Отправлено: 22.01.11 17:21. Заголовок: Онлайн медитации (продолжение)

Тема http://wind.forum24.ru/?1-2-0-00000022-000-280-0
АВТОМАТИЧЕСКИ закрыта по причине переполнения.
Продолжение в этой ветке.

 Отправлено: 10.07.20 20:25. Заголовок: Всё-таки я привыкла ..

Всё-таки я привыкла идти если не на свет, но хоть на Зов!
А тут была предоставлена сама себе. Пару раз дергались руки: то комара прихлопнуть, то почесать где-нибудь. Стойко отсидела в вертикальной позе. Периодически вытягивая позвоночник. Как только выравнивала спину по вертикальной оси, сразу покачивалась, как пламя свечи. Где-то в середине медитации голова стала медленно вращаться по кругу от плеча к груди, от груди к плечу, откидываясь затылком к спине. Понаблюдав за неспешным вращением, услышала ритмичный хруст в креплениях/сочленениях шейных позвонков. У меня в последнее время на большом пальце левой руки в суставе фаланги постоянная боль. Что не есть гуд, по диагностике Су-Джок. Как-то связанная именно с шейным отделом позвоночника.
В общем занималась наблюдением за телом)

 Отправлено: 17.07.20 11:54. Заголовок: http://jpe.ru/gif/sm..

и снова пятница. Будет спец задание или по обычной программе?

 Отправлено: 17.07.20 12:45. Заголовок: Sarnat пишет: Будет..

Sarnat пишет:

цитата:

Будет спец задание

Привет всем! У нас в последнее время общение идет только по пятницам. Наверное, энергия не сильно располагает к общению. А может просто лето, и хочется просто быть на природе.. так сказать заземлиться по полной.

Сегодня попробуем раскачать вИдение... и конечно, утихомирить внутренний диалог.

Напомню, чтобы раскачать полное дыхание (начинаем вдох животом и потом грудью) для быстрого вхождения в медитацию, нужно задержать дыхание на сколько возможно.

Медитация. Сидим ровно спина прямая, язык поднят к небу. Минут пять дышим, потом, при закрытых веках направляем зрачки к межбровью. В общем кончиком языка упираемся к небу, а глаза направлены к третьему глазу. Просто сидим.... спокойно наблюдая. Если сильнее поднять глаза, а язык еще глубже направить в сторону горла, то хорошо помогает в остановки ума.

Делаем.. без напора ума и ожидания результата, но с намерением почувствовать или увидеть нечто за пределами повседневности.

До встречи вечером в 20.30

 Отправлено: 17.07.20 19:22. Заголовок: Добрый вечер) Спасиб..

Добрый вечер)
Спасибо за медитация!!!
Сегодня очень сильное нисхождение.
По заданию увидила только силуэты, помогающие мне в медитации. Обратилась за помощью на всякий случай)))
Сейчас легкость появилась в теле и голова ясная.
Работа идет полным ходом.
Может еще чего увижу...?
Алекс,

 Отправлено: 17.07.20 19:27. Заголовок: сегодня у меня выдал..

сегодня у меня выдался тяжелый день. Попала в зону турбулентности. Сначала цветные круги перед глазами, а потом что-то похожее на паутину со светящимися шарами, которые висят на паутине. Получилось расслабиться и немного притормозить мыслемешалку, что уже не плохо в моей ситуации. ВИдение пока мне не далось, у меня вообще с этим не очень. Я теряюсь в этих картинках, не запоминаю их и не умею трактовать. Это как сон, который тут же ускользает.
Спасибо всем за совместную работу

 Отправлено: 17.07.20 19:27. Заголовок: Reiter пишет: Прост..

Reiter пишет:

цитата:

Просто сидим.... спокойно наблюдая.

Отсидела наблюдая... Мышечные блоки и натяжения. Мысли, как приходили, так и уходили.
Никаких видений. А я-то знаю что Там есть на Вершине... Скучаю..

 Отправлено: 17.07.20 20:04. Заголовок: Спасибо девчонки за ..

