Отправлено: 22.01.11 17:21. Заголовок: Онлайн медитации (продолжение)

Тема http://wind.forum24.ru/?1-2-0-00000022-000-280-0
АВТОМАТИЧЕСКИ закрыта по причине переполнения.
Продолжение в этой ветке.

 Отправлено: 01.02.13 18:10. Заголовок: Приветик всем! У мен..

Приветик всем! У меня сейчас немного напряженно со временем... так что прошу пардону, что вовремя не выложил задание...
Повторение мать учение. (для тех кто делал это упражнение)
И так ... упражнение 28

Наше дыхание будет похоже на то, как мы забираемся по веревке наверх. Делаем вдох через макушку (чем выше наше внимание устремляется вверх тем лучше)до грудной клетки (здесь задержка дыхания), потом на выдохе опускаем вниз через копчик. Мы как бы на вздохе подтягиваемся, а на выдохе отталкиваемся.
..Сначала наше дыхание должно быть частым, а с момента насыщения энергией все более медленным и с большими паузами. Как на вздохе, так и на выдохе… Не забываем основа –это дыхание животом и наше внимание скользит за дыханием и паузами.
…После завершения минуту нужно постоять и заземлить энергию. Если будет желание подвигаться телом, то можно сделать несколько пасов, чтобы лучше разогнать и сбалансировать энергию по всему телу….

Это упражнение поможет немного усилить высшие центры... и чтобы оторваться от социума... но не от земли...

Намасте..