Отправлено: 22.01.11 17:21. Заголовок: Онлайн медитации (продолжение)

Тема http://wind.forum24.ru/?1-2-0-00000022-000-280-0
АВТОМАТИЧЕСКИ закрыта по причине переполнения.
Продолжение в этой ветке.

 Отправлено: 09.10.20 16:27. Заголовок: Гэба пишет: мне при..

Гэба пишет:

цитата:

мне придется отрабатывать в течении недели

Я действительно в течении недели, в основном перед сном, прорабатывала и уравновешивала наполнение головы и тела.. Но это давалось с трудом, потому что в районе горла у меня затык.
Reiter пишет:

цитата:

представляем что у нас в центре головы маленькое светящее зернышко, которое мы постоянно подкачиваем на выдохе

Может проблема как раз не качестве, а в количестве "света" в моем уме)) очень трудно в темной комнате найти черную кошку. Что у меня как раз наоборот: какое-то маленькое светлое зернышко затерялось в напыщенном ом и раздутом эго??)) Не говоря уже о сфере, которое и представляет собой наше тело. Нет, я могу быстро и качественно расшириться до галактических размеров. И также быстро схлопнуться в точку.. Но похоже это иллюзия ума, фантазии воображения. Чувства/ощущения только в теле, но не постоянны и мигрируют в зависимости от обстоятельств.
А если серьёзно, то я только на последних попытках поняла, что голова у меня отдельно, тело отдельно. "Я" гуляет само по себе. Объединиться помогает только воспоминание о цели пути. Что идём вместе в одну сторону.
Ну и Тантра мне в помощь.

 Отправлено: 09.10.20 16:57. Заголовок: Привет медитаторам ..

Привет медитаторам

Сегодня я немного запозднился с заданием, поэтому предлагаю просто помедитировать вместе. Главное, притормозить ум и сбалансировать энергетику.
Как всегда начинаем с базовой.

До вечера в 20.30

 Отправлено: 09.10.20 19:19. Заголовок: После базовой немног..

После базовой немного подышала через чакры, больше внимания нижним. Потом появилось ощущение вытягивания, а в конце стянула энергию к сердечному центру и распределила по всему телу выдохом через кожу. Вот такая незапланированная солянка из разных медитаций, которые мы практиковали. Сейчас приятная вибрация во всем теле, очень тихо и хочется спать)).
Всем спасибо за совместную медитацию

 Отправлено: 09.10.20 19:26. Заголовок: Всем СПАСИБО!!! Все..

Всем СПАСИБО!!!

Все прошло классически)

Особенно мне нравиться завершающая часть - нисхождение, которая длиться иногда до утра.

Алекс,

 Отправлено: 09.10.20 19:34. Заголовок: Сегодня, как продолж..

Сегодня, как продолжение той медитации, что предшествовала нынешней.
Только села в позу, как при первых вдохах началось... Как будто невтерпеж кому-то. С низу толчками до горла и дальше давай выталкивать из под черепушки "свет". Как в набат било, звон как гул отдавался физически в затылок. Прям из ушей выдавливало. Я терпеливо ждала, чем всё закончится. Периодически, открывая глаза и осматриваясь. Никто не мешал и не отвлекал, кроме родного ума. Который подкидывал возможные сценарии от сегодняшнего состояния. Мы как бы договорились, что он продолжает проецировать, а я буду ощущать приходящее))

 Отправлено: 09.10.20 19:41. Заголовок: У меня тоже сначала ..

У меня тоже сначала все шло по классике потом.. как говорит Сарнат пошла солянка... ну а результат выправил себя как энергетически так и физически. Чувствую сейчас ровную осанку... а то, после внуков... которые висели на мне, как то все больше прибивало к земле

Всем спасибо за коллективную энергетику

 Отправлено: 16.10.20 13:02. Заголовок: Привет всем. Сегодня..

Привет всем. Сегодня день медитации в 20.30.

Будем прокачивать через себя энергию Земли, чтобы очистить и заземлить сознание

Нужно сесть так чтобы спина была прямая, а ступни ног полностью соприкасались с полом. Руки лежат на коленях.

Делаем, вниманием вдох через левую ступню и направляем поток вверх к макушки, а выдох вниз через правую ступню в землю.
Минут пять дышим на счет три или четыре вдох и на три или четыре выдох. Потом минуты три просто сидим и уравновешиваем дыхание, после чего начинаем вдох через правую ступню, а выдох через левую. После того как подышали в обратку пять минут уравновешиваем дыхание.
Остаток времени просто сидим и комфортно дышим и наблюдаем за всеми процессами в теле и сознании.

До вечера

 Отправлено: 16.10.20 19:10. Заголовок: Доброй ночи и спасиб..

Доброй ночи и спасибо за медитацию.

Задание строго соблюла)

Продышалась в удовольствие.

Обнимаю!!!

Алекс,

 Отправлено: 16.10.20 19:27. Заголовок: Я как всегда начала ..

Я как всегда начала раньше. Ловлю момент, когда ничто не будет мешать медитации. Как раз перед временем Ч, была сильная физическая нагрузка. И медитация как полное отдохновение.

Легко продышала слева на право и обратно. Легкость прохождения дыхания по всему телу, и предоставленное время, дало возможность сосредоточиться на других телах. Астральное, эмоциональное, на ментальном уже были задержки дыхания. До не хватки воздуха. И соответственно ритм сбивался. Открывала глаза. Выравнивала дыхание, но уже теряла связь и ощущение лёгкости в других телах. Физическое же как будто подпиталось. И сейчас продолжает работу. Покой нам только снится)

 Отправлено: 16.10.20 19:39. Заголовок: Спасибо за совместну..

