Отправлено: 22.01.11 17:21. Заголовок: Онлайн медитации (продолжение)

Тема http://wind.forum24.ru/?1-2-0-00000022-000-280-0
АВТОМАТИЧЕСКИ закрыта по причине переполнения.
Продолжение в этой ветке.

 Отправлено: 26.06.20 09:10. Заголовок: Доброе пятничное утр..

Доброе пятничное утро, всем хорошего настроения!

У меня ощущение широты/поддержки мироздания - окутана безграничным .

Легко и спокойно.

Алекс,

 Отправлено: 26.06.20 14:22. Заголовок: Люси пишет: Легко и..

Люси пишет:

цитата:

Легко и спокойно.

Значит.. легко и спокойно будем сегодня в 20.30 медитировать

Повторение мать самореализации..

Перед пятничной медитацией хочу напомнить о важности осознанного дыхания.

Йоги считают, что дыхание дает нам до 90 процентов жизненной энергии. При дыхании кислород с помощью крови расходится по всему телу, обеспечивая жизненную силу в теле.. Кислород дает организму защиту от инфекции, а недостаток кислорода в организме может породить болезни и преждевременную старость.

Чем чаще и поверхностей дыхание, тем больше мы теряем силы. Древние практики говорили, что каждому отпущено определенное количество вздохов. Отсюда нужно освоить полное йоговское дыхание. Дышать реже но глубоко. Полноценное дыхание — это дыхание не только дыхательными путями и легкими, но и всем телом, каждой его клеткой. Поэтому очень важно дышать осознанно и глубоко, чтобы легкие полностью заполнялись воздухом, чтобы организм получал максимум кислорода и чтобы этот кислород усваивался полностью всеми клетками тела.

Полное йоговское дыхание—самый рациональный способ дыхания, и способствует наилучшей вентиляции легких, движению энергии и кислородному обмену в организме. Это дыхание дает хороший эффект, регенерируя легкие и весь организм.

Полное дыхание — это сочетание всех типов дыхания: верхнего, среднего и нижнего,

Мы в принципе практически дышали полным дыханием. Хотя в основном делали упор на нижнее дыхание (базовое упражнение). Нижнее дыхание –это полное дыхание, но не на все сто процентов завершенное.

И так сама медитация на сегодня..

Делаем глубокий медленный вздох сначала животом, потом воздух поднимается в легкие (расширяется грудная клетка). Следим, чтобы плечи не приподнимались. Далее через шейный позвоночник (челюсть и скулы расслабленные) и затылок, воздух упирается в макушку (Все время следим вниманием и чувствуем телом). После делаем медленный выдох и вниманием направляем кислород (прану) по всему телу, плечи руки . пальцы, таз , ноги, ступни....

Еще немного инфы…

При неправильном дыхании (обычное дыхания в матрице) легкие работают не в полную силу, пропуская в 10 -15 раз меньше кислорода. Все это из–за чрезмерной частоты поверхностного дыхания. Можно прикинуть, сколько вдохов мы делаем в минуту. При правильном дыхании их должно быть 8—12 в минуту. Но большинство, даже крепких физически, делают от 13 до 18 вдохов в минуту.

Можно минут 15 полным йоговским дыханием, а остальные 15 ... так сказать свободное плавание...

До встречи.. вечером

 Отправлено: 26.06.20 18:26. Заголовок: http://jpe.ru/gif/sm..

 Отправлено: 26.06.20 18:28. Заголовок: http://West-evolutio..

 Отправлено: 26.06.20 19:27. Заголовок: Люси пишет: Легко ..

Люси пишет:

цитата:

Легко

Везёт же тебе Люси! Вот, что значит годы медитации!

Reiter пишет:

цитата:

воздух упирается в макушку (Все время следим вниманием и чувствуем телом). После делаем медленный выдох и вниманием направляем кислород (прану) по всему телу, плечи руки . пальцы, таз , ноги, ступни....

