Отправлено: 22.01.11 17:21. Заголовок: Онлайн медитации (продолжение)

Тема http://wind.forum24.ru/?1-2-0-00000022-000-280-0
АВТОМАТИЧЕСКИ закрыта по причине переполнения.
Продолжение в этой ветке.

 Отправлено: 28.05.21 19:24. Заголовок: Добрый вечер. Сегодн..

Добрый вечер.
Сегодня я сразу нырнула в темное пространство, похожее на ночное звездное небо.
Дышала по заданию усердно)
Но прочувствовала наполнение, только когда встала.
Так сильно и долго мое тело крутило во все стороны: голова вращалась/наклонялась, и поклоны земные било, и разворачивало корпус, руки/ноги тоже поднимались/опускались....и так минут 15. И все само-само)
В конце вытянулось солдатиком в тонкой вибрации, как буд-то ровной струйкой внутри сквозь меня текла энергия.
Очень приятное ощущение.
Всем Спасибо!!! Обнимаю!
Алекс,

 Отправлено: 28.05.21 19:55. Заголовок: Люси ты та красочно ..

Люси ты та красочно описала свою медитацию, что я читая твой пост невольно прочувствовал твое состояние.

 Отправлено: 28.05.21 20:02. Заголовок: Сарнат пишет "Со..

Сарнат пишет "Состояние спокойного отупения и умиротворенности. Немного побаливает голова- оказывается она все еще со мной".

Спокойное "отупение" это есть гуд... а вот голову нужно как-то учиться " проветривать" чтобы была полегче. Это проблема всех "головастиков" к которым я себя тоже причисляю..

 Отправлено: 28.05.21 20:04. Заголовок: Девчонки спасибо за ..

Девчонки спасибо за компанию и спокойной ночи и конечно, светлых, радостных выходных

 Отправлено: 29.05.21 07:03. Заголовок: Ну, как водится, в п..

Ну, как водится, в последнее время, как только я сажусь в медитацию, внешнее сразу начинает бить молоточком. Я, фиксируют эту потугу натянуть одеяло на себя. Разрешаю. Слава богу без обычного раздражения.
Задания на пятничную медитацию для меня как подведение итогов моей недельной работы с вниманием, телом, умом. Итоги не утешительные. Но фиксация косяков и позволения им происходить, открывает окно понимания, что "так есть" @. Как бы я поняла, что это косяк, если бы сначала не возмутилась несостоятельностью события?!
Пережила сначала страх, а потом просьбу о помощи. И благополучное разрешение ситуации. С помощью свыше.
Человек учится преодолевать свою животную природу (это я о себе в первую очередь). Ведь медитация это не только способности, но и возможности))

Я рада, что с вами, хоть и не чувствую ничего в медитациях. Всё перемалывается умом в тщет.

 Отправлено: 30.05.21 20:47. Заголовок: Гэба пишет: Я рада,..

Гэба пишет:

цитата:

Я рада, что с вами, хоть и не чувствую ничего в медитациях. Всё перемалывается умом в тщет

Геба... а ты не ожидай ничего от медитации... просто дыши и наблюдай за дыханием.... а там будь что будет...

 Отправлено: 04.06.21 08:19. Заголовок: Всем привет! Вот и л..

Всем привет! Вот и лето пришло

Ну и конечно, пятничная медитация.

… Как всегда начинаем с базовой, потом внимание подержали на двух точках (затылок и живот), чтобы отключить или притормозить внутренний диалог.

Далее одновременно делаем медленный вдох через макушку и копчик и направляя поток вниманием на центр груди. Держим паузу, чтобы почувствовать давление и зафиксировать это контрольным ощущением.

