Отправлено: 22.01.11 17:21. Заголовок: Онлайн медитации (продолжение)

Тема http://wind.forum24.ru/?1-2-0-00000022-000-280-0
АВТОМАТИЧЕСКИ закрыта по причине переполнения.
Продолжение в этой ветке.

 Отправлено: 27.11.20 13:18. Заголовок: Шо! Ужо п'ятныця?!

Мой организм впал в анабиоз с прошлой пятницы... Предварительно накопив силы для поездки. Домой.
Я уже в Украине. В гостях хорошо, а дома лучше.
Готова к циклической медитации на Запад))

 Отправлено: 27.11.20 17:16. Заголовок: Гэба пишет: Я уже в..

Гэба пишет:

цитата:

Я уже в Украине. В гостях хорошо, а дома лучше. Готова к циклической медитации на Запад))

Очень хорошо Гэба. .встречаемся сегодня в 20.30

И так мы завершим медитацию по сторонам света.
Медитируем на Запад (отпускание).

Садимся лицом на Запад.
Одновременно своим вниманием делаем вдох слева(юг), справа(север) и со спины (восток). Вниманием следим, как в нас входят потоки вслед за вдохом и собираются в один пучок в районе солнечного сплетения. Затем, после непродолжительной паузы на вершине вдоха спокойно и одновременно выдыхаем передней стороной тела, в сторону заходящего солнца.
Выдох делаем полностью.. даже подтягиваем низ живота, чтобы вытолкнуть весь воздух. Можно представлять как вместе с выдохом у нас отпускаются все отработанные энергии... ну там... от чего хотите избавиться.
После чего все повторяем...столько сколько тело захочет.

Контрольное ощущение после медитации. Может быть давление в солнечном сплетение, или жжение. Ощущение опустошенности, а может наоборот подъем эмоций.

После завершение медитации надо обязательно встать в позе солдатика (руки вдоль тела) и делая вдох через макушку свободно, как бы стекать энергию вниз через все тело, а потом через стопы в землю. Омоем, так сказать, тело и заземлим

Удачи..

 Отправлено: 27.11.20 20:18. Заголовок: Добрый вечер! Проды..

Добрый вечер!

Продышалась. Прочувствовала тело. Есть чем заняться.

Голова легкая, настрой боевой.

Всем спасибо.

Алекс,

 Отправлено: 27.11.20 20:39. Заголовок: Я сегодня не успела ..

Я сегодня не успела на медитацию. Буду практиковать сама в другой день.

 Отправлено: 27.11.20 20:42. Заголовок: Чувствовала энергию ..

Чувствовала энергию как спираль Фибоначчи. Собирала с юга, востока и севера. Направляла на Запад. Именно направляла, так как это была энергия любви. Ну, или я так думала)
Чёткие ощущения тепла на спине - спасибо востоку . И где-то на левом плече лёгкое давление, как рука дружеская.
Потом скатилась в самодовольство, отчего начали выползать негативные мыслишки. Вот их то я уже отпускала-отпускала... Но за раз вряд ли освободилась((
Заземление чёткое было. Даже боялась упасть на свечу, которая стояла на полу в западном углу. Так сильно прижало сверху, что ростом уменьшилась. Но, пропустив через себя верхний поток, всё уравновесилось.

 Отправлено: 27.11.20 20:46. Заголовок: Всем и Западу спасиб..

Всем и Западу спасибо.

После завершения цикла медитаций по сторонам света, надеюсь что пространство будет вашим союзником.

Маленький магический совет. Если вы найдете перекресток дорог или тропинок четко сориентированных по сторонам света, то можно встать в центре перекрестка и встать лицом в ту сторону, которая лучше вибрирует с вашим желанием. И попросить то что вы хотите, затем сделать глубокий вдох и медленный выдох . И обязательно поблагодарить.

Напоминаю. Север - Сверх разум, трезвость в сознании и безупречность. Восток - мудрость, сердечность. Юг - материальное благополучие, здоровье. Запад - отпускание всего от чего вы хотите освободится.

