НОВИЧКАМ: Уважаемые новые участники! Просьба ознакомиться с правилами общения на форуме.
Для регистрации на форуме вам необходимо 1. Отправить любое сообщение в любую тему форума и обязательно поставить отметку "Зарегистрироваться" ВОЗЛЕ СВОЕГО СООБЩЕНИЯ. 2. Дождаться завершения регистрации и появления Вашего сообщения на форуме. Для проверки завершения регистрации Вы можете время от времени нажимать ссылку "Вход/регистрация" и вводить свой НИК и пароль (уже без отметки "зарегистрироваться"). 3. После регистрации Вы можете приступить к нормальному общению и пользоваться сервисом форума в полном объёме.
Предлагаемый метод очень прост в исполнении, и ОЧЕНЬ ЭФФЕКТИВЕН ПО ВОЗДЕЙСТВИЮ. Вам нужно представить себе, что Вы своим дыханием раздуваете пригасшие угли костра. Для этого Вы немного сжимаете губы в "щёлку" и делает длинные выдохи в направлении своего пупка. Одновременно с этим, Вы удерживаете своё внимание на проблемной области, стараясь почувствовать ветерок, сквознячок, возникающий там синхронно с ВЫДОХОМ. При этом выдыхать нужно без особых усилий, почти свободно, не давая себе возможности особо напрягаться. Вот и весь метод. Потому он и называется продувкой, что Вы продуваете праной неблагополучные или проблемные области своего организма. Длительность продувки может быть любая, но желательно, не мене десяти минут.
Удивляют результаты этой практики. Во-первых, улучшение состояния (облегчение) наступают буквально после первых 20-30 минут работы и остаются ещё некоторое время. При повторении этой практики (или при её частом применении), можно выбрать периодичность, при которой эффект, полученный от предыдущей работы не теряется, или теряется не полностью. Во-вторых, этим методом можно успешно работать буквально с любым заболеванием, даже с теми, с которыми не очень справляется наша медицина. Известны случаи, когда выздоравливали пациенты, от которых отказались медики. Эта техника успешно применяется и при лечении, и при профилактике и для общего укрепления и восстановления организма. В-третьих, этот метод прост и не требует никаких особых условий и самонастроек, его можно практиковать во время ходьбы, в общественном транспорте, у телевизора, в постели перед сном, и т.д.
ЗАМЕЧАНИЯ: 1.Эффективность этого метода весьма высока. Поэтому всё же следует быть внимательным - как со всяким сильнодействующим средством и не допускать нежелательного развития пиковых состояний. 2. Эффективность всё же зависит от общего состояния организма. Поэтому, если организм слишком ослаблен, то его восстановление может занять весьма длительное время, хотя заметное облегчение после каждой практики может послужить хорошим стимулом, чтобы её продолжать.
Огромные спасибки! У меня было ощущение какой-то "полной непроходимости" меня через меня и всего через меня. Чего мне не хватало, так это именно продувки! Благодарю от всей анахаты!
Отправлено: 25.06.10 11:02. Заголовок: ВОССТАНОВЛЕНИЕ ОРГАНИЗМА СВОИМ НАМЕРЕНИЕМ...ЛЮБЫМИ ДОСТУПНЫМИ СПОСОБАМИ...
Вася, я поддерживаю твою идею...будем накапливать информацию... -------------------------------------------------------------------------------- КОПИЯ ПОСТА РУМЫ...
Уважаемая группа!
Размещаю пока здесь, но даже мне информация показалась интересной. Если Алекс одобрит, можно попробовать.
Упражнение, описанное здесь, поможет каждому человеку добиться максимально возможного освобождения от эфирных пробок, добиться свободной циркуляции Жизненной силы по каналам и меридианам эфирного тела.
24.03.10
Приходит в пространство новая энергия, которая приносит новые свойства пространства-времени. В пространстве искривляется временной вектор, то есть, время приобретает нелинейные свойства. Сначала происходит сжатие вектора, время становится более насыщенным событиями, потом могут случаться растяжения вектора, тогда субъективное ощущение временного потока растягивается, человеку кажется, что время остановилось. Процессы в организмах живых существ очень сильно реагируют на флуктуации временного вектора. Могут происходить мгновенные заболевания и мгновенные излечения, и в то же время некоторые хронические заболевания принимают необычное течение.
Как вам известно, временной вектор есть неотъемлемая часть физического мира, в более тонких мирах время имеет совершенно иной физический смысл. В физическом мире время играет огромную роль, а в тонких мирах его роль значительно меньше. В тонких мирах разумные существа могут активно взаимодействовать с временным вектором, влиять на ход событий, а в плотном мире пока только наблюдение доступно разуму.
Чтобы вам иметь возможность сознательно взаимодействовать со временем, необходима гармонизация организма, его ежедневная балансировка. Чтобы гармоничное состояние становилось привычным и достигалось мгновенно, необходима тренировка. Стремление человека «остановить мгновенье» есть стремление к гармонии тела, души и духа. Именно в такие мгновения, когда организм входит в гармоничное состояние, появляется ощущение радости бытия, которое люди и называют счастьем. К сожалению, неумение удержать это состояние на длительное время приводит к разочарованию, все те факторы, которые вначале вызвали это удивительное ощущение, уже не радуют.
Вам предстоит научиться удерживать балансировку всех составляющих ваше существо тел, чтобы полноценно жить в меняющемся мире, чтобы избавиться от ваших многочисленных хворей, вызванных нездоровым образом жизни, плохой экологией, неполноценным питанием. Способы достижения гармоничного состояния организма уже известны – это многочисленные энергетические практики — йога, восточные гимнастики и единоборства, энергетические практики и медитации, но все эти методы требуют много сил и времени, полного изменения образа жизни, что для человека западной цивилизации весьма проблематично. В настоящее время через многих контактеров вам посылают новые методы балансировки организма. Эти методы более эффективны, требуют гораздо меньше времени, что немаловажно. Сегодня мы посылаем вам упражнение для балансировки меридианов эфирного тела.