Выдох делаем от центра груди, горизонтально в разные стороны.. Дыхание носом, глаза можно оставить открытыми или закрытыми. кому как удобно. Внимание все время держать на груди, чтобы разжечь там сначала, тепло потом жар. И конечно наблюдать за эмоциями, если появится желание отпустить или проявить эту эмоцию… то пусть выходит наружу…

Если появится неприятное ощущение в груди или под лопатками боль, то идите дальше за него в тепло, а тепло разожгите в жар. Когда будет жар то постарайтесь ее распространить на все тело…


Эта медитация способствует высвобождению эмоциональных и физических блоков в районе груди и плеч. А также на более глубинном уровне, проработать с "гравитацией". Когда у нас в центре груди высвобождается «тяжелая» энергия, то наше тело становится легче.
Но как всегда... главная цель –это работа с телом и вниманием.

… Не забываем вниманием постоянно контролировать потоки… если перетекли в ментальность, то больше внимание удерживаем на затылке, а если ощутили тяжесть в голове, то смещаемся на живот… а потом самое главное, снова на центр груди…

Удачи… и до встречи вечером в 20.30

 Отправлено: 04.06.21 19:19. Заголовок: Добрый вечер, поздра..

Добрый вечер, поздравляю нас с летом)))
Сегодня всю медитацию присутствовало солнце или яркий свет.
И большую часть я видела себя лежащей на воде лицом вверх, как буд-то прозрачное озеро внизу, но темное.
А над водой яркий свет. И я находилась в этой пограничной плоскости лицом к свету.
Дышалось легко и по заданию)))
Всем спасибо, еще пойду пофизкультурю - распирает, заземлюсь.
Всех обнимаю.
Алекс,

 Отправлено: 04.06.21 19:20. Заголовок: Появилось расписани..

Появилось расписание и тепло в груди, больше в районе лопаток, даже пульсация началась. Закашлялась, потом какое то время подышала с резким выдохом через рот и появилось больше пространства в грудной клетке.
Все время хотелось движения в плечах и позвоночнике- расправиться.
По факту дышать сейчас легче ( у меня последнее время есть или уже были проблемы с вдохом, как будто мало места в легких или зажим в диафрагме). Продышалась.
Всем спасибо за совместную работу и таки да... уже началось лето... вдруг

 Отправлено: 04.06.21 20:18. Заголовок: Люси пишет: еще пой..

Люси пишет:

цитата:

еще пойду пофизкультурю - распирает, заземлюсь.

Тоже... захотелось после медитации пофизкультурить...

Спасибо девчонки и теплых солнечных выходных! Лучше на природе

 Отправлено: 04.06.21 22:25. Заголовок: Нифрикасе я замедлил..

Нифрикасе я замедлилась, - пятница прошла, а я жду завтра уведомление о пятничной медитации.
То есть по моим подсчётам только четверг прошёл, а на самом деле пятница на исходе... Сказать что день прошёл безцельно не могу, многое успела. Но то что пропустила с самого утра и письмо и задание, так кстати необходимого для проработки грудного отдела позвоночника и плечевых суставов. Чувствую себя распиленной по горизонтали. Нижняя часть легче, а вот верхняя как чугунная чушка. Плечи подняты, чтобы нести такую тяжесть. И дыхание накапливается в районе горла. Нет, оно свободно курсирует от макушки до копчика и обратно. Но фиксируется в районе горла. Как комок. Приходится там работать.
Странно всё это.

А у нас сенокос. А у вас?))

 Отправлено: 05.06.21 15:43. Заголовок: Гэба пишет: И дыхан..

Гэба пишет:

цитата:

И дыхание накапливается в районе горла.

Привет Гэба. А ты попробуй подышать... вдох через нос а выдох медленный через рот с расслабленной челюстью и слегка открытым ртом. и как бы в момент выдоха расслабляешься.

Гэба пишет:

цитата:

А у нас сенокос. А у вас?))

У нас тоже начинают косить. Люблю в это время гулять возле свежескошенных полей. Так сказать халявная фитотерпия...

 Отправлено: 11.06.21 17:46. Заголовок: Извиняюсь сегодня пр..

Извиняюсь сегодня припоздал с заданием

Сегодня проделаем медитацию на расслабление.