 Отправлено: 28.11.20 10:16. Заголовок: Ошо "Книга тайн"

цитата:

Медитацией может стать все. И пока все не превратится в медитацию, медитация не случится с вами. Медитация не может быть частью чего-либо, фрагментом. Или она есть - и тогда вы целиком в ней, - или ее нет. Вы не можете сделать медитативной часть своей жизни. Это невозможно, но это то, что все пытаются делать. Точно так же, как вы дышите воздухом, вы можете дышать сознанием, и раз вы стали вдыхать и выдыхать сознание, то вы уже не являетесь просто физическим телом. И если вы начали это высшее дыхание - дыхание сознания, дыхание самой жизни, - то вы входите в другое царство, в другое измерение. Это измерение есть метафизика. Ваше дыхание физично; медитация метафизична. Поэтому вы не можете сделать медитативной часть своей жизни. Вы не можете медитировать утром, а затем забыть про это. Вы не можете идти в храм или в церковь и медитировать там, а затем, при выходе из храма, выйти из медитации. Это невозможно, и если вы будете стараться делать так, то вы будете делать нечто ложное, фальшивое. Вы можете войти в церковь и выйти из нее, но вы не можете войти в медитацию, а затем выйти из нее. Когда вы входите, вы уже вошли. Куда бы вы теперь ни пошли, медитация будет с вами. Это один из тех основных, первичных, элементарных фактов, которые нужно всегда помнить. Кроме того, вы можете войти в медитацию, откуда угодно, потому что вся жизнь находится в глубокой медитации. Холмы медитируют, звезды медитируют, цветы, деревья, химические элементы медитируют, медитирует сама земля. Вся жизнь медитирует, и вы можете войти в медитацию, откуда угодно, входом может стать что угодно. И это должно быть использовано.

Скрытый текст

Почему я в теме Онлайн - медитации эту цитату Ошо внесла?! Потому что всю предыдущую неделю, когда пересекала границы и стремилась! домой, я была в анабиозе. Не тело, а сознание. Мозг вырубился. Головная боль настолько давила, что я боялась умереть от неё в дороге. И может это к лучшему. Я перестала думать о трудностях, доверившись пространству и людям, проводникам, работой которых и является перемещение тел. И на этот раз "родные места" взяли с меня налог на Возвращение (я ошиблась в расчётах и переплатила за билет по внутреннему маршруту). В прошлом году на вокзале из сумки вытянули кошелёк, в котором были документы и минимальная сумма денег. За возвращение документов пришлось заплатить мзду. Что поделаешь, за всё надо платить. Ещё раз убедилась, что не очень то приспособлена к обществу, в котором каждый стремится заработать на ближнем. Но... при этом я сама не очень то благодарна. Нет, конечно я могу поблагодарить, сказать спасибо. Но это будет автоматическое, заготовленное, заученное слово. Просто так надо. Так принято. При этом я смотрю на человека, а свои реакции анализируются позже, когда уже всё случилось.

Поэтому, хоть и с опозданием, но с осознанностью благодарю за медитацию. За возможность ощутить себя живою.

 Отправлено: 28.11.20 18:57. Заголовок: Гэба пишет: В гостя..

Гэба пишет:

цитата:

В гостях хорошо, а дома лучше.

может, дом внутри?

молодец, что хоть попуталась дернуться

 Отправлено: 04.12.20 12:16. Заголовок: А вот и пятница подк..

А вот и пятница подкралась незаметно

Как всегда сегодня медитация в 20.30

После небольшой разминки садимся…. Глаза закрытые… Можно включить музыку, но чтобы сильно не уносила. Лучше на сердечной чакре. Но можно и без нее.

Вдох делаем через грудную клетку (сердечный центр) а выдох вниз живота. После того как в руках появится поток, кладем одну руку на грудь, другую на живот (разницы нет, какую куда… как удобней для тела). Это даст возможность сильнее сфокусироваться на этих двух точках. Сидим, дышим и наблюдаем за телом... за энергией.
Если нет никого видения тоже неплохо, больше будет возможности прочувствовать тело. Ну и конечно самое главное не напирать в медитации… не стремиться достичь чего-то.
Если есть сильный внутренний диалог, то лучше сместить внимание на затылок, а когда немного ум притормозиться, то нужно вернутся своим вниманием на грудь и живот.