Спасибо девчонки за компанию!

Для видения нужно хотя бы по 15 минут но каждый день медитировать с намерением, ну... чтобы появились более устойчивые картинки. Я тоже давно не медитировал на видение... в основном на ощущение себя в "сейчас", поэтому, с трудом прорывался через барьер. Кончилось тем что сильный свет.. как бы ослепил и вытолкнул меня из медитации. Я понял... что у меня пока нет достаточного намерения "видеть". Как сказала Гэба .." -Я то знаю, что там есть на вершине"

Sarnat пишет:

цитата:

ВИдение пока мне не далось, у меня вообще с этим не очень. Я теряюсь в этих картинках, не запоминаю их и не умею трактовать.

Картинки сами по себе могут ничего не значить, тем более трактовать все что увидел... умом, не самое лучшее занятие. Сарнат, когда придет реальное видение, то ты точно будешь знать, что и как и зачем ты это увидела. И запомнишь на всю жизнь, и даже лучше чем какое-нибудь событие из твоей жизни.

 Отправлено: 18.07.20 06:28. Заголовок: Агам

Reiter пишет:

цитата:

каждый день медитировать с намерением

Агам, значит главное это намерение. Не милый образ, который пытаешься воспроизвести, а намерение как возможность в «здесь» видеть что-то «сейчас».
Вот это то намерение и ускользает от внимания. Оно - намерение есть, но внимание скачет, как бешеное. Даже на дыхание надо внимание.

Заметила в последнюю медитацию, как сидела по мере сил с прямой спиной, и толкала языком в небо. Забывая при этом закатывать глаза под опущенными веками. Но... как только синхронизировалось,, тогда спина начинала вытягиваться, как-будто гравитация давления уменьшилась. И мне было легко держать спину вертикально какие-то секунды. Потом снова скатывалась на контроль тела и в результате есть то что есть.

То же самое я проделываю на курсах вождения автомобилем. Не автомобиль меня везёт, а я его толкаю, вцепившись в руль и давя на педали. Расслабиться никак не удаётся. Есть какие то практики на расслабление?

 Отправлено: 18.07.20 18:43. Заголовок: Гэба пишет: Не авто..

Гэба пишет:

цитата:

Не автомобиль меня везёт, а я его толкаю, вцепившись в руль и давя на педали

Гэба пишет:

цитата:

Есть какие то практики на расслабление?

Превеликое множество
Выбирай на вкус... весь инет заполнен всякими практиками.

Лично я использую элемент холотропного дыхания, чтобы быстрее уравновеситься. Делаешь резкий выдох через нос одновременно подтягиваешь живот, а на вдохе отпускаешь. Вдох тоже через нос свободный, естественный. Дыхание делается быстро до 20 - 30 раз, потом медленный глубокий вдох и выдох, может два три раза, потом, можно повторить. Главное, следить чтобы голова не перегрузилась, иначе будет головокружение... или заболит. В общем, должно все быть комфортно.
Резкое поступление кислорода в мозг... действует как алкоголь, только с позитивным эффектом.
Если хорошо подышать... скажем, перед занятием по вождению, то тебе вообще пофиг на все будет. Руль одним пальцем крутить будешь..

 Отправлено: 19.07.20 10:46. Заголовок: Гэба пишет: Есть ка..

Гэба пишет:

цитата:

Есть какие то практики на расслабление?

Могу поделиться своим методом. Нужно лечь, выключить мозг и направить внимание в тело. Затем поочередно и максимально напрячь все мышцы тела: стопы, голень, бедро и т.д. Как только не все доступные нашему вниманию мышцы напряжены, делаешь выдох и отпускаешь напряжение. Законом бумеранга напряженная мышца будет стремиться к расслаблению, оно то нам и нужно..

 Отправлено: 24.07.20 09:11. Заголовок: Неожиданно пятница h..

Неожиданно пятница

Когда-то давным давно, кажется в прошлой жизни, мы на форуме уже делали эту медитацию.

