Отправлено: 22.01.11 17:21. Заголовок: Онлайн медитации (продолжение)

Тема http://wind.forum24.ru/?1-2-0-00000022-000-280-0
АВТОМАТИЧЕСКИ закрыта по причине переполнения.
Продолжение в этой ветке.

 Отправлено: 05.03.21 20:13. Заголовок: Всем привет! Наконец..

Всем привет!
Наконец сегодня добралась до медитаций.
шарик двигался по телу сначала хаотично, а потом заметила, что по спиралям снизу вверх. Было такое ощущение, что на шарик собираются цветные нитки со всего тела. Хотелось двигаться и потягиваться. Затем опустила шарик в живот и собственно и все. Немного подвигалась и подышала в конце. Состояние уравновешенности и стабильности сейчас. Главное- удерживать его как можно дольше, а то что то расшатывает меня часто.
А еще я очень рада, что была с вами. Видно эту эмоцию не дочистила
Всем волшебных весенних выходных. Обнимаю

 Отправлено: 05.03.21 20:15. Заголовок: Если вы заметили, то..

Если вы заметили, то в наших занятиях мы в основном поток опускаем вниз.
В старых йоговских практиках нужно было открывать высшие центры, то сейчас в эпоху разума у нас уходят в спячку низшие центры. Поэтому, нам «головастикам» нужно постоянно опускать энергию с высших центров, чтобы расшевелить низшие центры. Постоянное пребывание нашего внимания в уме забирает энергию с низших центров, отсюда плохое здоровье, упадок сил и сексуальной энергии, а также частое депрессивное состояние.

Спасибо за медитацию и с наступающим вас девчонки праздником весны

 Отправлено: 05.03.21 20:15. Заголовок: Добрый вечер. Шарик..

Добрый вечер.

Шарик погоняла, даже напряжение появилось.

Теперь надо как-то распределить энергии!

Все спасибо.

Алекс,

 Отправлено: 12.03.21 10:59. Заголовок: Всем привет! Вот и п..

Всем привет! Вот и пятница....

Как всегда после базовой переходим к упражнению на сжатие и расширение энергетического тела. Нужно прочувствовать эти две энергии.

В момент вдоха и паузы за ним своим вниманием сжаться всем телом как можно сильнее в маленькую точку внутри себя. А в момент выдоха и паузы за ним наоборот стараемся как можно сильнее расслабить тело, расправляя плечи и спину, и самое главное как можно сильнее сферически расшириться.
Делая вдох и выдох нужно прочувствовать как в нас одновременно протекают эти противоположные энергии. Здесь важно удерживать внимание на процессе... какие эмоции проявляются или визуальные картинки... А лучше просто быть в процессе дыхания.

После завершения, обязательное заземление. Можно встать по стойке смирно, руки вдоль тела, но не напрягаясь. И прочувствовать как энергия стекает с макушки вниз к ступням и дальше к центру земли.

Это упражнение по тренировке внимания и усиления нашего энергетического кокона.

До вечера в 20.30

 Отправлено: 12.03.21 20:25. Заголовок: Добрый вечер. Сегод..

Добрый вечер.

Сегодня очень крутая медитация получилась!
И дыхание глубокое сразу установилось, и сжатие с расширением синхронизировалось с дыханием, а на 20й минуте я ощутила себя в огромном теплом коконе без границ и нежно покачиваюсь в нем до сих пор.
Да, еще
чувство счастья и благодати меня переполняют, тихая радость в теле тонко вибрирует.
Очень приятный момент)))

Всем СПАСИБО СЕРДЕЧНОЕ)
Алекс,

 Отправлено: 12.03.21 20:29. Заголовок: На вдохе тело как бу..

На вдохе тело как будто пылесосом втягивало в маленькую и пульсирующую теплом точку, тело становилось напряженным появлялся сильный импульс к движению. На выдохе, как будто мурашки разливались по всему телу. Внутри становилось тихо и тело прислушивалось к пространству.
Сначала было тяжелее держать паузы на выдохе, через какое то время выровнялось.
Картинок и эмоций особо не было. Я просто себя видела пульсирующим шариком.
Сейчас чувствую небольшое напряжение в спине в районе лопаток, как то хочется расшевелить эту область. В остальном состояние уравновешенное и спокойное.
Всем спасибо за совместную работу и привет из заснеженного Киева

 Отправлено: 12.03.21 20:43. Заголовок: У меня тоже что-то п..

У меня тоже что-то похожее было... Шарик раздул, вот теперь сижу в нем

Спасибо девчонки за совместную работу. Хороших вам выходных и пусть быстрее у вас в Киеве растает снег

 Отправлено: 19.03.21 13:22. Заголовок: И так сегодня сделае..

