Отправлено: 22.01.11 17:21. Заголовок: Онлайн медитации (продолжение)

Тема http://wind.forum24.ru/?1-2-0-00000022-000-280-0
АВТОМАТИЧЕСКИ закрыта по причине переполнения.
Продолжение в этой ветке.

 Отправлено: 07.05.20 18:14. Заголовок: Я здесь и готов к со..

Я здесь и готов к совместной работе..

 Отправлено: 07.05.20 18:19. Заголовок: Всем привет! Я тоже..

Всем привет!

Я тоже готова к медитации

 Отправлено: 07.05.20 18:24. Заголовок: http://west-evolutio..

Поехали!

 Отправлено: 07.05.20 19:14. Заголовок: Всем большое спасибо..

Всем большое спасибо!!!

Хорошая, глубокая медитация.

Вышла сознательно, чтобы написать))) и вернусь... на ночь хватит.

Алекс,

 Отправлено: 07.05.20 19:16. Заголовок: Спасибо за медитацию..

Спасибо за медитацию... С почином... так сказать... после долгого перерыва.

Вошел в медитацию быстро... ум побоку. После 10 минут получилось войти в свет и кайфануть. Без всякого видения. После 20 минут медитации просто выкинуло.. и все. Попробовал начать, но не пошло. Просто досидел, сканируя свое тело. Энергия группы не совсем ощущал... может еще не сработались..Может дело было во мне..

 Отправлено: 07.05.20 19:21. Заголовок: Спасибо Всем)). Я ча..

Спасибо Всем)). Я часто вылетала. Потом внимание прицепилось к позвоночнику и стало полегче. Пока много напряжения в теле. Ощущения прерывистые- где то тепло, где то пусто, где-то холод. Картинок никаких не видела. Просто пульсировал позвоночник и макушка. С почином

 Отправлено: 07.05.20 19:23. Заголовок: У меня не получилось..

У меня не получилось на этот раз. Внимание было направлено на удержание тела в вертикальном положении и тяжёлой головы на плечах, пока не приняла шивасану, позу трупа, разместив тело на двух сдвинутых стульях. Только тогда прочувствовала тянущее и немеющие боли в правой руке от плеча до ладони. Ну и когда вставала, то вся правая часть тела отозвалась этим напряжением.

А так я со вчера была на таком энергетическом подъёме! Что почти всю прошлую ночь могла работать в поле ("да на тебе пахать надо!"). Но на утро , всё наоборот. Я чувствовала в себе чёрную звезду-воронку затягивающую с поверхности тела вглубь все внутренности. Это чувство блуждало по чакрам, начиная с головы и к вечеру переместившись в район живота, схлопнулось таки... Прям перед часом пик...

Поэтому сил уже не было и я просто расслабилась в горизонтальном положении (как тот муЗчинка на автарке)... отдавшись тёмному потоку. Да, всё поверхностно. Но кое-что и вспомнилось... как я была точкой в этой волне...

 Отправлено: 07.05.20 19:31. Заголовок: Reiter пишет: С п..

Reiter пишет:

цитата:

С почином... так сказать... после долгого перерыва.

Точно, с почином!

Тело аж звенит и настроение праздничное))) Меня сегодня проработали основательно. УХ!!!

 Отправлено: 07.05.20 19:37. Заголовок: Гэба пишет: У меня ..

Гэба пишет:

цитата:

У меня не получилось на этот раз. Внимание было направлено на удержание тела в вертикальном положении и тяжёлой головы на плечах, пока не приняла шивасану

Геба... чтобы быстрее и лучше настроиться на медитацию, хорошо перед ней сделать пару упражнения по растяжке и расслаблению, тогда меньше будет зажимов в теле.

 Отправлено: 07.05.20 19:42. Заголовок: Sarnat пишет: Пока ..

Sarnat пишет:

цитата:

Пока много напряжения в теле. Ощущения прерывистые- где то тепло, где то пусто, где-то холод. Картинок никаких не видела. Просто пульсировал позвоночник и макушка.

Тебе нужно сместить центр тяжести с головы, на живот. Хорошо перед медитацией сделать силовое упражнения, чтобы утяжелить низ.

 Отправлено: 14.05.20 11:09. Заголовок: Время следующей медитации?