И так.... Во время вдоха ощутим те энергии, что нам мешают, и выдох сделаем в солнечное сплетение, чтобы собрать энергии в теле (солнечное сплетение – это узел всей нашей нервной системы). Мы тем самым соберем разбросанные бессознательные негативные эмоции, зажимы в одной точке и вынесем их в физическое ощущение. При вдохе как бы захватываем телом воздух со всех сторон, и выдыхаем в солнечное сплетение. И конечно на границах вдоха и выдоха выдерживаем комфортные паузы. Так дышим пока у нас не появятся контрольные ощущения .. жжение покалывание…. Потом одну руку прикладываем на солнечное сплетение, другую чуть ниже, в районе пупа (центр хара). И так сидим и свободно дышим животом, прожигая солнечное сплетение руками. Одновременно представляем, что мы сжигаем все негативные эмоции, собранные в точке – солнечное сплетение. Какое-то время может еще побаливать в этом месте и после медитации, поэтому надо сместить свое внимание в низ живота, чтобы энергия ушла вниз.

И конечно после упражнения заземлиться.

До встречи в 20.30

 Отправлено: 24.07.20 19:17. Заголовок: Низкочастотные энерг..

Низкочастотные энергии ощущались в теле как серая вата или нитки. В нижней части тела большее скопление. В верхней было много в районе затылка. Через какое то время после начала медитации все тело начало двигаться, получилась почти динамическая медитация. Но не тряской, а как бы на вытягивание . Мне хотелось растянуть каждую мышцу. И я очень много зевала, просто безостановочно. В солнечном сплетении действительно собрался комок. Было чувство распирания, щекотки и хотелось прокашляться. Потом положила ладонь на солнечное сплетение и представила, что огнем сжигаю весь мусор. На ладонь, как на магнит собирались нитки и тут же сжигались. Тело успокоилось, но покашливает. Очень любопытно получилось.
Спасибо всем за совместную работу

 Отправлено: 24.07.20 19:57. Заголовок: Охо-хо...

Не знаю, как это дышать поверхностью тела. И какого тела. Но! При первых же попытках я ощутила своё? выравненное по вертикали тело как перекошенное и деформированное. Как тело горбуна из сказки Нотрдам де Пари. Явственно так. Правое плечо поднято, левое бедро смещено. Продышала. Не совсем в Солнечное сплетение. Потому что там ничего не ощущала. А вот руки как будто налились свинцовой тяжестью. И опять поняла что это руки горбуна как опускаются ниже колен. Хотя и лежат на коленях ладошками вверх.
Со временем эти ощущения растворились. Как будто растаяли картинки отражения в воде.
Продолжаю дышать телом. Увеличивая его поверхность. И с этой уже сферической поверхности собираю воздух, стараясь сконцентрироваться в солнечном сплетении.
Опять на макушке как бляшка. Пытаюсь и её продышать. Но переключаюсь на покалывания в лопатках. Ага, думаю. Вот они, крылья ангела. И тут же контр-мысль - это крылья горгульи из той же сказки про горбуна. Ну что ж, все равно надо дышать, втягивая и эти ощущения с поверхности во внутрь.
Когда попыталась поднять руки к животу, ощутила в пальцах, вместо жжения, как это называется - омертвение, как после оттока крови от конечностей. В общем с телом ещё работать и работать. И с дыханием в особенности.

Изменения в телах за прошедшую неделю - расширение явственное (взрывоопасное) . Если мой пёс старался раньше быть поближе к моему боку. То теперь его надо специально брать и ложить рядом, но не надолго. Так как он вдруг? стал предпочитать для себя расстояние от меня в радиусе 3-5 метров. Совсем на него не похоже. Да и я удивляюсь.

 Отправлено: 31.07.20 14:57. Заголовок: Вот и пятница. Кто ж..