И так сегодня сделаем упражнение по быстрому вхождению в медитативность. Задача медитации освобождение тела от перегруженности интеллектом. Хотя мы думаем головой, но наш мозг влияет на весь организм в целом.

Сидим ровно на стуле, затем делаем носом вдох и резкий выдох через нос и одновременно на выдохе подтягиваем живот. Это похоже на холотропное дыхание. Дышим на счет 20.
Затем делаем медленный глубокий вдох и медленный выдох пока не уравновесим дыхание.

После опять быстро дышим раз 20 и выдерживаем на выдохе длительную паузу, как бы прессуя энергию внизу тела. Можно повторить раза 4 -5.

В процессе дыхания может появиться ощущение «колбы», которую наполняем энергией, пока она не заполнит нас целиком. Как только достигли такого состояние, то сидим и спокойно дышим (как кому удобно) наполняя поток через макушку в нашу «колбочку»

Контрольное ощущения.. Появляется состояние спокойной силы и уверенности. Не хочется думать, что собственно нам и нужно, а также некая отстраненность.

Как всегда до встречи вечером в 20.30

 Отправлено: 19.03.21 20:17. Заголовок: Добрый вечер. Сегод..

Добрый вечер.

Сегодня в результате такого насосного дыхания странное ощущение в теле установилось.
Как буд-то энергия заполнила все внутри и замерла. Образовалась мерцающая тишина, ощущение наполнености и легкого покачивания. И вибрации плотные, как монолит, исчезло ощущение внутренних органов - пространство перетекающее. Прикольно.
В конце захотелось встать, интуитивно растянуться, попрыгать, потанцевать.
Сейчас умиротворение, но нет легкости и радости. Думаю придет позже)
Всем спасибо!!!
Алекс,

 Отправлено: 19.03.21 20:27. Заголовок: Всем привет! Сегодня..

Всем привет! Сегодня не очень в форме. Не получилось сконцентрироваться. Тяжелое эмоциональное состояние. Заметила, что когда в таким состоянии, то попадаю в одну и ту же историю- начинаю активно искать выход из этого эмоционального ступора, хожу мыслями по кругу. Хотя точно знаю, что нужно не умом напирать, а расслабиться и наблюдать. Не получилось сместить внимание в тело. Пойду попью чаю и попробую еще раз... должно же рано или поздно получиться))

 Отправлено: 19.03.21 20:42. Заголовок: Ну что, други мои! Я..

Ну что, други мои! Я с вами сегодня! Может продышаться и не получилось, но колбу прочувствовала и наполнила . Да ещё светящуюся шапочку-колпачок на макушке ощутила. И самое главное отрешенность. Наблюдала за собой и своими действиями, мысли были стоячими , как по команде смирно.
Хотя подходила к часу "М" тоже как Сарнат, с негативными эмоциями. Типо зачем мне все это?!
Но видимо дыханием выдавила из себя "это".

С уважением и любовью к Мастеру), Гэба.

 Отправлено: 19.03.21 20:54. Заголовок: Добрый вечер всем. ..

Добрый вечер всем.
Мы обычно ждем от медитации ... радости, душевного подъема, но поток не всегда работает в этом направлении. Бывает наоборот чувствуешь после дыхания ощущения тяжести в теле. Это может быть из-за эмоциональных и физических блоков.
Люси интуитивно правильно решила попрыгать после медитации, чтобы убрать зажимы и заземлиться.

Я это дыхание всегда делаю, когда быстро нужно сместить фокус внимания. Особенно когда чувствую что сильно увлекся повседневной суетой.

Спасибо за медитацию

 Отправлено: 19.03.21 21:06. Заголовок: Гэба пишет: Да ещё ..

Гэба пишет:

цитата:

Да ещё светящуюся шапочку-колпачок на макушке ощутила. И самое главное отрешенность

Тяжелый эмоциональный фон это основное состояние современного человека. Все это от излишней перегрузки ментального тела. Мы слишком много нагружаем наш мозг. Интернет плюс смартфон откуда на нас льется куча всякой информации. Только проснулся а по воцапке тебе уже кучу всяких ссылок скинули..
А перегруженный мозг отяжеляет эмоциональное тело, поэтому надо в течение дня делать "стоп кадры" для нашего мозга. А тяжелые эмоции в свою очередь давят на физику.
В общем, нужно ежедневно хоть пол часика в день потупить и расслабиться, чтобы не болеть и жить в радости.

 Отправлено: 20.03.21 09:37. Заголовок: Кажется, у меня физ..

Кажется, у меня физика придавила эмоциональный фон. Сегодня подтвердили ковид. Легкая форма, но все таки "чужие в городе". Вчера во время медитации ощущалось, что энергетическое тело покрывает тяжелая пелена, которая не дает ни сконцентрироваться, ни расслабиться. Эмоции тяжелые, вот прямо действительно они имеют вес, хоть в килограммах взвешивай.
По поводу гаджетов- согласна. Тоже подзависаю, перегружаю себя лишней информацией. Знаю за собой этот грешок. Буду ограничивать себя от этих информационных потоков. Ни к чему лишняя нагрузка на энергетику. Сегодня состояние намного лучше и легче.