Это упражнение поможет каждому человеку добиться максимально возможного освобождения от эфирных пробок, добиться свободной циркуляции Жизненной силы по каналам и меридианам эфирного тела.
Итак, сядьте в «позу кучера». Что это за поза? Вы садитесь на табурет или на край стула (не на диван, а на жесткое основание). Ноги расставлены, спина слегка согнута, руки лежат на коленях, кисти свешиваются между ног, голова опущена, глаза прикрыты. Эта поза характерна именно для возницы, правящего лошадьми в длительной поездке. Она не вызывает утомления, позволяет легко входить в медитативное состояние, не теряя в то же время контроля за окружающим миром, это состояние полудремы. Далее, вы мысленно контролируете свою «ось», то есть визуализируете центральный энергетический канал – Сушумну, в виде полой трубки, идеально прямой, от макушки до промежности. Визуализируйте правильное расположение энергетических конусов чакр на этой трубке: Муладхара располагается на конце трубки, в промежности, конусы Свадхистаны расположены внизу живота и на крестце, Манипуры — в Солнечном сплетении и на уровне почек сзади, Анахата — у сердца и между лопатками, Вишудха — у основания шеи и у седьмого шейного позвонка, Аджна — в центре лба и на затылке. Конус Сахасрары венчает голову, как корона, в начале канала.
Вместе с глубоким вдохом, примите в Сахасрару поток Жизненной силы – золотистую Прану. Проведите ее по трубке сверху вниз, вытесняя все искажения, все болезни через Муладхару вместе с выдохом. Начните с 3-х повторений и доведите потом до девяти. Всегда делайте нечетное число повторений упражнения. Затем вместе с вдохом примите во все чакры, имеющие две воронки (со 2 по 6) золотистую Прану спереди, и «выдохните» через задние воронки, вытесняя все болезни и несовершенства. Затем «вдохните» задними воронками, и «выдохните» спереди. Завершите балансировку «вдохом» через Муладхару и «выдохом» через Сахасрару.
Это упражнение не займет много времени, а польза от него огромна. Ваше эфирное тело наберет много энергии, постепенно освободится от пробок империла, и вы почувствуете бодрость, прилив сил. Повысится ваша работоспособность, выносливость. Хронические недуги начнут постепенно отступать. Возможны даже чудесные исцеления. Главное – ежедневно найти несколько минут для этого простейшего упражнения. Не ленитесь, и результат не заставят себя ждать!
Отправлено: 27.08.10 09:49. Заголовок: Решила разместить в ..
Решила разместить в этой ветке...так как информация касается напрямую нашего тела, без всякой мистической составляющей.... больше, для принятия решения волевого и ментального для перемен в области культуры питания - образа жизни вцелом...
Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 14.01.11
Репутация:
0
Отправлено: 14.01.11 21:09. Заголовок: Заглянула на форум п..
Заглянула на форум по приглашению Юки. С удовольствием читаю методики и очень обрадовалась, когда встретила "продувку". Очень похоже на мое упражнение, " Пламя сердца", которым пользуюсь давно, когда мерзну. В сердце горит пламя. Раздуваю пламя до тех пор, пока не станет тепло, и я не согреюсь. Обычно в конце визуализируется огромный костер, который охватывает личную сферу до 5 метров в диаметре.
Отправлено: 20.01.11 22:53. Заголовок: Практика омоложения...
Оригинальное название: The Magnificent Face In 5 Minutes Название: Секреты молодости: Великолепное лицо за 5 минут Год выхода: 2009 Страна: США Жанр: обучающее видео Автор методики: Эмма Харди Продолжительность: 00:45:47
Описание: Эмма Харди разработала новаторский подход и создала новое направление по уходу за кожей "Великолепное лицо". Ее программа учит Вас, как подтянуть свое лицо, выглядеть и чувствовать себя намного моложе, не тратя при этом массу времени и колоссальные деньги в массажном салоне! "Я покажу Вам, как с помощью моей техники лепки лица, словно по мановению волшебной палочки, превратить Вашу кожу в мягкую и упругую. Вы наполните свою кожу жизнью, разгладите морщинки, станете выглядеть намного моложе!" - Эмма Харди. Эта методика приносит потрясающие результаты! Упражнения с утра заряжают Вас энергией и просто вдыхают жизнь в Ваше лицо. У Вас появится собственный способ подтяжки кожи вашего любимого лица. - Упражнения для лица - Лицевая мобилизация - Индивидуальные тренировки - Тонус глаз - Разглаживаем лоб Ссылка доступна только для проживающих в Украине: http://www.ex.ua/view/4122500?r=28714<\/u><\/a>
Привет! Сегодня заглянула за картинку - в журнал Алекса, ...и разговор о технике дыхания притянул, даже подумала, что не мешало бы научиться у специалиста - не владею этой техникой.
Отправлено: 30.09.14 07:33. Заголовок: КАК ВЫВЕСТИ ТОКСИНЫ ..
КАК ВЫВЕСТИ ТОКСИНЫ ИЗ ОРГАНИЗМА?
