Отправлено: 22.01.11 17:21. Заголовок: Онлайн медитации (продолжение)

Тема http://wind.forum24.ru/?1-2-0-00000022-000-280-0
АВТОМАТИЧЕСКИ закрыта по причине переполнения.
Продолжение в этой ветке.

 Отправлено: 17.02.12 16:34. Заголовок: ВлхВ пишет: Сегодня..

ВлхВ пишет:

цитата:

Сегодня всё по расписанию?

Война войной .. а обед обедом (орнунг ист орнунг)

Повторим упражнение..Медитация 24

в 23.00 Москвы…

…Сегодня мы будем дышать всем телом, так сказать сделаем продувку и прокачку физического тела. Как всегда начинаем медитацию с базовой и потом на две точки (живот и затылок), чтобы остановить внутренний диалог. Да.. еще важно перед началом немного поразмять тело.. можно попрыгать в динамической медитации минут 5, под ритмическую музыку. Это помогает убрать напряжение или инертность, собирая внимание в теле.
… И так.. делаем вдох передней частью тела – это от паха и до лба, внимание полностью сосредоточенно на этом процессе, одновременно чувствуя как низ тела и вверх. Затем делаем выдох спиной, копчиком и затылком, тоже одновременно фиксируя вниманием. Потом наоборот делаем вдох спиной и выдох передом. Вдох и выдох медленный , а также выдерживаем паузы….
.. Эта медитация позволяет больше фиксироваться на теле своим вниманием и в момент концентрации внимания на дыхании тормозить внутренний диалог.
…Дышим спокойно без напирания.…Если почувствовали, что устали так дышать, то отпустите и переходите в свободное «плавание», до окончания медитации… В момент медитации выслеживайте свои эмоции… какое чувство в вас преобладает… если это позитивное чувство, то войдите глубже в это состояние и расширьте по всему телу, а если негативное, то на вдохе соберите чувство в маленький комок, там где это чувство выследили и на выдохе отпустите в живот, подержите его там и на следующем резком выдохе вытолкните из тела создав еще напряжение животом… Проделайте это несколько раз если не получилось с первого раза, а затем просто посидите, подышите, пусть энергия в теле уравновесится….

 Отправлено: 17.02.12 18:59. Заголовок: Кааак подышу......

Кааак подышу....

 Отправлено: 17.02.12 19:59. Заголовок: http://west-evoluti..

 Отправлено: 17.02.12 20:38. Заголовок: Спасибо за теплую ко..

Спасибо за теплую компанию..

 Отправлено: 17.02.12 20:43. Заголовок: Спасибо! Вначале д..

Спасибо!

Вначале дыхание "вымывало" что-то из тела и оно становилось лёгким, а потом отключились мысли, всякие ощущения исчезли и уже ничего не происходило...

НАМАСТЕ!

 Отправлено: 17.02.12 20:43. Заголовок: Спасибо, Алекс и реб..

Спасибо, Алекс и ребята!!!

Отдохнула, расслабилась, уютно - хорошо...но процесс наворачивается циклично, так что пока еще не прощаюсь.

 Отправлено: 17.02.12 22:02. Заголовок: иван

Всем Намасте и Спасибо!!!

 Отправлено: 18.02.12 08:15. Заголовок: Алексу

Вчера впервые дышала вместе с вами.
Что удивительно(чесно,я даже не верю),я почуувствовала общий вас
и легко влилась.
Может это так случиться? Если это так,то мне кажется мы связаны не только форумом,но и каким-то пространством.Алекс,так может быть?,

Это так здорово!!!!!

 Отправлено: 18.02.12 16:30. Заголовок: Юнона пишет: Если ..

Юнона пишет:

цитата:

Если это так,то мне кажется мы связаны не только форумом,но и каким-то пространством

Ты же знаешь, что в этом мире случайностей нет... Форма .. растояние... не имеет значение для энергии... Это как в радиоэфире ..настроился на нужный канал. Так и в коллективной медитации.

 Отправлено: 23.02.12 20:29. Заголовок: Алекс, привет. Может..

Алекс, привет.
Может с заданием определишься, чтобы подготовиться.

 Отправлено: 24.02.12 17:26. Заголовок: Люси пишет: Может с..