Я и в этот раз не смогла вертикально провести медитацию. Из-за наполненности черепушки железом. Да так, что голова давила на позвоночник, мышцы не могли вытянуть остов, тем самым диафрагма была сдавлена с обоих сторон.
Приняла горизонтальное положение, ориентированное головой на север... И тут началось самое интересное...
Та чугунная тяжесть в голове стала разливаться холодными струями с начала по рукам до пальцев, которые подрагивали дрожа, наполняясь чем-то тяжёлым. Когда зачесался нос, с трудом... от внутренней наполненности, подняла руку. Положив обратно, больше не смогла её поднять, даже ради интереса и прочувствования ощущений. Как будто моё тело стало формой для разливки этого странного металла (только Терминатор приходит на память с его жидким металлом). Да и пальцы подрагивали, как будто система тестировала наполнение.
Всё это время дыхание животом было лёгким и независимым моему контролю. Я даже перестала обращать на него внимание. Только на паузы, всё время увеличивающиеся за полчаса медитации.
Потом почувствовала как эта металлическая энергия стала наполнять тело, болезненно отдавшись в низу живота, в районе матки. Как только и ступни ног были заполнены этой субстанцией,волна как бы стала возвращаться, опять ощутимо пройдясь по матке...
Я представила себе в центре Хара огненную сферу и когда почувствовала боль в матке, спустила сферу в низ живота. Боль как растворилась...
Всё это время я не могла пошевелить ни руками, ни пальцами , ну и конечно головой. Только чувствовала тяжесть заполнившую всё тело...
Когда подошло время окончания медитации (по внутреннему хронометру) руки поднялись и сложились на животе, а потом переместились по очереди на грудь и вниз живота. Ощутив возможность двигаться, я легко и энергично приступила к своей вечерней работе.
Ну и оставляю описание своих ощущений от сегодняшней медитации.
А ведь хотела, как все "легко и спокойно". Спокойно и тяжело. Аха-ха-ха.

 Отправлено: 26.06.20 19:30. Заголовок: Спасибо ВСЕМ ВСЕМ за..

Спасибо ВСЕМ ВСЕМ за такую мощную медитацию!!!

Задание выполнила

Интересно было наблюдать переключение внимания то на тело (сразу вибрация включалась до онимения рук и ног, энергия пыталась тело расширить, но не тут то было...материя включала защиту формы), то пускалось в свободное изучение тонких структур (сразу тело исчезало, появлялось ощущение бесконечности,
полного расслабления и безопасности....глобальности). КРАСОТА!!!

Страалекс проявился сегодня, как он? Передавайте привет.

Алекс,

 Отправлено: 26.06.20 19:33. Заголовок: Дыхание получилось р..

Дыхание получилось растянуть 7:3:7:3. Более длительные задержки дыхания были не комфортны, особенно на выдохе. Чувствовалось как поток упирается в макушку ( или даже чуть выше макушки), а потом плавно стекает по всему телу в ноги и ниже. Было жарко, были места в теле где прямо пекло, и бегали мурашки ( что это может значить?). В какой-то момент тело переключилось на дыхание животом. Упаковала энергию в живот. Состояние спокойное, уравновешенное.
Спасибо Всем за работу

 Отправлено: 26.06.20 19:40. Заголовок: Гэба пишет: Приняла..

Гэба пишет:

цитата:

Приняла горизонтальное положение, ориентированное головой на север..

Я так перед сном медитирую. Полное дыхание.. отключаются мысли и быстро засыпаешь...

Люси пишет:

цитата:

Страалекс проявился сегодня, как он?

Давно не общались.. наверное, не о чем было говорить... Может он сам проявится на форуме..

 Отправлено: 26.06.20 20:02. Заголовок: Sarnat пишет: Было ..

Sarnat пишет:

цитата:

Было жарко, были места в теле где прямо пекло, и бегали мурашки

Это хороший признак движения энергии в теле. Что-то там сошлось в этой точке, что и вызвало всплеск энергии.... к примеру, как от сочетания музыки и текста в песне...

 Отправлено: 03.07.20 06:50. Заголовок: http://jpe.ru/gif/sm..

Всем всем доброе утро!!!

Как себя чувствуете? Хватает недели освоить новые энергии и обрести душевное равновесие?
Я здоровее становлюсь - это точно!

До вечера, рада каждой Пятнице)))

Алекс,

 Отправлено: 03.07.20 12:52. Заголовок: Люси пишет: Как себ..

Люси пишет:

цитата:

Как себя чувствуете? Хватает недели освоить новые энергии и обрести душевное равновесие?