…Что дает нам эта медитация…

Мы сможем уравновесить сердечный центр и центр воли. Ведь без сердца нас слишком заносит на «поворотах», а без воли мы влачим наше жалкое тело, как головастики
Попутно.. когда разогреются наши руки можно будет прогреть тело…что тоже неплохо, в связи с последними коронавирусными событиями.

Прогнать все вирусы из тела

Удачи нам всем.

 Отправлено: 04.12.20 20:20. Заголовок: Приятная теплая волн..

Приятная теплая волна по телу. Отлично разогрелись центры ладоней, до покалывания и легкой вибрации. В целом очень спокойное и душевное состояние.
Всем спасибо за совместную работу и отличных выходных

 Отправлено: 04.12.20 20:23. Заголовок: Добрый вечер. Так х..

Добрый вечер.

Так хорошо и уютно было в медитации, даже выходить не хотелось.

Сегодня сразу глубокое погружение и ощущение теплого океана волн, сменяющих друг друга.

Так что покачалась на волнах, прогрела слабые места в организме, вирусы погоняла

Всех обнимаю - большое спасибо!!!

Алекс,

 Отправлено: 04.12.20 20:24. Заголовок: Начала как и предпис..

Начала как и предписано, с вдоха через грудь и выдох через живот. Грудь сразу опоясало тепло, переходящее в жжение. С одной стороны, ничего страшного, но почему то захотелось поменять направление движения. Попробовала вдыхать через живот, а выдох сделала через грудь. Сразу же жжение заменилось прохладой , кольцом легло под мышками . Вспомнилось из даосских практик Прямой и Обратный круг... И я так и продолжила, вбирать через низ живота, отдавать через сердце.
Пару раз сквозь закрытые веки ощущала свет, но открыв их, видела перед носом экран планшета.
Ладони сразу в начале наполнились теплом. Я с усилием и терпением долго держала их на коленях. Нет чтобы сразу расположить их по точкам анахаты и манипуры . Потом просто положила и чувствовала как через тёплые ладони та прохлада, что была вокруг груди, смешивалась с теплом из рук... Не то чтобы, а производила завихрения вокруг тела. Типо тело окутал энергетический вихрь. Линии потока которого, поднимающиеся с низу вверх, ощутила телом. И соответственно исходящие из сердца в пространство.

Как-то так. Всё хотелось прочувствовать коллег. Но задумалась о планетах солнечной системы... И удивилась, что женских всего две - Земля и Венера?! Так и вылетела из медитации, предварительно омыв руками тело и пространство вокруг тела.

Спасибо. И люблю вас всех.

 Отправлено: 04.12.20 20:50. Заголовок: Спасибо девчонки за ..

Спасибо девчонки за медитацию

Сегодня поработал на прожиг тела, когда ладошки разогрел. Как пишет Люси .. вирусы погонял... Но..и в целом как и у Сарнат спокойное душевное состояние.
Гэба как всегда импровизирует... надеюсь с планетами уютней чем с коллегами

До пятницы

 Отправлено: 11.12.20 16:03. Заголовок: Пятница неизбежна.....

Пятница неизбежна...

Как всегда... продолжим работу с дыханием, и вниманием.

Упражнение по очистке и подзарядки светимости глаз.

После базовой (5 -10 минут дыхания) начинаем дышать «глазами». Делаем медленный вдох через закрытые глаза, и так же медленный выдох но через открытые глаза. Можно поменять местами.
Вниманием не просто контролируем весь процесс, но и делаем визуальную установку. Представляем ..или лучше ощущаем, как наши глаза, с каждым нашим вдохом и выдохом заряжаются силой и светимостью.

Если заболели глаза, то нужно закрыть их и помассировать подушечками пальцев, затем немного поморгать. В завершение упражнения медитация релакс с закрытыми глазами…

Напоминаю медитация в 20.30 по Киеву.

Я могу сегодня не успеть на медитацию... так что если что без меня. Но в любом случае я с вами

 Отправлено: 11.12.20 20:15. Заголовок: Добрый вечер. По за..

Добрый вечер.

По заданию так надышалась, что и открытыми глазами, и закрытыми стала видеть расплывающиеся очень плотные волны фиолетового и ярко желтого света (на 15 минуте). Голову тоже распирало во все стороны).