Я уже говорила, что медитация как постоянное состояние, ну или как регулярная практика даётся мне с трудом... порой пугая, когда внутренне рисует внешние страшилки... или наоборот...

Но что-то через кого-то открывает тексты и ссылки, когда резонирует Слово.
Как например это сообщение ровно через восемь лет:
Когда говорит душа
Люси
Сообщение: 1836
ссылка на сообщение Отправлено: 14.05.12 05:23. Заголовок:

[ut]https://www.youtube.com/watch?time_continue=105&v=loHT7NeGYwA&feature=emb_logo[/ut]

Тема совсем не о медитации, но о Медитации...

Давайте встретимся снова и направим взор в одном направлении

 Отправлено: 14.05.20 12:45. Заголовок: Гэба пишет: Давайте..

Гэба пишет:

цитата:

Давайте встретимся снова и направим взор в одном направлении

Я не против...

 Отправлено: 14.05.20 15:11. Заголовок: Всем привет! Предла..

Всем привет!

Предлагаю один раз в неделю.

Может быть завтра?

Пятница, 15 мая в 20.30.

Я готова и сегодня.
Дайте обратную связь.

 Отправлено: 14.05.20 17:18. Заголовок: Я готова и сегодня и..

Я готова и сегодня и в пятницу. Оба дня подходят

 Отправлено: 14.05.20 17:31. Заголовок: Люси пишет: Пятница..

Люси пишет:

цитата:

Пятница, 15 мая в 20.30.

Давайте в пятницу.. хороший день.

 Отправлено: 14.05.20 17:59. Заголовок: Reiter пишет: Люси ..

Reiter пишет:

цитата:

Люси пишет:  цитата: Пятница, 15 мая в 20.30. Давайте в пятницу.. хороший день.

Я с вами

 Отправлено: 15.05.20 12:42. Заголовок: Небольшая преамбула ..

Небольшая преамбула перед вечерней медитацией.

Чтобы войти в медитацию, нужно время. В дзен буддизме, чтобы войти в сатори, монахи годами отсиживали свои задницы на медитационных подушках. Сейчас, время ускорилось и соответственно наш ум стал реактивным. И чтобы быстрее войти в медитацию, нужно применять уловки.

Первая и очень важная уловка, это быстро прервать привычное течение сознания. Физические нагрузки перед медитацией перенастраивают часть энергетического потока с ума, на физическое тело. Когда мы своим вниманием больше в теле, то легче входить в медитацию. Когда есть мышечная усталость, то инерция идет к расслаблению, а это то, что нужно.

Вторая уловка это задержка дыхания. Позволяет мгновенно сбежать из ума в дыхание телом.

Третья уловка это от 2 до 5 минут интенсивное дыхание в виде холотропки. Помогает быстрее насытить мозг кислородом, что в свою очередь притормаживает мышление.

Четвертая уловка – это базовое дыхание, которое идет от нижней части живота до макушки. При медленном вдохе и выдохе больший упор делается на живот, чем на верхнюю часть легких, т..е следим, чтобы в животе было напряжение, а не в голове. А иначе может, разболеется голова, или потянет в сон.

Пятая уловка… делаем больше пауз между вдохом и выдохом. Обычно это должно происходить естественно.

Необязательно применять все уловки. Иногда достаточно одной. Но бывают дни когда мы сильно тупим, вот тогда можно больше усилий чтобы сдвинуть точку сборки с повседневности.

Настоящая медитация начинается тогда, когда у нас редкое глубокое дыхание. Когда появляется ощущение, что мы дышим всем телом. И у нас нет цели.. вроде впустить свет и так далее. Мы просто сидим и медленно дышим, и все внимание на этом процессе.

 Отправлено: 15.05.20 18:21. Заголовок: http://West-evolutio..

 Отправлено: 15.05.20 18:25. Заголовок: Приветствую. http://..

Приветствую.
Давно не заходила и так рада увидеть просыпающийся форум.

 Отправлено: 15.05.20 18:25. Заголовок: Я готов... http://w..

Я готов...

Сидим спина прямая... полное йоговское дыхание. Вздох снизу от копчика по позвоночнику до макушки. Выдох с макушки через грудь в живот и пах. Наблюдаем за дыханием.