 Отправлено: 20.03.21 14:06. Заголовок: Sarnat пишет: Сегод..

Sarnat пишет:

цитата:

Сегодня подтвердили ковид. Легкая форма, но все таки "чужие в городе"

Мы все или уже переболели ковидом или переболеем. Сарнат со скорейшим выздоровлением. Главное, больше дыхательных упражнений и все будет тип топ.

 Отправлено: 26.03.21 13:25. Заголовок: Всем привет. Уже пят..

Всем привет. Уже пятница

Когда-то давным давно мы делали это упражнение...

Сегодня поработаем с шишковидным телом. Для этого будем не только дышать, но и визуализировать.

Сесть в медитативную позу (спина прямая, расслабленная и так далее). Пять ..десять минут посвятить базовой, чтобы сместить фокус внимание на созерцательность.

Далее.. делаем вдох одновременно представляя что мы вдыхаем через ушные раковины и макушку головы. Затем выдох в центр головы в шишковидное тело. Мы представляем что у нас в центре головы маленькое светящее зернышко, которое мы постоянно подкачиваем на выдохе.

Так дышим пока наше зернышко (эпифиз), не заполнить собой всю голову своим свечением. В это время следим, чтобы давление в голове было равномерным, словно наша голова это сфера наполненная светом.

После этого опускаем поток с головы в тело. Это похоже на песочные часы, где узкое место это наше горло. Следим чтобы в горле не было спазмов, зажимов... чтобы энергия хорошо протекала.. У нас должно быть одинаковое давление и состояние энергии, как в голове так и в теле.
В это время наше внимание как бы скользит то вверх в голову, то вниз в тело, чтобы уравновесить свет в этих двух емкостях.
По завершению узкое горловое место своим вниманием расширяем на расстояние вытянутых рук, как бы создавая сферу.... в котором пребывает наше внимание и тело, вернее теперь наше тело будет сферой.

Контрольное ощущение. Не должно быть давление в голове , ни тем более в горле, а равномерное ощущение тела.. или лучше сферы.

Это упражнение дает нам связь головы и тела, и помогает убрать блоки в горловой чакре. А также усиливает работу шишковидки.

До встречи в 20.30 Удачи..

 Отправлено: 26.03.21 20:00. Заголовок: ,Светлая голова'

Не получилось наполнить светом свою головушку. Шапка-невидимка покрывает верхнюю половину. Нижняя светится ровным светом. Так, самотеком через горло опустила что было на выдохе, постоянно обновляя вдохом половинчатое содержимое. Легко, хотя обычно в горле спазмы всякие присутствуют. Неваляшкой себя почувствовала. Шарообразной. Где верхняя меньшая часть темнее и легче (пустая) , а светлая нижняя часть твёрдой массой света сидела на стуле.
С одной стороны, это продолжалось не долго. Опять мне ограничивают время, но как раз для того, чтобы я успела зафиксировать эти ощущения. И я рада, что хоть так, я снова с вами))

 Отправлено: 26.03.21 20:21. Заголовок: Добрый вечер. Сегодн..

Добрый вечер.
Сегодня очень быстро голова наполнилась светимостью и превратилась в шар. Два-три вдоха и готово))), а вокруг тела еще на базовом дыхании образовалась сфера.
Так что большую часть времени дышала и наблюдала, как перетекала энергия. Очень приятные ощущения.
Всем спасибо.
Алекс,

 Отправлено: 26.03.21 20:25. Заголовок: Не знаю был ли это с..

Не знаю был ли это свет, но давление и пульсацию в районе головы я почувствовала достаточно быстро. Потом начала опускать на выдохе вниз. Приятное ощущение себя песочными часами, мне понравилось. А потом равномерно по телу струящаяся прохлада и ощущение себя под водой. Вот интересно, а наполнение шишковидного тела светом предполагает визуальные картинки? У меня не было. Просто цвета и ощущения. Осталось чувство легкого любопытства, что ли... В теле все равномерно, спокойно и "мягко".
Всем спасибо за работу и отличных выходных

 Отправлено: 26.03.21 20:35. Заголовок: Sarnat пишет: Вот и..

Sarnat пишет:

цитата:

Вот интересно, а наполнение шишковидного тела светом предполагает визуальные картинки? У меня не было.

Я думаю, что визуальные картинки это побочный эффект. Если они появились, то неплохо, но они уводят внимание. А наша задача в основном работа с энергетическим телом, и конечно с физическим.

Всем спасибо за совместную работу