Отправлено: 22.01.11 17:21. Заголовок: Онлайн медитации (продолжение)

Тема http://wind.forum24.ru/?1-2-0-00000022-000-280-0
АВТОМАТИЧЕСКИ закрыта по причине переполнения.
Продолжение в этой ветке.

 Отправлено: 07.02.14 14:33. Заголовок: Reiter пишет: Ничто..

Reiter пишет:

цитата:

Ничто земное нам не чуждо...

Во, блин.... "А что скажет товарищ Берия Люси? " Если головка не бо-бо...
Так, глядишь, и канселляции пойдут по поводу начала нового "мыла" по тв....

 Отправлено: 07.02.14 15:23. Заголовок: vitek пишет: А что ..

vitek пишет:

цитата:

А что скажет товарищ Люси?

Ну ежели... партия прикажет... то хай с ней с энтой алимпиадай...

 Отправлено: 07.02.14 17:21. Заголовок: Ваш маленький Фюрер...

Ваш маленький Фюрер...[взломанный сайт]- голосует за Олимпиаду!

Хотя, можно и подключиться - пусть пространство поработает на нас, такая себе динамичная медитация..., а сами к ТВ и смотрим, смотрим Олимпиаду[взломанный сайт]
Хорошего вечера

 Отправлено: 07.02.14 17:57. Заголовок: Люси пишет: а сами..

Люси пишет:

цитата:

а сами к ТВ и смотрим, смотрим Олимпиаду

н-да...PANEM ET CIRCENSES !! Ничто не меняется под ентой луной...
А завтра пойдем на баррикады...
Весело живем!

 Отправлено: 12.02.14 13:49. Заголовок: http://news.rambler...

http://news.rambler.ru/23584627/
Следует укрепить и развить данную инициативу трудящихся рабов : совсем отменить работу и отдых, все время посвятить, втупившись в телек ! Даешь олимпияду! Даешь новые мыльные сериалы! Даешь виртуальные пейжаны и виртуальную жизнь! Все к зомбоящику! Ура!

Это ж КАК надо втянуться в "контролируемую глупость", чтоб отменять святое.... Люди, просыпайтесь, ау!!

 Отправлено: 12.02.14 17:57. Заголовок: https://fbcdn-sphot..

Тут другое.

 Отправлено: 13.02.14 12:33. Заголовок: vitek пишет: Это ж ..

vitek пишет:

цитата:

Это ж КАК надо втянуться в "контролируемую глупость", чтоб отменять святое.... Люди, просыпайтесь, ау

Медитация это хобби, а зыркать в зомбоящик это святое...

 Отправлено: 13.02.14 12:41. Заголовок: Медитация на пятницу..

Медитация на пятницу 14 в 22.00 Мскв.

Вспомним базовую медитацию..

Чтобы лучше понять, как правильно дышать, прибегнем к маленькой хитрости.

Для начала сядьте на стул, рядом со столом. Спина должна быть прямая. Затем, возьмем двумя руками край стола и во время вдоха пытаемся его приподнять, удерживая прессом живот. Вы сразу почувствуйте напряжение в животе, которое нужно медленно опустить до уровня копчика. Проделайте это несколько раз, чтобы закрепить это контрольное ощущение. Выдох -тоже вниз живота. Когда вы поймете, как это происходит с телом, то проделайте это без стола.

Сядьте прямо. Спина ровная, но расслабленная... затем делаете медленно глубокий вдох (животом) и выдох вниз живота. Почувствуйте пресс... и во время дыхания, всегда его держите, но не напрягайтесь... все должно быть комфортно. В процессе тренировки практика дыхания перейдет в естественное состояние. От насыщения кислородом организма у вас через несколько минут увеличатся паузы между вдохом и выдохом. Это самое главное в дыхании. Чем больше пауз, тем лучше организм насыщается энергией праны. Поток, как бы по инерции, продолжает поступать в организм.