Спасибо за совместную работу. Я тоже с удовольствием продышался, Даже жарко стало. Внутри все еще продолжает вращаться поток.

Всем хороших, теплых выходных

 Отправлено: 23.10.20 15:03. Заголовок: Так сказать... от пя..

Так сказать... от пятницы до пятницы. Спасибо Гэби подкидывает инфу для размышлений.

Сегодня просто подышим. Главное, чтобы выдох был длиннее, чем вдох, и паузы между вдохом и выдохом. На счет 3 вдох, на счет 5 выдох. На паузах между вдохом и выдохом все внимание на теле, от кончиков пальцев до макушки. Насытим тело энергией и зарядим эмоции позитивом.

До вечера в 20.30

 Отправлено: 23.10.20 19:21. Заголовок: Не сразу получилось ..

Не сразу получилось освоить такой ритм дыхания, но минут через 5 приноровилась делать выход длиннее и фиксировать паузы. Тело стало тяжелеть, на выдохе как будто заполняться тягучей жидкостью. сначала стопы и кончики пальцев рук, затем все тело стало тяжелым и тягучим. А вот позвоночник на вдохе вытягивался вверх. Особенно стянул на себя внимание район шейных позвонков.
После медитации захотелось растянуть мышцы, вытянуться- что я и сделала))
Всем спасибо за совместную работу
И отличных выходных

 Отправлено: 23.10.20 19:39. Заголовок: Всем добрый вечер и ..

Всем добрый вечер и спасибо за компанию!

Хорошо то как !!!)))

Алекс,

 Отправлено: 23.10.20 20:34. Заголовок: Спасибо за совместну..

Спасибо за совместную работу. Сегодня было сравнительно легче войти в медитацию. Может из-за магнитных бурь...

 Отправлено: 30.10.20 02:30. Заголовок: Ребята, всем бааааль..

Ребята, всем баааальшущий приветище!
Когда следующая медитация?

 Отправлено: 30.10.20 13:32. Заголовок: Грета пишет: Ребята..

Грета пишет:

цитата:

Ребята, всем баааальшущий приветище! Когда следующая медитация?

Прет Грета! Рад, что ты не забываешь форум.

Вот Сегодня как раз у нас день медитации. По пятницам В 19.30 по Берлинскому. В Киеве в 20.30, а в Москве 21.30.

Я хотел бы повторить вот эту медитацию.

Сначала мы будем расширять дыхательный диапазон от копчика до макушки головы. Ведь от глубины дыхания зависит наше восприятие….

….Делаем глубокий вдох всей грудью и на пике вдоха, когда весь воздух подошел снизу к горлу, делаем паузу и держим, сколько можем… после чего медленно выдыхаем вниз живота. Затем, когда уровняем дыхание, при следующем вдохе и выдохе делаем паузу на выдохе.
После выравниваем дыхание, пару минут дышим свободно животом…. Внимание на всем теле в здесь сейчас… Посидели, подышали, прочувствовали все тело…нигде не должно быть зажимов…

Энергия свободно течет в теле. Если у кого–то не получилось…. можно повторить несколько раз.
После можно поработать с вниманием…
Как я уже говорил наше внимание –это инструмент Духа… Наше внимание собирает реальность и поэтому мы должны научится управлять нашим вниманием.

Для начало работа с телом.

Сидим ровно спина прямая.. Делаем вдох всем телом, вовремя вдоха наше внимание охватывает как внутрь тела так и во вне… можно мысленно представить… как мы забираем воздух через поры тела…
Затем после вдоха делаем выдох в правую руку (руки лежат на коленях.. кисти зажатые в кулак) и ждем когда она наполнится энергией … мы должны почувствовать тепло и тяжесть в руке. Дальше все тоже самое только с левой рукой… потом справой ногой и левой. После завершения упражнения .. энергию сбалансировать ровно по всему телу… и заземлится…

Для чего это упражнения? Что бы мы умели фокусировать внимание и управлять им. Так же вниманием направлять поток на проблемные места в теле…насыщать его энергией.

До вечера..

 Отправлено: 30.10.20 20:20. Заголовок: Добрый вечер всем в..

Добрый вечер всем всем всем)

Задание выполняла с таким усердием, что аж тело потеряла ... один космос вокруг открылся.
Давно так глубоко не получалось сместиться.

Разболелось солнечное сплетение /по физике.

А в целом ощущение расширения, плотность увеличилась и объем!

Всем спасибо!!!

Алекс,

 Отправлено: 30.10.20 20:31. Заголовок: Привет всем. Всё сде..

Привет всем.
Всё сделала, как написано. Только тяжестью кулаки и всё тело налились сразу... Всё части тела. Как будто тело отдельно, а я облаком вокруг. Особенно не напрягалась. Ну тяжёлые каменные руки, ну тело налито тяжестью, теперь никуда не убежит. Но внимание было сразу на всей тушке, а я как бы отдельно.
Пару раз хотелось увидеть или ощутить энергию медитирующих, но ничего нового не почувствовала. Вроде как одна, но и никто не нужен.
Время пролетело, наблюдая за телом и пару раз мотнулось к любимым и родным местам и телам. Под конец, тело стало выравниваться, вытягиваться позвоночник, как будто накачиваться энергией, как воздушная кукла. И соответственно тяжесть отпустила тело и я открыла глаза.

Как то так)

 Отправлено: 30.10.20 20:47. Заголовок: Спасибо всем! Практи..

Спасибо всем! Практика великая вещь. Вижу идут успехи

Всем хороших выходных

 Отправлено: 30.10.20 21:00. Заголовок: и я там был. кого-то..

и я там был. кого-то бил...
Скрытый текст

да не... любил...