Отправлено: 22.01.11 17:21. Заголовок: Онлайн медитации (продолжение)

Тема http://wind.forum24.ru/?1-2-0-00000022-000-280-0
АВТОМАТИЧЕСКИ закрыта по причине переполнения.
Продолжение в этой ветке.

 Отправлено: 08.09.12 10:11. Заголовок: Аня пишет: ментальн..

Аня пишет:

цитата:

ментальная энергия-это не моя Я вообще была без сил, 2 мин посидела Вижу что ничего не получается

Не все сразу. Просто не надо сильно стараться. Обычное дыхание только внимание следит за дыханием и все. Дышиш и наблюдаешь без всяких установок. А на счет преобладание ментальной энергии.. думаю, вчера это было из-за того, что было больше мужчин в коллективной медитации.

Удачи Аня

 Отправлено: 08.09.12 21:43. Заголовок: Мистер Алекс пишет: ..

Мистер Алекс пишет:

цитата:

Просто не надо сильно стараться.

Очень интересные рассуждения. Когда будет следующая медитация?

 Отправлено: 09.09.12 15:46. Заголовок: denisakulov--Когда б..

цитата:

denisakulov--Когда будет следующая медитация?

очки сними...было бы интересно-знал бы.

 Отправлено: 09.09.12 18:47. Заголовок: Добрый вечер. Мы оп..

Добрый вечер.

Мы определили для медитаций пятницу и 22.00 по Москве.

Всех желающих участвовать приглашаю присоединяться. Задания на каждую медитацию выкладываются накануне.

Вроде всё. В остальном, по настрою...

 Отправлено: 13.09.12 11:11. Заголовок: Уважаемый straaleks,..

Уважаемый straaleks, это Вы нагрубили или нам показалось?

Скрытый текст

Люси я тоже настрою в это время свое ментальное поле, за счет всех медитирующих, как в прошлый раз. Будет еще жарче!

 Отправлено: 13.09.12 13:18. Заголовок: denisakulov пишет: ..

denisakulov пишет:

цитата:

Люси я тоже настрою в это время свое ментальное поле

Давай-давай... супер!

 Отправлено: 14.09.12 12:45. Заголовок: Сегодня пятница. 14...

Сегодня пятница. 14.09.2012 медитация в 22.00 Мскв.

Повторим медитацию 26.

Начнем с базовой медитации, а затем немного подышим, удерживая внимание на двух точках (Затылок и хивот). Дышим минуты три, четыре. На счет … два - вдох… и два - выдох. Как только почувствовали набор энергии, и тело начало разогреваться, то переходим ко второму этапу – это медленный вдох животом и медленный выдох, и конечно паузы, чем длиннее, тем лучше, но все должно быть комфортно. Наше внимание скользит за дыханием. Мы наблюдаем, как входит воздух в наше тело, как он разливается по всем клеткам. Стараемся не только почувствовать этот процесс, но увидеть эмоциональные движение в сознание. Позитивные эмоции расширяем и окутываем ими себя как теплым одеялом, используя дыхание, а негативные собираем в один сгусток на вдохе и на резком выдохе ртом удаляем из тела и сознания.

По завершению намасте… благодарим друг друга и пространство за медитацию… Спасибо!

 Отправлено: 14.09.12 18:53. Заголовок: Хорошо бы размяться ..

Хорошо бы размяться перед медитацией.

 Отправлено: 14.09.12 18:54. Заголовок: ОК!... щас, попрыгаю..

ОК!... щас, попрыгаю...

 Отправлено: 14.09.12 18:56. Заголовок: http://jpe.ru/gif/s..

 Отправлено: 14.09.12 18:58. Заголовок: привет всем!..

привет всем!

 Отправлено: 14.09.12 19:38. Заголовок: Всем СПАСИБО! http:..

Всем СПАСИБО!

ЗЫ. До негатива не добрался, только позитив... как одеяло.... чуть не уснул. А щас жжение в корневой чакре и давление в центре лба

 Отправлено: 14.09.12 19:52. Заголовок: Спасибо, Алекс! Спас..

Спасибо, Алекс! Спасибо, ребяты!!!

Сегодня все по заданию, по заданию......
Группу хорошо прочувствовала - коллективная работа сегодня хорошая получилась, слажено.
Вначале, минут пять, пошли видения старинного города(вот пишу и опять открылось...красиво).

Но самое примечательное сегодня - это то, что в середине медитации затосковала вдруг по Страалексу...
Стала думать...как он там? ...Что это было? Забавно.

Хорошая получилась медитация. Да она, собственно, еще продолжается...

 Отправлено: 14.09.12 19:59. Заголовок: А я расчуствовался....

А я расчуствовался... на 15 минуте. Наверное тоже по Страалексу. Как ты там наш дорогой поживаешь ?

 Отправлено: 14.09.12 20:07. Заголовок: иван

Всем Намасте!! ..и Страалексу!!)

 Отправлено: 15.09.12 13:53. Заголовок: Спасибо Вам ! а я в..

Спасибо Вам ! а я в середине медитации расплакался..так что то тоскливо стало....всех обнимаю.

 Отправлено: 18.09.12 18:11. Заголовок: Привет всем.

Привет всем .Решила в пятницу вклиниться с вами медитацию.Где то через 10 минут тело начала терять чувствительность.Особенно руки и ноги .Появилась улыбка с каким то спокойствием.Состояние покоя.Спасибо всем.

 Отправлено: 19.09.12 17:45. Заголовок: .

я тут помедитирую немножечко, пока никого нет, если вы не возражаете...

 Отправлено: 21.09.12 17:18. Заголовок: И так пятница 21.09...

И так пятница 21.09.2012 в 22.00 Мскв. Медитация.

Повторим упражнение 50.

Сегодня поработаем с зажатыми эмоциями…или раскачаем наши чувства….

Как всегда начинаем с базовой, чтобы притормозиться в уме и эмоциях. Когда мы садимся в медитацию после повседневности, то в нас присутствует движение ума и эмоций. Это особенно чувствуется, в первые минуты медитации. Тело ерзает под эмоциональным давлением, не найдя себе удобного места, а ум бегает туда сюда, увлекая наше внимание.

Когда мы утихомирились, то делаем глубокий вдох животом, а выдыхаем центром груди (дыхание через нос). Со временем паузы между вдохом и выдохом увеличиваются. Внимание удерживаем на грудной клетке, фиксируя возникающие чувства и тактильные ощущения в теле. Когда мы почувствуем что в груди появилась некая тяжесть, то выдох делаем ртом, одновременно подтягивая живот, как бы стараясь выдавить из себя всю тяжесть или негативные эмоции (если они есть). Если появится желание проявить наружу эмоцию, то не сдерживаем себя.

Завершаем упражнение, лежа на спине, продолжая делать медленный вдох и выдох с большими паузами.. на выдохе и паузах все больше расслабляемся в теле и в сознании. Потом встали попрыгали чтобы встряхнуться и заземлиться…

Время для упражнения и релакса, определяем сами…

Если чувствуете что трудно начать дыхание животом, то надо начать с задержки дыхания на выдохе, пока не сработает рефлекс тела и не появится глубокий вдох…

Намасте..

 Отправлено: 21.09.12 18:56. Заголовок: http://jpe.ru/gif/s..