Еще один важный момент - от перенасыщения мозга кислородом внутренний диалог притормаживается. Что в принципе нам и нужно: меньше болтовни в голове - больше энергии сохраняется для жизни и тела.
В момент дыхания следите за горлом и челюстью, чтобы они не напрягались и не зажимали поток между головой и телом. Когда это происходит, то энергия накапливается в голове, отчего может быть головокружение и даже разболеться голова. Если вы почувствовали дискомфорт, то нужно прекратить практику дыхания. После того как энергия в теле придет в норму, то можно продолжить медитацию.

Главное в практике дыхания - это внимание, которое постоянно следит за процессом.

Контрольное ощущение после медитации: мы чувствуем прилив сил и психологическое равновесие. Физическое ощущение: самое наполненное место в теле - это живот; а голова, наоборот, - более легкая часть. Также может чувствоваться легкое давление в затылке. По завершению медитации может появиться желание двигаться. Значит, в теле есть напряженные точки, которые нужно расслабить. Можете применить любые физические упражнения.

Нежелательные симптомы - головная боль или боль в низу живота. В первом случае энергия с головы так и не опустилась вниз, поэтому нужно внимательнее следить за шеей, во втором - есть проблемы со здоровьем. В момент глубокого дыхания энергия в животе и в нижних центрах усиливается, и поэтому слабые или больные места начинают сильнее проявляться. В этом случае лучше сначала подлечиться, а потом продолжить практику.

Когда базовая медитация будет усвоена, то можно использовать дыхание и внимание для разных целей, т.е. когда мы подкачали живот и нижние центры, то как бы этой стартовой энергией мы начинаем манипулировать. Я бы выделил три основных направления в практике дыхания: накачка силы, остановка внутреннего диалога, и - релаксация.


После пяти-десятиминутного базового дыхания мы направляем избыточный поток с нижних центров в высшие. Это делается на выдохе. Сначала поток идет вниз, затем отталкивается от копчика и поднимается к затылку головы. Там, мы своим вниманием удерживаем легкое давление в затылке. Весь мыслительный процесс происходит в лобной части головы, поэтому, когда мы своим вниманием удерживаем поток на затылке, то мысли сами собой начинают исчезать.

Контрольное ощущение.
Самое плотное место в теле - это затылок. Но ещё может появиться слабое давление в макушке. Мы даже можем физически чувствовать, как некие тиски сдавили нам затылок. А главное... мысли не должны нас цеплять.

 Отправлено: 14.02.14 10:49. Заголовок: Добрый день. Reiter ..

Добрый день.
Reiter пишет:

цитата:

Контрольное ощущение после медитации: мы чувствуем прилив сил и психологическое равновесие.

В последние дни чот-та у меня идут совсем другие ощущения, хотя исполнение согласно изложенному выше. В голове шум разночастотных мыслёв как своих, так не… Удерживать внимание «за процессом» сложновастенько. К тому же, с каждым вдохом-выдохом с ростом пауз растёт раздражение, сёдня аж до агрессии. [взломанный сайт] А по завершении медитации такой шквал на мОзги обваливается, и вроде мысли как не цепляют, но шумно, как на китайском рынке…

 Отправлено: 14.02.14 15:42. Заголовок: Legenda пишет: К то..

Legenda пишет:

цитата:

К тому же, с каждым вдохом-выдохом с ростом пауз растёт раздражение, сёдня аж до агрессии. А по завершении медитации такой шквал на мОзги обваливается, и вроде мысли как не цепляют, но шумно, как на китайском рынке…

Значит в организме накопились негативные энергии. Когда мы начинаем дышать то усиливаем поток в теле. А значит те энергии, которые до поры до времени тихо сидели. начинают вылазить из всех щелей. Это неплохо. Прочесс пошел. И чтобы убрать раздражающие энергии, которые вышли на поверхность, лучше сделать динамическую медитацию. Хорошо "попрыгать" под музыку (минут 15) чтобы устать. А потом снова сесть в медитацию. У нас уже будет более глубокое дыхание, а усталость в теле успокоит хаос в мыслях и в чувствах.