Вот и пятница. Кто желает то битешен на медитацию в 20.30

Сегодня предлагаю после базовой, когда дыхание станет медитативным, начать делать медленный вдох животом и медленный выдох, и конечно паузы, чем длиннее, тем лучше, но все должно быть комфортно.
Наше внимание скользит за дыханием. Мы наблюдаем, как входит воздух в наше тело, как он разливается по всем клеткам. Стараемся не только почувствовать этот процесс, но увидеть эмоциональные движение в сознание. Позитивные эмоции расширяем и окутываем ими себя как теплым одеялом, используя дыхание.
Ну...а если выследили в себе негативные, то на вдохе носом собираем в один сгусток и, на резком выдохе ртом удаляем из тела и сознания.

До вечера.

 Отправлено: 31.07.20 19:32. Заголовок: Медитэйшен

Как то не получается вырваться из тела. Оно такое неповоротливое. Деревянное. Кроме головы - вместо головы чугунок) Своей тяжестью соотносимый с железной шляпкой гвоздя-тела, явственно так придавивший тело к земле.
Начала чуть раньше, продышав тело. при закрытых веках, наблюдала огненные перышки опускающиеся сверху слева.
Как назло ровно в 20:30 звонок. медитация прервана. потом уже было невозможно сосредоточиться на дыхании.
Единственное утешение, что ежедневная практика входит в режим... И тогда действительно, ощущение потоков. Но всё так же сверху вниз упирается в горизонтальные уровни, застревая. или наоборот размывая блоки.

Благодарю за внимание)

 Отправлено: 31.07.20 19:41. Заголовок: Побыла в теплом розо..

Побыла в теплом розовом одеяле. Поплакала, расчувствовалась. Много во мне напряжения и беспокойства. Интересно, можно ли в этом одеяле жить или только временно отогреться и идти дальше.. Всем спасибо за совместную работу

 Отправлено: 31.07.20 21:08. Заголовок: Гэба пишет: Единств..

Гэба пишет:

цитата:

Единственное утешение, что ежедневная практика входит в режим...

Наша задача как раз в этом.


Sarnat пишет:

цитата:

Интересно, можно ли в этом одеяле жить или только временно отогреться и идти дальше..

Если хорошо запомнить контрольные ощущения вхождения в это состояние,то можно повторить. Опять же все зависит от энергетических циклов. Должно еще что-то сойтись.


Всем спасибо!

Сегодня у нас была жара, так что пришлось себя сначала собрать в кучку. Пока не принял жару медитация не шла, но потом уравновесил в себе эмоциональные энергии. Так что в основном сегодня пришлось работать с внешней средой.

 Отправлено: 31.07.20 21:08. Заголовок: Гэба пишет: Единств..

Гэба пишет:

цитата:

Единственное утешение, что ежедневная практика входит в режим...

Наша задача как раз в этом.


Sarnat пишет:

цитата:

Интересно, можно ли в этом одеяле жить или только временно отогреться и идти дальше..

Если хорошо запомнить контрольные ощущения вхождения в это состояние,то можно повторить. Опять же все зависит от энергетических циклов. Должно еще что-то сойтись.


Всем спасибо!

Сегодня у нас была жара, так что пришлось себя сначала собрать в кучку. Пока не принял жару медитация не шла, но потом уравновесил в себе эмоциональные энергии. Так что в основном сегодня пришлось работать с внешней средой.

 Отправлено: 07.08.20 11:48. Заголовок: С пятницей!!! http..

С пятницей!!!

 Отправлено: 07.08.20 12:34. Заголовок: Люси пишет: С пятни..

Люси пишет:

цитата:

С пятницей!!!

О да...сегодня совместная медитация! В 20.30

Как всегда... не забываем раскачать дыхание полным дыханием - это на вдохе сначала живот потом грудь.
Если вы сильно расслабились и стало трудно дышать, то надо начинать с задержки дыхания… это выдохнули… задержали сколько можно и потом (не резко) делаем полный вдох Обычно после двух трех задержек.. наше тело вспоминает о дыхание… И следим чтобы голова не загружалась… опускаем поток вниз.

Сегодня... нужно найти в себе место, где все ровно. Эмоции и мысли должны спокойно качаться на волнах дыхания. А мы должны просто наблюдать.

До вечера...