цитата:
Ванна с английской солью - это прекрасный способ вывести токсины из организма. И магний, и сульфат легко впитываются в кожу, чем и обусловлена чрезвычайная польза английской соли для здоровья. В организме человека 325 ферментов регулируются магнием, который также помогает уменьшить воспаление, устраняет атеросклероз сосудов и улучшает работу мышечной и нервной ткани. Сульфаты повышают скорость, с которой происходит всасывание питательных веществ, и способствуют выведению токсинов. Ниже приведены самые распространенные способы применения английской соли. Применение английской соли от боли в мышцах Солевая ванна на основе английской соли нашла применение для успокоения боли в мышцах и суставах, судорог и ушибов. Многие люди принимают такую ванну после тренировок, чтобы убрать естественные болевые ощущения в мышцах. Кроме того, полежать в ванне с растворенной в ней английской солью – это прекрасный способ расслабиться и снять стресс. Добавьте 2 стакана соли в теплую ванну; хорошо размешайте компоненты до полного растворения. Полежите, расслабившись, в такой ванне в течение 10-15 минут для достижения наилучших результатов. Применение английской соли для красоты Применение для очищения лица. Ваше лицо должно быть очищено от отмерших клеток кожи. Положите чайную ложку английской соли в свою руку и смешайте с небольшим количеством теплой воды. Скрабируйте ваше лицо этой смесью, а затем смойте чистой водой. Такая чистка лица не только отшелушивает и омолаживает, но и помогает удалять угри и предотвращает появление акне. Применение английской соли в качестве бальзама для губ. Сухие, потрескавшиеся губы не только являются неприглядными, но и болезненными. Лечение этого состояния возможно при помощи самодельного бальзама для губ на основе английской соли. Смешайте равные части органического кокосового масла и английской соли. Применение этого средства на губы способствует отслаиванию и увлажнению кожи. Применение для отшелушивания кожи. Скопление мертвых клеток кожи закупоривает поры и может вызвать появление на ней пятен. Пилинг способствует сохранению кожи здоровой, лучистой и светлой. Лучший способ отшелушивания с английской солью – это массаж горстями по всему телу в душе или ванной. Ваша кожа станет мягкой и свежей благодаря такому самодельному санаторно-курортному лечению. Применение после загара. Полежать в ванне с английской солью – это отличный способ, чтобы успокоить раздраженную загаром кожу. Добавьте 1 чашку английской соли в теплую ванну; расслабьтесь и полежите в ней в течение 10-15 минут. Применение в качестве кондиционера для волос. Английская соль может быть прекрасным кондиционером для волос, позволяющим придать им объем и удалить жир с волос. Соедините равные части органического кондиционера для волос и английской соли, нанесите на 20 мин на волосы, а затем смойте чистой водой. Английская соль позволяет смягчить кожу. Ванна для рук – это отличный способ, чтобы размягчить кожу, успокоить боль в суставах пальцев, удалить лак для ногтей и грязь из-под ногтей. Добавьте 1/4 чашки английской соли в большую миску с теплой водой. Подержите руки в такой ванночке в течение 5-10 минут.
А ещё это очень приятная процедура... почти как побывал на курорте, закрыв глаза.
Отправлено: 19.07.15 08:59. Заголовок: Знаете ли вы, что на..
Знаете ли вы, что наш организм начинает стареть с ног?
Это еще древние китайцы выявили, в их тактике описаны некоторые приемы, которые способствуют укреплению ног, а значит, задерживают старение организма. Надо обязательно ходить босиком! Конечно, возможности делать это на улице практически нет, тогда ходите дома.
Если у вас холодный пол, все равно снимите тапочки хотя бы на 10 минут. А если у вас хватит настойчивости делать это раза три в день, вас можно поздравить.
ОБЯЗАТЕЛЬНО надо ходить на носочках, на пяточках, а также на внутренней и внешней сторонах стопы. Это укрепляет мышцы, кости ног, улучшает их кровообращение, а значит, улучшает работу внутренних органов. И ведь это совсем несложно, только лень и сможет помешать.
Стопам необходим массаж. Ведь там находится много жизненно важных точек. Обратите внимание и займитесь массажем-постукиванием по точке, называемой юн-цюань. Начинайте прямо сегодня массировать свои стопы ног. И с этого дня--ежедневно. Ведь многие , придя домой сидят или лежат, глядя в телевизор. Вот и используйте это время с пользой для тела.
Можно легонько постукивать по месту, отмеченному красной точкой на рисунке. Для этого можно использовать резиновый или деревянный молоточек, скалку, даже пустая бутылка подойдет, да в общем, что будет удобнее. И через некоторое время вы почувствуете, как по телу медленно разливается приятное тепло, а главное - возникает чувство спокойствия. Это считается одним из лучших средств для улучшения кровообращения и ног, и всего организма.
Еще тем, у кого проблемы с глазами, хорошо бы более интенсивно постукивать по основанию второго и третьего пальца, 5 минут каждый день, там расположены рефлекторные зоны, связанные с глазами.
Надо, утверждают до сих пор китайские медики, массировать особую точку в своде стопы : юн-цюанъ. Если делать это регулярно, то улучшается кровообращение, расслабляются мышцы ног. Оказывается положительное влияние при неврозах, и бессоннице.
Выполнять этот массаж можно сухим способом, то есть просто нажимать точку 20 раз без перерыва (сначала на одной ноге, затем на другой) без особой силы. Делать такой массаж желательно вечером.
А можно делать и влажным способом: налить в тазик (ванну) воду температуры 38 градусов, поставить ноги и ждать, когда они покраснеют, и после этого массировать точку юн-цюанъ 20 раз без перерыва. Хорошо, если после этого вы будете руками растирать стопы в течение 3-5 Минут.
Утренняя гимнастика Тибетских лам Она занимает не больше семи минут, но даёт колоссальный эффект для здоровья!
1. Проснувшись, пять минут полежите с закрытыми глазами. Затем разотрите руки, пока они не станут горячими. Затем помассируйте уши (ухо – пульт управления всем организмом): указательный, большой и средний палец надо взять в горсть и растереть ухо сверху вниз 30 раз (большой палец при этом находится за ухом).
2. Правую ладонь положите на лоб (на лини бровей), накройте левой ладонью, сосредоточьтесь на точке третьего глаза (между бровями) и смещайте ладонью кожу лба вправо-влево 30 раз. (Кстати, это очень помогает и от головной боли).
3. Сложите руку в кулак, костяшками больших пальцев 15 раз помассируйте закрытые глаза – от носа к ушам. Это упражнение улучшает зрение и кровоснабжение мозга.