Люси пишет:

цитата:

Может с заданием определишься, чтобы подготовиться.

Привет Люси. Сегодня давайте короткий дзадзен... Просто следим за нашим дыханием и отключаем мысли... После упражнения нужно встать прямо и постоять минуту другую, чтобы потоки прошли сверху вниз. Можно представить, как через макушку вливается освежающий свет и проходит до самых стоп и уходит глубоко в землю. Хорошо в это время чувствовать, как по позвоночнику протекает энергия в виде мурашек. Затем слегка попрыгать, чтобы энергия лучше растеклась по всем телу... После завершения у нас должно быть ощущения приятной ровности, как в теле так и в эмоциях...

Для тех кто не в курсе.. медитация в 23.00 МСКВ.

 Отправлено: 24.02.12 19:59. Заголовок: http://west-evoluti..

 Отправлено: 24.02.12 20:41. Заголовок: Спасибо ... http://w..

Спасибо ...

 Отправлено: 24.02.12 20:41. Заголовок: Спасибо за Ко Поток..

Спасибо за К^о

Поток у меня появился сразу, а через несколько минут ещё и радость.. и тут меня выбросило из ОВД, т.к. я вдруг осознал, что последние пару дней забыл практиковать состояние радости А ведь собирался это делать!!!

... вернулся к дыханию... поток и радость возобновились... и - странное дело, ноги начало сжимать со всех сторон, как будто в рыбацких резиновых сапогах, когда в воду войдёшь. А потом в грудном центре возникло напряжение какого-то разгона, вроде я выжал педаль газа и скорость начала нарастать... вместе с радостью, которая перешла в "телячий восторг". Достигнув предела, давление и восторг остались до конца медитации на одном уровне, и добавилась лёгкая головная боль.
И сейчас всё это есть... прыжки ничего не сбросили кроме давления в ногах, вместо давления теперь там мурашки бегают по всей коже ниже коленей...
И только выключаешь мысли, сразу же возвращается давление в грудной клетке и восторг, только на газ дави... в смысле - удерживай ОВД, и снова начинается разгон!

Это очень здорово!

НАМАСТЕ!

 Отправлено: 24.02.12 20:48. Заголовок: .

Хорошо мозги провентилировались...
Черепушка располовинилась и ВОЗДУХ... Свежий... И я дышал им, дышал, дышал... (и щас дышу)

СПАСИБО!

 Отправлено: 24.02.12 20:54. Заголовок: 4udoudo пишет: Хоро..

4udoudo пишет:

цитата:

Хорошо мозги провентилировались...

Василий Ф. пишет:

цитата:

... вернулся к дыханию... поток и радость возобновились...

Осознанное дыхание... только и всего.

 Отправлено: 24.02.12 21:00. Заголовок: Reiter пишет: Осозн..

Reiter пишет:

цитата:

Осознанное дыхание... только и всего.

Кому только и всего, а у кого радость зашкаливает!

 Отправлено: 24.02.12 21:10. Заголовок: http://West-evoluti..

 Отправлено: 27.02.12 11:26. Заголовок: Люси пишет: Может с..

Люси пишет:

цитата:

Может с заданием определишься, чтобы подготовиться.

Я почему прошу заранее, например - в четверг или утром пятницы...?
Не у всех есть дома компы, а еще приходишь к медитации..., да мАло ли какие накладки происходят - вообще домой можно не попасть к 23 по Мскв, а так включаешься с любой координаты в коллективную работу.
Алекс, может пройдем курс последовательных медитаций, с которых мы начинали: Север, Юг, Запад,Восток...? ..НА 4и ПЯТНИЦЫ...
ЮГ
СЕВЕР
ВОСТОК
ЗАПАД

Спасибо.

 Отправлено: 27.02.12 17:50. Заголовок: Люси пишет: Алекс, ..

Люси пишет:

цитата:

Алекс, может пройдем курс последовательных медитаций, с которых мы начинали: Север, Юг, Запад,Восток...? ..НА 4и ПЯТНИЦЫ.

Люси ты, что считала мои мысли.... . Я сегодня на прогулке, слушал жаворонков в поле и подумал, неплохо бы помедитировать на стороны света.
Согласен так и сделаем... только начнем с севера. И постараюсь упражнения выкладывать к четвергу.