Отправлено: 22.01.11 17:21. Заголовок: Онлайн медитации (продолжение)

Тема http://wind.forum24.ru/?1-2-0-00000022-000-280-0
АВТОМАТИЧЕСКИ закрыта по причине переполнения.
Продолжение в этой ветке.

 Отправлено: 21.08.20 20:14. Заголовок: Reiter пишет: До ве..

Reiter пишет:

цитата:

До вечера в 20.00

А для меня этот час (обрадовалась расширению во времени) был своего рода путешествием. В основном в теле, но иногда и выходом за пределы. Как бы прошлась по старым возможностям расширения в пространстве. А ещё и энергетические виды в виде цветовых лепестков, плавно под ритм дыхания распускавшихся из груди...
Это конечно всё в перемешку с решением задачек повседневности для ума, но и на минутку были отключены мысли. С вниманием на .... Шиву. Так как включила звуковое сопровождение Мантру - Шива Шамбо.
Очень заряжающая медитация получилась. Правда сидеть целый час не смогла. Вторую половину вытянулась горизонтально. С контрольными ощущениями в теле...
Вспомнить могла только то, что узнала здесь. Поэтому была сосредоточена - расслаблена под ритм вдоха-выдоха... и под впечатлением прослушанной трилогии "Волшебник Земноморья" Элизабет Ле Гуин.
Драконы наше ффссё)

 Отправлено: 28.08.20 15:44. Заголовок: Упсс... http://west..

Упсс... сегодня медитация в 20.30

Предлагаю... упражнение. Как всегда начинаем с базовой. Входим в медитативное состояние и удерживая его начинаем ходить по квартире или что-то не сильно замудреное делать. Главное, не терять медитативность. Если потеряли, то сели... подышали и опять в движение.
Задача.... действия без навязчивых мыслей с внутренним тихим кайфом.

Вот такая простая на вид медитация... приучивать себя к повседневной медитативной жизни.

 Отправлено: 28.08.20 19:28. Заголовок: Вообщем мне еще долг..

Вообщем мне еще долго приучивать себя к медитативной жизни. Выпадала я часто, хотя замедлиться и больше быть в моменте все же получилось. Мысли все время приходилось отгонять, а внимание настойчиво удерживать на дыхании. Сегодня лучше чувствовала группу. Пока так. Еще похожу в этом состоянии. Мне понравилось
Всем спасибо за то, что были рядом

 Отправлено: 28.08.20 19:31. Заголовок: Всем СПАСИБО!!! Зада..

Всем СПАСИБО!!!
Задание выполнила!
Подышала, посуду помыла, бодифлекс сделала)
Одновременно сознанием перемещала внимание то внутрь тела/сканировала, то уходила в пространственное видение.

Еще сегодня захотелось в самом начале с группой нашей поработать.
Выглядело это так: сжала в точку и поместила в множествл сфер, по типу матрешки, и потом образовался еще активный канал с тягой вверх.
Долго описываю - заняло пару мгновений.
Если кто-то почувствовал этот старт, отзовитесь.

Алекс,

 Отправлено: 28.08.20 20:05. Заголовок: Sarnat пишет: Еще п..

Sarnat пишет:

цитата:

Еще похожу в этом состоянии. Мне понравилось

Вот это главное... нужно подсесть на это состояние. А мысли все равно будут, но когда мы в медитативности то они как бы нас не цепляют и не уводят внимание. Задача не медитация сама по себе, а то что мы как бы смещены чуть чуть из обычного восприятия, из-за чего чувства начинают острее проявляться. На нас все чаще и чаще будет накатываться ощущения счастья.

Люси пишет:

цитата:

Если кто-то почувствовал этот старт, отзовитесь.

Я в какой-то момент почувствовал некий толчок, но не понял откуда.

 Отправлено: 29.08.20 11:40. Заголовок: Sarnat пишет: Сегод..

Sarnat пишет:

цитата:

Сегодня лучше чувствовала группу.

Reiter пишет:

цитата:

Я в какой-то момент почувствовал некий толчок, но не понял откуда.

Это Я))))))
Тренируемся на своих
Всех обнимаю!

 Отправлено: 29.08.20 13:19. Заголовок: Всем привет. Если че..

Всем привет.
Если честно, то я медитацию практикую уже 4 дня. Все время в дороге. И эта практика помогла перенести такое длительное путешествие.
Из-за смены часовых поясов вышла вовремя. Но так как я и так почти в трансовом состоянии воспринимаю новизну пространства, то не почувствовала никакой разницы во времени.
Однозначно что-то поменялось... Спокойствие и так мне свойственно. Но это другое. Изменения в окружении во принимались без обычного восхищения или не принятия. Всё идёт так как хочет душа. И поэтому так благостно. И широкая дорога. Хотя шаги делаю я сама и более внимательно, чем раньше.
На время не обращала внимание. Больше на свои мысли и свое отношение к ним. Ситуации разные и все время менялись так, что только равновесие внутри помогло преодолеть трудности путешествия.
И хорошие учителя. Спасибо всем.

 Отправлено: 04.09.20 09:00. Заголовок: http://jpe.ru/gif/sm..

доброе осеннее утро))))

ААААА...Лето, вернись!!!!

 Отправлено: 04.09.20 13:20. Заголовок: Люси пишет: ААААА....

Люси пишет:

цитата:

ААААА...Лето, вернись!!!!

Я так понял это намек на медитацию

Начинаем как всегда с базовой, а потом на вздохе подтягиваемся макушкой, цепляясь вниманием как можно выше, и оттуда затягивая поток, а на выдохе опускаем поток до самого копчика.
Будем немного себя промывать верхними потоками.. Ритм дыхания произвольный.