4. Правую ладонь положите на область щитовидки, левую – сверху и двигайте руки, слегка нажимая, сверху вниз – от горла до солнечного сплетения 30 раз.
5. Лежа, втягивайте и надувайте живот как можно сильнее – 30 раз. Дыхание произвольное. Уходят все застойные явления в пищеварительном тракте.
6. Лежа на спине, не спеша, на вдохе подтягивайте к груди сначала правое колено – 15 раз. Потом столько же – левое.
7. Правую руку положите на солнечное сплетение, левую сверху, делайте круги по животу с нажимом по часовой стрелке – 30 раз.
8. Ноги вытянуты, руки на затылке, вдох – поднимите ноги за голову, выдох – опустите. Делать нужно 10 раз. Улучшает мужскую потенцию и пищеварение. Очень полезно для позвоночника.
9. Сесть на край кровати, глаза открыты, левую ногу положить на правое колено, костяшками пальцев руки растереть выемку на стопе 30 раз. То же с правой ногой. Это стимулирует все органы.
10. Сидя, положите на затылок правую ладонь, левую сверху и двигайте руками, надавливая, вправо-влево 15 раз.
После гимнастики выпейте полстакана теплой воды (а лучше 1-2 стакана обычной комнатной температуры).
вообще-то эта тетка совершенно не ограничивает себя исключительно мыслями о собственной заднице и этих медитаций у нее полный цикл - по одной на каждую из 7 т.н. чякр + всякая другая фигня
Диетолог Синтия Сасс изобрела напиток Sassy Water для своей программы «Плоский живот». Дело в том, что рецепт превращает обычную воду в чудодейственный эликсир, который благоприятно влияет на здоровье и общее самочувствие человека. При минимальном количестве калорий такая вода улучшает пищеварение и ускоряет метаболизм.
Для того, чтобы обеспечить организм жидкостью, человеку необходимо выпивать 8 стаканов воды в день. На количество необходимой воды влияют также генетические особенности организма и физическая активность. Но и этого порой недостаточно, ведь нужно поддерживать водно-солевой баланс. Именно рецепт от Синтии Сасс поможет решить все проблемы.
Вода от Сасси способствует лучшему перевариванию и усвоению пищи, а всё благодаря полезнейшим ингредиентам. Имбирь, огурец, лимон и мята помогут улучшить твое здоровье настолько, что даже трудно представить!
[взломанный сайт]Объяснение на пальцах: сколько еды нужно съедать за раз.[взломанный сайт]
Чтобы похудеть, не обязательно жестоко себя ограничивать и отказываться от некоторых любимых продуктов! Секрет здорового похудения — в количестве еды, которую ты съедаешь за раз.
Сколько грамм еды нужно съедать за раз?
5 ПРИНЦИПОВ РУЧНОЙ ДИЕТЫ Пригоршня из двух сложенных ладоней — количество овощей, которое нужно съесть за день. Передняя часть кулака — дневная норма углеводов (рис, другие каши, макаронные изделия, хлеб). Открытая ладонь без учета пальцев показывает, какой кусочек мяса нужно съедать в день. Сжатый кулак по объему отвечает тому количеству фруктов, которые нужно съесть за день для поддержания крепкого здоровья. Фаланга указательного пальца, которая находится посередине — то количество сливочного масла и животных жиров, которые можно съесть в день без вреда для фигуры.
Пользоваться этими знаниями очень просто. Достаточно запомнить, как выглядит суточная порция еды и разделить ее на 3 части — завтрак, обед и ужин.
Ты можешь продолжать есть всё, что пожелаешь, и при этом худеть — нужно всего лишь уменьшить порцию, которую привык съедать за раз. Это полезно не только для сохранения тела в тонусе и избавления от лишней жировой прослойки!
Такой принцип питания положительно влияет и на состояние здоровья. Ведь когда организму не нужно заниматься перевариванием лишней пищи, мы молодеем на глазах!
Отправлено: 15.03.16 15:59. Заголовок: Великий пост 2016. К..
Великий пост 2016. Календарь питания по дням
цитата:
Сразу после Масленицы, которая заканчивается 13 марта, начинается Великий пост С особой строгостью соблюдается пост в первую и страстную седмицы.
Великий пост 2016: Что нельзя есть – В чистый понедельник принято полное воздержание от пищи. В остальное время: понедельник, среда, пятница – сухоядение (вода, хлеб, фрукты, овощи, компоты); вторник, четверг – горячая пища без масла; суббота, воскресенье – пища с растительным маслом.
– Рыба разрешается в Благовещение Пресвятой Богородицы (7 апреля) и в Вербное воскресенье (в 2016 году 24 апреля). В Лазареву субботу (в 2016 году 23 апреля) разрешается рыбная икра. В страстную пятницу (в 2016 году 29 апреля) нельзя вкушать пищу до выноса плащаницы.
Великий пост 2016 первая неделя:
Понедельник, 14 марта – полное воздержание от еды. Вторник, 15 марта – сухоядение (потребление хлеба, сырых овощей, фруктов, сухофруктов, меда, орехов). Среда, 16 марта – сухоядение (потребление хлеба, сырых овощей, фруктов, сухофруктов, меда, орехов). Четверг, 17 марта – сухоядение (потребление хлеба, сырых овощей, фруктов, сухофруктов, меда, орехов). Пятница, 18 марта – сухоядение (потребление хлеба, сырых овощей, фруктов, сухофруктов, меда, орехов). Суббота, 19 марта – вареная пища с добавлением растительного масла, вино. Воскресенье, 20 марта – вареная пища с добавлением растительного масла, вино.