Не все сразу делается. На то она и практика, чтобы повторять .. повторять... пока не щелкнет.

 Отправлено: 14.02.14 18:51. Заголовок: http://West-evoluti..

 Отправлено: 14.02.14 18:56. Заголовок: .

Привет, чудики!
Ну что - осчастливить вас моим присутствием?
Скрытый текст

 Отправлено: 14.02.14 18:59. Заголовок: Спасибо Алекс за опи..

Спасибо Алекс за описание техники медитации, я потренировалась сегодня чуть раньше, сейчас присоединяюсь к вам. Буду пробывать. А вдруг получится....
всем тихой радости...

 Отправлено: 14.02.14 19:36. Заголовок: Спасибо!!! Хорошо по..

Спасибо!!!
Хорошо пошло...дыши-... -не дыши...

 Отправлено: 14.02.14 19:42. Заголовок: http://West-evoluti..

 Отправлено: 14.02.14 19:53. Заголовок: ого! 45 минут прошло..

ого! 45 минут прошло! даже не поняла! Знали бы вы -кааааак хорошо! Я тааак вас всех люблю. Очень очень.....
тааак здорово, даже тот "светлячок" вернулся, который потерялся раньше....когда в полной темноте перед глазами начинает светить так сильно, как если бы фонарик направили прямо в закрытые глаза......
только сильная усталость, а медитация и вправду, поначалу на китайском рынке проходила........пока их всех там разгонишь-два миллиарда...... а еще-когда акцентирую внимание на затылке-опять разсинхронизация, не пойму "кем" смотреть..... -изначально сразу смотрится со стороны на затылок, а вроде как правильно то..изнутри, вот переключаешься на изнутри и смотришь на этот затылок...бардак полный.... обратилась с вопросом к "китайским миллиардам", а они...ушли.......
Всех благодарю за сподвижение на такой шаг.

 Отправлено: 21.02.14 12:13. Заголовок: И так очередная мед..

И так очередная медитация на пятницу 21.02…в 22.00 Москвы.

Повторим..
… Сегодня у нас будет получасовой «дза-дзен», Конечно мы будем сидеть на стульях, чтобы не отсидеть задницы… Главное в этой медитации – это наблюдение за дыханием. Сидим спина прямая и смотрим в одну точку (не фокусируясь). Можно смотреть на стену, главное чтобы наше внимание ничто не отвлекало от процесса дыхания. Делаем медленный вдох и наблюдаем как наш живот наполняется воздухом, потом наблюдаем за паузой и так же делаем медленный выдох..и паузу. Паузы могут быть еще больше чем вдох и выдох, все зависит от вашего настроя. В этот момент ничего не визуализировать, если возникают мысли то не привязываться к ним, пусть текут, а также к картинкам, если будут возникать, просто наблюдайте… Сильно не стараться и не напирать… мы должны стать самим дыханием.. У нас нет конкретной цели, т.е. достичь какое-то состояние или поймать глюк. Если что-то возникает, позволяйте этому быть и все. Когда в процессе медитации снова отвлеклись на мысли, то вспоминайте про дыхание. Можно включить музыку, если рядом не тихо, чтобы посторонние шумы не отвлекали, а лучше посидеть в тишине, прислушиваясь к своему дыханию….
Удачи!

 Отправлено: 21.02.14 13:58. Заголовок: Reiter пишет: на пя..

Reiter пишет:

цитата:

на пятницу 21.02…в 22.00 Москвы.

Reiter пишет:

цитата:

Если что-то возникает, позволяйте этому быть и все.

о, естественная медитация...

 Отправлено: 21.02.14 18:58. Заголовок: http://West-evoluti..

 Отправлено: 21.02.14 19:36. Заголовок: Спасибо, ребята! По..

Спасибо, ребята!

Подзарядилась, теперь заземляться.