Оставшееся время просто сидела, дышала и наслаждалась ощущениями от этих теплых и красивых волн света.

Спасибо, ребята, за компанию - хорошего настроения!!!

Алекс,

 Отправлено: 11.12.20 20:30. Заголовок: С одной стороны, воз..

С одной стороны, возникло сопротивление. Что за... Медитация на дыхание глазами ?! Алекс издевается. С другой стороны , от меня не убудет, если я похлопаю ресницами на вдохе и выдохе в течении несколько минут. Так и приступила к упражнениям, с целью почувствовать, чем отличается светимость до и после медитации.
Ну и как результат, сижу сейчас в полной темноте с зажженными фонарями вместо глаз. Смеюсь.
Что такого надо осветить, что мы занимаемся концентрацией на дыхании глазами? Разве не достаточно дышать органами, предназначенными для этого. Не, ну я знаю, что могу дышать кожей. И предпочитаю свежий лесной воздух душному пространству бетонных стен. Тем самым формируя взгляд в экологически чистое пространство. Внешнее.... А, поняла! Мы работали с внутренним пространством, кстати у меня оно как черно белое кино. Негатив. Это если сознательно концентрироваться и всматриваться в черноту закрытых глаз. Но это и без медитации было ясно.
Так что, просто подышала в новом формате, за компанию.

 Отправлено: 11.12.20 20:39. Заголовок: У меня как-то без ос..

У меня как-то без особых ощущений в этот раз. Просто подышала и расслабилась. Немного голова разболелась под конец. Сегодня как-то так.
Всем спасибо и отлично отдохнуть

 Отправлено: 12.12.20 13:55. Заголовок: Гэба пишет: Что так..

Гэба пишет:

цитата:

Что такого надо осветить, что мы занимаемся концентрацией на дыхании глазами? Разве не достаточно дышать органами, предназначенными для этого.

Эти упражнения помогают лучше концентрировать свое внимание. Дыхание помогает быстрее сфокусироваться и направлять энергию. Что в свою очередь усиливает кровообращение в том месте на чем фокусируемся. А застои ведут к болезням. Работая с телом и дыханием мы так же тренируем сознание.

 Отправлено: 12.12.20 14:02. Заголовок: Sarnat пишет: Немно..

Sarnat пишет:

цитата:

Немного голова разболелась под конец. Сегодня как-то так.

Нужно было опускать поток. Может раньше прекратить упражнение и больше на животе фиксироваться. Лучше опускать поток через затылок и вниз по позвоночнику. Обычно напряжение создается в лобной и височной части.

 Отправлено: 13.12.20 17:29. Заголовок: Я была не права. Спа..

Я была не права. Спасибо за уточнение про кровообращение. Даже глаза и их энергетика зависит от внимания. Просто я забыла. Забыла, как меняется пространство от взгляда. Каким взором мы смотрим на мир...
Как раскрашивается небо от восхищения и как в ответ небо излучает глубину цвета.

Этот взгляд можно вернуть, простым упражнением: распахнуть ресницы и закатить глаза как ребенок. Или по-Алексу: сделать вдох через закрытые веки и выдохнуть через открытые глаза) Ничего, что потом слизистая глаз будет печь, как от горячего ветра в пустыне. Это с непривычки. И проходит со временем. Главное этот дыхание. Ведь, Кто дышит?! Кто Живёт?! Кто любит!

Reiter пишет:

цитата:

Что в свою очередь усиливает кровообращение в том месте на чем фокусируемся. А застои ведут к болезням.

После медитации целый час мои глаза были очень воспалены, в закрытом состоянии ощущалось жжение.
И когда я хотела погладить своего пса, он от меня шарахнулся. Хотя я даже не успела прикоснуться к нему, только приблизила лицо с целью уткнуться носом в его шерстяную холку. И сколько бы я его не звала, чтобы он подошёл, он отводя глаза старался не смотреть на меня.

Спасибо, Алекс, за медитацию. Мне потом приснился сон, со связями из прошлого. Одна и та же ситуация, но с разными героями в течении сна. В конце концов меня всё таки... убили. Но я проснулась без тяжёлого чувства утраты, видимо это была не я и не я участвовала в распинании тела.