Великий пост 2016 вторая неделя:
Понедельник, 21 марта – сухоядение (потребление хлеба, сырых овощей, фруктов, сухофруктов, меда, орехов). Вторник, 22 марта – вареная растительная пища без масла. Среда, 23 марта – сухоядение (потребление хлеба, сырых овощей, фруктов, сухофруктов, меда, орехов). Четверг, 24 марта – вареная растительная пища без масла. Пятница, 25 марта – сухоядение (потребление хлеба, сырых овощей, фруктов, сухофруктов, меда, орехов). Суббота, 26 марта – вареная пища с добавлением растительного масла, вино. Воскресенье, 27 марта – вареная пища с добавлением растительного масла, вино.
Великий пост 2016 третья неделя:
Понедельник, 28 марта – сухоядение (потребление хлеба, сырых овощей, фруктов, сухофруктов, меда, орехов). Вторник, 29 марта – вареная растительная пища без масла. Среда, 30 марта – сухоядение (потребление хлеба, сырых овощей, фруктов, сухофруктов, меда, орехов). Четверг, 31 марта – вареная растительная пища без масла. Пятница, 1 апреля – сухоядение (потребление хлеба, сырых овощей, фруктов, сухофруктов, меда, орехов). Суббота, 2 апреля – вареная пища с добавлением растительного масла, вино. Воскресенье, 3 апреля – вареная пища с добавлением растительного масла, вино.
Великий пост 2016 четвертая неделя:
Понедельник, 4 апреля – сухоядение (потребление хлеба, сырых овощей, фруктов, сухофруктов, меда, орехов). Вторник, 5 апреля – вареная растительная пища без масла. Среда, 6 апреля – сухоядение (потребление хлеба, сырых овощей, фруктов, сухофруктов, меда, орехов). Четверг, 7 апреля – вареная растительная пища без масла. Пятница, 8 апреля – сухоядение (потребление хлеба, сырых овощей, фруктов, сухофруктов, меда, орехов). Суббота, 9 апреля – вареная пища с добавлением растительного масла, вино. Воскресенье, 10 апреля – вареная пища с добавлением растительного масла, вино.
Великий пост 2016 пятая неделя:
Понедельник, 11 апреля – сухоядение (потребление хлеба, сырых овощей, фруктов, сухофруктов, меда, орехов). Вторник, 12 апреля – вареная растительная пища без масла. Среда, 13 апреля – сухоядение (потребление хлеба, сырых овощей, фруктов, сухофруктов, меда, орехов). Четверг, 14 апреля – вареная растительная пища без масла. Пятница, 15 апреля – сухоядение (потребление хлеба, сырых овощей, фруктов, сухофруктов, меда, орехов). Суббота, 16 апреля – вареная пища с добавлением растительного масла, вино. Воскресенье, 17 апреля – вареная пища с добавлением растительного масла, вино.
Великий пост 2016 шестая неделя:
Понедельник, 18 апреля – сухоядение (потребление хлеба, сырых овощей, фруктов, сухофруктов, меда, орехов). Вторник, 19 апреля – вареная растительная пища без масла. Среда, 20 апреля – сухоядение (потребление хлеба, сырых овощей, фруктов, сухофруктов, меда, орехов). Четверг, 21 апреля – вареная растительная пища без масла. Пятница, 22 апреля – сухоядение (потребление хлеба, сырых овощей, фруктов, сухофруктов, меда, орехов). Суббота, 23 апреля – вареная пища с добавлением растительного масла, вино, икра. Воскресенье, 24 апреля – дозволяется потреблять рыбу.
Великий пост 2016 седьмая неделя:
Страстная неделя – строгая седмица Великого поста 2016, каждый ее день носит собственное название. Также следует отметить, что в Страстную неделю пост усиливается и является действительно строгим.
Всего одно упражнение для королевской осанки Сутулость – это не только эстетический недостаток. Пренебрегая упражнениями для осанки, мы наносим вред многим важным органам – сердцу, легким, желудку, поджелудочной железе, которые вынуждены функционировать в «сдавленном» положении.
Таким образом, красивая осанка – это не только красота, но и здоровье. Во многом для красивой осанки помогает всего одно простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках
Исходное положение и выполнение: – лягте на живот, вытяните руки вдоль туловища, зафиксируйте ноги.
На выдохе поднимите верхнюю часть тела от пола, сохраняя положение рук и ног. На вдохе опуститесь в исходное положение. Повторите 10 раз.
Выполняйте это упражнение 3 раза в неделю – и ваша осанка будет идеальной. Кроме того, оно дополнительно ещё и подтягивает ягодичные мышцы.
Постепенно увеличивая количество отжиманий каждый день, вы укрепляете верхнюю часть тела, при этом вам не требуется делать изнурительные силовые упражнения, например, со штангой.
Это упражнение разрабатывает грудь и плечи, развивая верхнюю часть нашего тела, делая ее более сильной и красиво очерченной.
2) Проработка мышц живота
Хотя отжимания — это упражнение, которое особо полезно для верхней части тела, они также могут прорабатывать и другие мышцы тела, если вы делаете их правильно.
Подтянутый живот во время этого упражнения помогает стабилизировать позвоночник, что, в свою очередь укрепляет и тонизирует мышцы живота. Для этого вам больше не нужно делать нудные приседания.
3) Зарядка организма энергией
Хотя, на первый взгляд, физические упражнения кажутся не лучшим способом вернуть бодрость нашему телу, всего несколько отжиманий могут дать вам заряд энергии, который поможет восстановить силы.
Движение улучшает кровообращение, ваше тело аккумулирует дополнительное тепло и это заставляет мозг работать более эффективно. Зарядка — это лучшее, что вы можете сделать практически в любом месте и упражнения, в отличие от энергетических напитков, всегда доступны для вас.
4) Повышение костной массы
По мере того, как наш организм стареет, его костная масса уменьшается, именно поэтому у пожилых людей кости более подвержены переломам. Упражнения в весами имеют важное значение для укрепления костей, но подобный эффект достигается при помощи отжиманий от пола.