Начинам медитацию быстрым вдохом и быстрым выдохом через нос. Повторим несколько раз.
Затем медленно вдыхаем воздух через нос, потом задерживаем дыхание на несколько секунд, после чего медленно выдыхаем ртом, слегка раскрытый и расслабленный. К тому же расслабляем челюсть. делаем полный выдох и подтягиваем живот, чтобы весь воздух вышел

В процессе выдоха можно визуализировать, как с каждым выдохом уходят негативные эмоции.

В завершении просто сидим, дышим, как тело захочет, без напряга.

Ну и конечно, как всегда внимание на процессе дыхания.

 Отправлено: 11.06.21 19:09. Заголовок: Сегодня немного рань..

Сегодня немного раньше вышла из медитации, чтобы окончательно не расслабиться, а то в аэропорт нужно ехать).
Спокойное расслабленное состояние, зафиксированное на внутренней опоре.
Всем спасибо, обнимаю и поехала я в отпуск

 Отправлено: 11.06.21 19:33. Заголовок: Всем привет! Что-то ..

Всем привет!
Что-то эти дни самочувствие не очень, так что еле дождалась пятницы.
Как буд-то все было перекрыто.
Так что медитация на расслабление - то что надо!!!
Еще процесс идет, но каналы заработали. Ура)))
Ощущение комфорта появилось.
Всем СПАСИБО!
Алекс,

 Отправлено: 11.06.21 19:44. Заголовок: Сарнат пишет: обним..

Сарнат пишет:

цитата:

обнимаю и поехала я в отпуск

Классс, легкого перелета и хорошего отпуска!!!
Интернет везле есть, так что в пятницу мы здесь, если что)))

 Отправлено: 11.06.21 19:52. Заголовок: Сарнат пишет: Всем ..

Сарнат пишет:

цитата:

Всем спасибо, обнимаю и поехала я в отпуск

Приятного отдыха Сарнат!

Люси пишет:

цитата:

Что-то эти дни самочувствие не очень,

Да есть такое... может это связанно с солнечным затмением. Я обычно когда плющит стараюсь пересилить желание плюхнутся на диван и делаю физическую нагрузку на тело. Как правило через пять... десять минут сознание и тело выходят из онабиоза.

Люси... хороших выходных

 Отправлено: 11.06.21 21:09. Заголовок: Вчера, 10 июня 2021 ..

Вчера, 10 июня 2021 года было кольцевой солнечное затмение на северном полюсе. Соответственно видно для жителей северных земель. Я в это время читала. Книгу, которую держала в руках, окружил ореол. Волнообразный, переливающийся в спектре, световой ореол. Было видно, что это субстанция пространства. Как края портала. Видела как бы рассеянным зрением, не сосредотачиваясь ни на книге, ни на ореоле. Продолжалось несколько минут. Я сразу связала это с солнечным затмением. Это выглядело, как движение энергии вокруг пространства, на которое я смотрела.
И да, дышала я в это время специальным расслабляющим дыханием)

 Отправлено: 11.06.21 21:12. Заголовок: Reiter пишет: Я об..

Reiter пишет:

цитата:

Я обычно когда плющит стараюсь пересилить желание плюхнутся на диван и делаю физическую нагрузку на тело

Ха-ха, а если так сдавливает грудную клетку, что вздохнуть нельзя, только лечь и приготовиться умереть. И вот тут и отпускает, дескать рановато себя хоронить))

 Отправлено: 12.06.21 20:47. Заголовок: Гэба пишет: Ха-ха, ..

Гэба пишет:

цитата:

Ха-ха, а если так сдавливает грудную клетку, что вздохнуть нельзя, только лечь и приготовиться умереть. И вот тут и отпускает, дескать рановато себя хоронить))

Можно и так пока молодой.

А чем старше тем чаще нужно себя подстегивать.... ведь старость усыпляет... типа... ну... дерево посадил, дом построил, детей вырастил, внуков дождался и можно на покой.