Люси

Давайте сегодня поработаем с чакрами.
Сначала, войдем в медитацию, потом после того как ум притихнет, начнем сканировать снизу вверх и сверху вниз чакры, своим вниманием. Попробуем выяснить есть ли между ними разница в силе вращения. Затем, постараться их выровнять. На выдохе и паузе своим вниманием раскручиваем чакру по часовой стрелке.
Скользим вверх вниз по чакрам и подкручиваем их.

Нужно чтобы все они вращались одинаково.

Контрольное ощущение, когда они крутятся в унисон, то наше тело начинает раскачивать в такт вращению.
Если почувствовали как тело вибрирует, то можно просто пребывать в этом до конца медитации

До встречи вечером

 Отправлено: 03.07.20 18:22. Заголовок: http://jpe.ru/gif/sm..

 Отправлено: 03.07.20 19:14. Заголовок: Замечательно

Чакры работали как часовой механизм. Но только с низу вверх. С верху не было никакого движения. Как будто поднимающаяся волна энергии с низу от земли заполняла купол черепушки и всё... Рассеивалась растворяясь
Зато волны с низу чётко ощущались. Плавно, рывками, как "рухи" при плавании брасом. При этом построение чакр от нижнего вихря воронки переходил к колесу соседней, цепляя и передавая крутящий момент далее и как бы усиливая...
Чувствовала это движение как куб-метатрон. Всё внутри.
Во как))

 Отправлено: 03.07.20 19:21. Заголовок: немного тяжело раскр..

немного тяжело раскручивалась вторая чакра и застревала на третьей, но описать почему не могу. Первое впечатление, что четвертая вращалась против часовой стрелки, но не уверена. В какой то момент поняла, что я очень стараюсь почувствовать и запомнить свои ощущения и от этого напрягаю тело. В конце, просто расслабилась, не знаю получилось ли гармонизировать вращения всех чакр, но было просто кайфово.
Всем спасибо за работу

 Отправлено: 03.07.20 19:29. Заголовок: Спасибо!!!!! Сегодн..

Спасибо!!!!!

Сегодня к медитации приехала со встрече подруг, больше трех часов проболтали.

Итак, самая активная чакра в грудном центре, такое вращение сферическое, дышащая, белого света...очень красивая))))
Все остальные вращались почти одинаково, но особо не выделялись.

К утру подравняются все. Надо заземлиться!!!

Алекс,

 Отправлено: 03.07.20 20:00. Заголовок: Всем спасибо за совм..

Всем спасибо за совместную работу!

Если почаще делать медитацию на ощущение чакр, то повысится их чувствительность. Можно будет понять над чем работать.

 Отправлено: 10.07.20 11:48. Заголовок: Привет всем! Сегодн..

Привет всем!
Сегодня в 20.30 как всегда встречаемся в онлайн. Медитируем без конкретного задания.
Главное, чтобы уменьшить внутренний диалог и побыть с самим собой и миром.

До вечера

 Отправлено: 10.07.20 19:16. Заголовок: Могу описать свое со..

Могу описать свое состоянием словом стабилизация. Вспомнилась медитация по стихиям, которую я когда-то давно практиковала. Сейчас получилось уже по другому. Состояние пустоты и стабильности. По телу очень много ощущений в стопах и ногах. какое-то тяжелое тепло, как буд-то в ноги мед налили.
Спасибо всем за совместную работу.

 Отправлено: 10.07.20 20:07. Заголовок: Доброй ночи)))) Не ..

Доброй ночи))))

Не успела ко времени.

Сегодня медитация получилась динамичной, на ходу.

Каналы активировались, тело слегка покачивало, ощущения тяги вверх и раскрутки.

Приятные ощущения вцелом.

Всем спасибо!!!
Алекс,

 Отправлено: 10.07.20 20:19. Заголовок: Спасибо всем! Сегодн..

Спасибо всем! Сегодня было по рабочему... по крайне мере у меня. День был у меня немного суетливый, но в медитацию вошел легко, правда внутри еще некоторое время продолжалась суета., а потом быстро стихло. Наслаждался простым сидением и тишиной, как внутри, так и снаружи.

Всем доброй ночи и хороших снов