Выполняя это универсальное упражнение, вы прорабатываете разные группы мышц, включая мышцы запястья и локтей, укрепляя при этом кости и снижая риск получения травм.
5) скорости обмена веществ
Когда вы делаете отжимания, перед вашим телом ставится задача работать несколькими группами мышц одновременно. Это заставляет сердце работать быстрее, чтобы качать кровь, и ваше дыхание учащается. Результатом всего этого является увеличение скорости метаболизма, который является ключом к легкой и быстрой потере веса и улучшении общего состояния здоровья.
Делая всего лишь одно движение вы получите двойную выгоду, ведь отжимания выполняют роль и аэробных упражнений и силовых тренировок.
Отправлено: 03.04.16 14:41. Заголовок: Люси пишет: Ты мо..
Люси пишет: [quote]` Ты молодец, Люся, столько всего делаешь для укрепления и поддержания...откуда столько времени на все про все? И остаются ли силы на иное ?
Отправлено: 03.04.16 20:33. Заголовок: о том, что после вып..
о том, что после выполнения все упражнений времени может не оставаться на что то другое...или один день одно упражнение, в другой -другое и т.д ...вот и спросил, по какой методе ты их выполняешь....что тут непонятного?
Отправлено: 04.04.16 07:28. Заголовок: vitek пишет: по как..
vitek пишет:
цитата:
по какой методе ты их выполняешь....
2 раза в неделю хожу в спортзал, групповые занятия + общение+ всяко разное - женские дела; а в остальные дни перед телеком вечерком: смотрю или новости, или шоу, или сериал, а заодно делаю комплекс на коврике...часа хватает не спеша... вот и весь секрет, в энтом деле главное регулярность
Сообщение: 3037
Зарегистрирован: 19.03.10
Откуда: Германия
Репутация:
8
Отправлено: 20.05.16 11:58. Заголовок: Люси пишет: й 103....
Люси пишет:
цитата:
й 103...как питаться?
Люси хочешь до 100 лет прожить ? Тут на днях про одну казашку читал с Астрахани, так она уже 120 лет прожила и незаморачивалась ничем. Думаю, большую роль играют гены и судьба. Конечно, здоровый образ жизни дает боьше шансов на долгожительство, но не гарантирует.
Отправлено: 28.05.16 08:38. Заголовок: а че ты ржешь? http..
а че ты ржешь? Толстую кишку тебе нарисовали? нарисовали....за кишечник представили? представили....гнусаво нудным голосом "истину", освещаемую светом мало что древних, но к тому же еще и мудрых лам, огласили? огласили... Тебе осталось смиренно начать считать ложки риса , да делать его запасы в супермеркадо....и начать таки уже заботиться реально о своем бедном здоровье...
шоб не слиплось все.... вот куда только всякие диеты, рецепты и прочая ...тень не затягивают вынимание доверчивого, развесившего ухи обывателя....придумываются игры по , якобы, заботе о здоровье, системы подсчета ложек и банок...и тонет Внимание в этой туфте.... а суть проста: хочешь быть здоров, молод и полон энергии - ешь живой продукт . Все! Когда хочешь и сколько хочешь. Нее, не может в простоте быть истины....надо придумывать, улучшать ....типа нас создавшие боги были туфтой , а мы лучше знаем...
Преображайте энергии – и вам не надо будет бороться
цитата:
Не боритесь друг с другом, а вместо этого преображайте энергии. Это так просто, каждый из вас знает, как это делать, и может справиться с этим со всем возможным изяществом и совершенством! Только так вы пройдете положенные вам уроки. Не забывайте, что именно взаимоотношения содержат наиглавнейшие уроки для вас. Окружающие учат вас тому, чему вы должны научиться – и чем больше они вас раздражают, тем важнее эти уроки для вас!
Почаще обращайтесь к своей Божественной сути с вопросами: "На какую мою проблему указывает этот человек?", "Отражением каких моих несовершенств он является?", "Что я должен узнать и понять из этих отношений?", "Как и что я должен изменить в себе, чтобы отношения улучшились, чтобы этот человек перестал меня мучить?" Тот, кто задает вопросы, тот получает ответ – это истина! Не бойтесь правды о себе и своих отношениях. Эта правда, даже если она болезненна – вам во благо.
Упражнение . Преобразование энергий
Останьтесь наедине с собой, займите удобную позу, дышите глубоко и размеренно, чтобы успокоиться, расслабиться и нейтрализовать посторонние мысли. Соединитесь со своим Божественным центром, попросите Создателя окутать вас коконом энергий любви и света и впустите эти энергии в свои клетки. Подумайте о тех взаимоотношениях, которые вам хотелось бы улучшить. Скажите мысленно или вслух: "Создатель, я знаю: это не борьба людей – это борьба энергий. Помоги мне преобразовать диссонансные энергии в свет и любовь". Подумайте о тех неприятных ощущениях и диссонансных эмоциях, которые возникают у вас в связи с этими отношениями. Вы чувствуете себя обиженным, разозленным, оскорбленным, униженным, раздраженным? Сосредоточьтесь на той области тела, где, как вам кажется, наиболее явно ощущаются эти энергии. Направьте туда от вашего сердца энергии любви и благодарности с мыслью (или словами): "Я благодарен тебе (имя человека, отношения с которым вызвали у вас эти чувства) за то, что ты позволил проявиться во мне этим диссонансным энергиям (назовите: обиды, негодования и т. д. – в зависимости от испытываемых вами чувств). Ты сделал это для моего же блага. Я принимаю благо для себя и желаю блага тебе". Наблюдайте как бы со стороны, как диссонансные энергии преобразуются в любовь и свет. Ваша благодарность, любовь и тепло – катализатор этих перемен. Затем скажите: "Создатель, прими энергии диссонансных чувств, преображенные в любовь и свет. Раствори остатки диссонансных энергий в любви и свете. Заполни мое сердце и каждую мою клетку энергиями любви и света. Отныне между мной и (имя человека) только любовь и свет. Да будет так". Снова мысленно направьте человеку, отношения с которым вы улучшаете, потоки любви и света. Окутайте его белым сиянием. Повторяйте это упражнение ежедневно до тех пор, пока не почувствуете, что стали спокойно, миролюбиво и тепло относиться к тому, кто прежде выводил вас из себя. Ваши отношения после этого или улучшатся, или мирно закончатся. Никогда не спрашивайте "За что мне это?" Вашей вины ни в чем нет, и никто вас не наказывает. Все ваши дискомфортные отношения – следствие уроков, которые вы выбрали сами. До воплощения вы договорились с вашими мучителями о том, чтобы хорошенько помучить друг друга!
