Форум Алекса

Ruma пишет:

цитата:

Если это твой стишок, то удивлюсь, потому что тебя можно брать в кремлевские пиар-технологи. Или у тебя приемлемое отношение к "кругом враги, и главный- "там".

Да нет, конечно, не мой) У дочери на страничке тиснула, там без указания авторства было.

Отношение у меня ко всем политикам ближе к «НИКАКОЕ». Врагов у меня нигде нет. Все исполняют свои роли на большой сцене, кто-то хуже, кто-то лучше, кто-то профессионально, кто-то по-дилетантски… Мне нравится смотреть, как они все считают себя пупами Земли.
Дофига пупов получается) Но каждый уверен, что именно он самый пупистый пуп))) Весело!

Ruma пишет:

цитата:

Чего- чего? Это кто такой умный, что этим умом управляет депрессией? Хочу- туда ее, хочу- оттуда? -)
Это стихия.

Согласна, что депрессия – стихия.

Но можно попытаться своим вниманием выскочить из нее, направив это самое внимание на какие-то интересные и приятные вещи. Что советуют психологи и что мы сами осознанно или неосознанно делаем. А я предлагаю не отвлекаться на друзья-кафе-кино-посиделки-хобби-отпуск. Предлагаю не мешать ей развиться до конца. Не искать причины, не искать пути выхода, но просто наблюдать за мыслями, чувствами, эмоциями.

Ruma пишет:

цитата:

Я переживала несколько раз такой покой, который всем покоям покой! )) Всегда с природой наедине, очень ярко. В других ситуациях -не так ощутимо и выраженно. У-миро-творение. Блин, как же здорово, что я это состояние знаю!!

Это здорово, что есть в памяти такие моменты) Но ничего не мешает их иметь каждый день. Согласна, что в толпе очень сложно быть в покое. Чтобы был покой, нужно наедине оставаться. И да, на природе легче. Я, например каждый день гуляю. Уже не могу без этого. Работа у меня в семи минутах пешком. Но ежедневно час хожу по парку до работы и час-полтора после. Сколько бы мне не навязывался кто-то в компанию, всегда вежливо отказываю. Это мои часы. Когда сильно кидало из одного состояния в другое, это были единственные часы, когда удавалось «поймать» состояние умиротворения и покоя. Потом оно стало растягиваться во времени и уже перетекать в рабочую и домашнюю обстановку. Сейчас везде хорошо, но гуляю до сих пор в любую погоду)

Но хорошо бы не просто ходить и думать о работе или домашних проблемах. Всё выкинуть во время таких прогулок ! Слушать шум вокруг, разглядывать облака на небе,деревья, ощущать движения тела… Мне сложно было все в комплексе осознавать, поэтому некоторое время концентрировалась только на слуховом восприятии, потом только на зрительном, потом на ощущениях ног, рук , наблюдение за дыханием и т.д. Главное – мыслям не давать разгуляться. Останавливать их и возвращаться опять на восприятие.

Дома тоже наедине хорошо хоть иногда оставаться. Для этого нужны только наушники, хорошая музыка и строгое: «Меня нет !»

Фактически – это медитация в течении дня, когда только видишь, слышишь, ощущаешь, но никак не реагируешь. Чем чаще в течении дня эту медитацию практиковать, тем быстрее приходит состояние покоя и осознанности.

Люси, спасибо ! Так и хорошо, что не ангелы) Ангелом скучно быть) Ну, наверное... Пока не знаю...