До вечера

 Отправлено: 04.09.20 19:22. Заголовок: сегодня было легко. ..

сегодня было легко. сначала как-будто в прохладном серебристом дожде купалась. Потом просто столб чистого света и я внутри. В теле приятное распирание, как буд-то между клетками стало больше пространства. Внимание сползало в район солнечного сплетения, как буд-то там какая-то неполадка, но рассмотреть что именно у меня не получилось. Поэтому просто промыла это место серебристым дождем. Всем спасибо за совместную работу

 Отправлено: 04.09.20 19:40. Заголовок: Начало было ощутимо ..

Начало было ощутимо наказуемо. Как только потянулась макушкой вверх, как будто кто-то потянул за мочку правого уха вниз.))
Так провела медитацию, то вверх то вниз, балансируя где - то посередине. Ловя внешний поток, находясь во внутреннем покое. При этом внешняя атмосфера не позволяла сосредоточиться, а у меня внутренняя улыбка и позволение.
И все внимание на свои мысли.

 Отправлено: 04.09.20 19:53. Заголовок: А я почувствовал как..

А я почувствовал как выпрямился и вытянулся... потом голову с боков как в тиски зажало и мысли сразу исчезли. После чего появилось ощущение легкости.

Я давно заметил, что когда появляется контрольное ощущение сжатия головы как обручем, то мысли быстро отключаются.

Всем спасибо

 Отправлено: 11.09.20 17:13. Заголовок: Привет форумчане! Пр..

Привет форумчане! Привет... привет - эхо в пустом зале форума

Сегодня пятница, а значит медитация неизбежна. Как всегда в 20.30.

Сегодня просто подышим... как можно с большим интервалом между вдохом и выдохом. Внимание все на процессе.

Конечно, чтобы быстрее войти в работу, лучше перед медитацией интенсивно подышать, а потом задержать дыхание на выдохе насколько возможно. Затем начать медитацию с глубокого полного вдоха.. сначала живот потом грудь.

В последствии дышим комфортно

 Отправлено: 12.09.20 07:52. Заголовок: Интенсивность

Я конечно, готовилась к более глубокой медитации, но обстоятельства складывалось к проработки более широкого спектра внимания. Что уж совсем мне не свойственно. Обычно отгораживаюсь от всего, типо "гори оно синим пламенем" , пока я медитирую. Но постепенно, с дыханием идёт расширение внимания. Как будто с выдохом входит сила, которая держит меня в последующие мгновения на плаву обстоятельств.
Весь этот час (время по укр.) позволяла себе скользить с выполнением обязанностей, не забывая об ощущениях при вдохе-выдохе.
И все равно, я в центре вселенной.))

 Отправлено: 12.09.20 07:55. Заголовок: Всем ПРИВЕТ БОЛЬШОЙ!..

Всем ПРИВЕТ БОЛЬШОЙ!!!
Я сейчас в Одессе в гостях.
Медитирую вместе с вами, но в динамичном режиме.
Ошущения не отслеживаю.

Спасибо и до пятницы!!!!

Алекс,

 Отправлено: 12.09.20 18:10. Заголовок: Люси пишет: Я сейча..

Люси пишет:

цитата:

Я сейчас в Одессе в гостях.

Таки шикарно

 Отправлено: 18.09.20 12:02. Заголовок: Неожиданно, конечно,..

Неожиданно, конечно, но сегодня Пятница Будут задания?

 Отправлено: 18.09.20 14:09. Заголовок: Sarnat пишет: Неожи..

Sarnat пишет:

цитата:

Неожиданно, конечно, но сегодня Пятница Будут задания?

Привет... конечно.. Да

Давайте сегодня поработаем на притягивании нужных нам событий. Хотя я и не сторонник визуализаций, но все же в каких-то моментах это может и сработать.

Вначале как всегда вход в медитативность. На это может уйти от 5 до 15 минут.
Потом, нужно в голове четко представить то, что мы желаем. Далее, на выдохе зафиксировать картинку, образ, как бы перед грудью на расстояние вытянутой руки, а потом вместе со вздохом втянуть в себя, как бы растворяя во всем теле.

Контрольное ощущение.. теплота в теле и может даже быть легкое волнение. Хотя это индивидуально. Но главное тело должно обязательно на нашу визуализацию среагировать.

Если не получилось с первого раза, то можно повторить. Если же почувствовали, что тело среагировало, то нужно просто отпустить и посидеть без мыслей и образов, чтобы наше намерение спокойно закрепилось в подсознанию

Так... что до вечера …

 Отправлено: 18.09.20 19:22. Заголовок: Всем добрый вечер. ..

Всем добрый вечер.

Хорошее задание, а главное своевременное)))

Продышалась, сформировала образ и втянула через дыхание в грудной центр.
Показалось как-то быстро, опять стала формировать, но ничего не складывалось- внимание постоянно притягивалось внутрь к первому образу задачи.

Решила не напрягаться, так что оставшееся время внимание было приковано к дышащей сфере внутри меня.
К концу эта сфера стала распаковываться и распределилась внутри всего тела.
Вот такая интересная медитация получилась.
Сейчас ощущаю легкость, много света и настроение повеселее. Может уже реализация пошла?))))

Всем СПАСИБО!!!

Алекс,

 Отправлено: 18.09.20 19:59. Заголовок: Время покажет .. кто..

Время покажет .. кто как навизуализировал

Всем спасибо.. и спокойной ночи