Да, я знаю: то, что Духу кажется веселым и даже комичным, для вас порой вовсе не весело. И все же попытайтесь почаще напоминать себе, что это лишь игра, это все не настолько всерьез, насколько вам кажется из глубин материальности. Игра закончится, и вы увидите, что рядом с вами всегда был свет. Увидьте этот свет, возьмите его на вооружение, направьте себе и другим – и вы увидите картину в истинном свете. Вы увидите: все то, что вас раздражает и пугает – это всего лишь энергия.
А любая энергия может быть преобразована так, как вам нужно. Ведь энергия подвижна, склонна к трансформации – это не есть что-то застывшее и неподвижное. Вот и ваши отношения, какими бы они ни были – не есть что-то данное навек и неизменное. Вы можете изменить энергии в любой миг – а значит, изменить и отношения. И тогда намеченный вами урок будет засчитан вам как пройденный.
Проходите ваши уроки скорее, чтобы избавиться от неприятностей и получить счастливую безоблачную жизнь в свете и любви, какой вы заслуживаете.
Проходите ваши уроки скорее, чтобы избавиться от неприятностей и получить счастливую безоблачную жизнь в свете и любви, какой вы заслуживаете.
Тамара Шмидт
Ну, нет это же не про нас. Мы же планета мазохистов. Мы любим пострадать от неприятностей, которые постоянно создаем. А тут про безоблачную жизнь.... Как можно пройти побыстрее то, от чего мы так тащимся (от земных уроков) и к чему так привязанны. Мы ради этой безоблачной жизни в свете и любви, постоянно создаем для себя ад , словно герои мыльных сериалов ради любви готовы перегрызть друг другу глотки. Так в чем подвох? Может планету поменять? Нет, проще сериал...
Отправлено: 16.07.16 04:19. Заголовок: Вылечить почки и пох..
Вылечить почки и похудеть, выполняя по утрам 2 даосских упражнения!
Ценнейшая практика из Даоса рекомендована всем без ограничений! Это упражнение полезно даже для тех, кто испытывает боли в коленях, ведь часто проблемы в суставах коленей связаны со слабостью мышц тела (особенно спинных) при малой подвижности в течение дня!
Практическое выполнение ходьбы по-даосски
На коленях есть точки, стимуляция которых полезна при внутренних патологиях. Даосская ходьба лечит заболевания почек и печени, а китайская медицина вообще считает эту практику эффективной от всех бед!
Какие же преимущества у «коленной» ходьбы по сравнению с другими нагрузками? В первую очередь — доступность и отсутствие противопоказаний! Результат будет ощутим даже при затрате времени в четверть часа ежедневно на это упражнение!
Никаких специальных приспособлений не потребуется, только мягкое одеяло на полу. Двигаться надо неспешно (но без опирания рук!) на коленках! Если вначале коленные суставы ответят появлением боли на непривычную нагрузку, следует подложить еще одно мягкое одеяло или учиться ходить по матрасу. Мышцы натренируются — боль исчезнет, ходить на коленях станет проще.
Поразительно, что практика из Даоса помогает улучшить зрение! В коленной области есть активные точки, стимулирующие правильную работу органов зрения, печени, почек.
Для создания психологического настроя лучше ходить на коленях, закрыв веки. При внутренней сосредоточенности на ходьбе действенность занятий проявиться еще быстрее!
Ежедневная практика даст приятный бонус — станут стройнее и худее ноги!
Дополнением «коленной» физической нагрузки послужит упражнение для укрепления всех органов «Петух Золотой, стоящий на одной ноге». Оно отлично восстанавливает гармонию во всем теле!
Стойка на одной ноге «Петух Золотой»
Исходное положение — стоя, расслабленные, опущенные вдоль тела руки и закрытые глаза. Приподнять 1-у ногу и так замереть. Время выполнения — несколько минут.
Важно! Во время выполнения глаза не открывать! Отсутствие зрительной картинки затруднит удержание равновесного положения, и мозгу придется восстановить внутренний баланс, чтобы справиться без помощи зрения.
При опирании на одну стопу и удержании равновесия, идет воздействие на точки стопы, связанные с 6-тью основными внутренними органами, что позитивно сказывается на работе всех систем.
Заниматься практикой «Золотой петух» рекомендуется после пробуждения, начиная со стояния по паре минут на каждой ноге и по мере приобретения опыта увеличивая длительность выполнения упражнения.
Дает положительный эффект при:
а) болезнях щитовидки (наиболее заметен прогресс, если источник проблемы гипоталамус и гипофиз);
б) подагрических явлениях, радикулите;
в) проявлениях остеохондроза;
г) при симптомах мозжечковой атрофии;
д) приступах головокружений, шумах в ухе, снижении слуха, проблемах с удержанием равновесия (болезнь Меньера);
е) диабете;
ж) стрессах и эмоциональных срывах.
И еще стойка «Золотого петуха» повышает иммунитет.
Отправлено: 11.08.16 01:43. Заголовок: Достаточно "затя..
Достаточно "затяжного" дыхания- мееелдленный вздох- меееееедленный выдох.....и со счетом на 1-2. Вдох1, выдох2. До десяти.. и ежедневно. Можно на ночь, после медитации. "Работает" безотказно. Но это-" новичкам". Вряд ли пригодится- местным.
Привет Грета! Давненько не мелькало ваше симпатичное личико Чтобы быстрее войти в глубокое дыхание, нужно сначала подольше задержать дыхание. Тело само выведет на нужный ритм.
Достаточно "затяжного" дыхания- мееелдленный вздох- меееееедленный выдох.....и со счетом на 1-2. Вдох1, выдох2. До десяти.. и ежедневно. Можно на ночь, после медитации. "Работает" безотказно.
Хрен там! Не работает оно. Все-равно приходится самому ежедневно... Скрытый текст
"Дыхание Сун" Здравствуйте ! Надеюсь вы делали все эти дни практику "Пестование Цзин-Ци". И вам удалось ощутить теплый комочек энергии в полости за пупком. теперь я бы хотел вам рассказать о еще одной очень важной в даосской алхимии практике, которая называется "Дыхание Сун". Также эту практику в разных школах называют "даосское дыхание", "зародышевое дыхание", "дыхание младенца" "пупочное дыхание". Как видно из названия эта практика связана с дыханием и животом, а точнее с пуповиной или с пупком. Это связано с тем что даосы древности старались обрести безсмертие повернув свое развитие в обратном направлении. Двигаясь от старости в молодость. Достигая состояния юноши 15-17 лет. Приблизить это состояние помогает практика "дыхания Сун". Мы с вами разучим базовую форму этой практики.
Практика "Дыхание Сун" Эту практику необходимо делать сидя на стуле или табурете, для того чтобы ваша спина была ровная.
Положение тела
1. Сядьте на край стула так, чтобы сидеть на костях таза. Ваша промежность должна естественным образом свисать со стула. 2. Пошатайтесь из стороны с сторону, вперед назад. Займите строго вертикальное положние позвоночника. 3. На уровне почек положите ладони так чтобы указательные и средние пальцы соединились на позвоночнике, а большие пальцы рук были направлены вперед. 4. Нащупайте указательными, средними и безымянными кончиками пальцев мышцы вдоль позвоночника. 5. Не меняя положения рук. Выдвиньте живот вперед (прогиб в пояснице) и вы почувствуете как напряжены мышцы спины под вашими пальцами. Теперь убираем прогиб втягивая живот, постепенно выгибая спину назад до расслабления мышц спины. Остановитесь как только мышцы расслабятся - это правильное положение вашей поясницы!!!!! 6. Поднимите плечи вверх на вдохе. На выдохе бросьте их вперед и вниз. 7. Потянитесь макушкой головы вверх, как бы затыкая своей макушкой дыру в небе. Без напряжения. 8. Уприте кончик языка в точку "Сорочий Мост" (середина верхнего нёба проэкция носогубной складки). 9. Поместите кисти рук на коленях ладонями вверх. Замкните кончики среднего и большого пальцев
Практика "Дыхание Сун"
1. Закройте глаза. Сделайте глубокий вдох и медленный плавный выдох. Представьте что с этим выдохом ваше тело расслабляется (сдуваестся как воздушный шарик). 2. Представьте что вы дышите через пупок. На вдохе пупок втягивается, на выдохе расслабляется, выпячивается. Одновременно с пупком на вдохе втягивается промежность и подтягивается анус. 3. На выдохе анус, промежность и живот расслабляются наполняясь теплом. 4. По окончании практики положите руки на пупок - расслабьтесь. Если вы женщина, то на пупке лежит правая рука, а левая ее накрывает. Если вы мужчина, то положите на пупок левую руку, а правую положите сверху. Дышите свободно и естественно. Направьте ваше внимание в пространство под руками вглубь своего тела на 3 сантиметра. Представьте в этой области горачий, красно-оранженый шарик размером с куриное яйцо. Теперь прислушайтесь к ощущениям в животе. Вы можете ощутить комочек тепла или света в области под пупком. Сконцентрируйтесь на своих ощущениях. Это место в даосской традиции называется Дань-Тянем и является хранилищем энергии Цзин. В завершении оставьте все ощущения и энергии в данной области. Вытяните руки перед грудью и согрейте ладони трением. Умойте лицо. Разотрите уши. Расчешите кончиками пальцев голову от лба к затылку.
Эту практику лучше делать каждый день от 15 до 30 минут для тех кто спешит. Для тех кто хочет познать истинную глубину "Дыхания Сун" я советую ее делать "до успокоения ума и остановки внутреннего диалога".
Приглашаю вас присоединиться к нашему марафону пробуждения женской энергии!
С понедельника, 18.09, в течение 10 дней, в 10:00 утра, я буду выкладывать в закрытую группу в фейсбук, простые и очень действенные практики, с помощью которых вы сможете наполниться чарующим женским магнетизмом. До скорой встречи!
Спасибо Люси... посмеялся. Особенно над красивыми ягодицами от журчания воды А я, то "железо" кидаю, то бегаю, а надо то всего лишь поставить видео и попа как орешек будет. Наверное, я не тем путем иду...
Отправлено: 15.02.18 11:05. Заголовок: Reiter пишет: я не..
Reiter пишет:
цитата:
я не тем путем иду...
....иди-иди - это главное))) Идея такая, якобы под шумом скрыты вербальные установки...тайное воздействие. ЧТО за установки, мы тоже не в курсе, так что это на свой страх и риск...))))
Моя подруга на 10 кг похудела (говорит она), включая ЭТО:
Попробую включать фоном, но тренировки - это святое
Все даты в формате GMT
1 час. Хитов сегодня: 6
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация вкл, правка нет
почти как побывал на курорте, закрыв глаза. 
Вот теперь благодаря Люси у меня будут мазоли на коленках. 
работать типо... 
- участник сейчас на форуме
- участник вне форума