Отправлено: 22.01.11 17:21. Заголовок: Онлайн медитации (продолжение)

Тема http://wind.forum24.ru/?1-2-0-00000022-000-280-0
АВТОМАТИЧЕСКИ закрыта по причине переполнения.
Продолжение в этой ветке.

 Отправлено: 01.10.21 19:41. Заголовок: Совершила некоторые ..

Совершила некоторые приготовления. Обложила своё тело подушками. Чтобы было удобно сидеть. Если есть дискомфорт в членах, то о никакой медитации не будет речи. Будет постоянное бурчание и поиск нового положения. А так полный комфорт. И это положение вернуло меня в очень далёкое прошлое.
Закрыв глаза и продышав, я стала уменьшаться. И не только я, комната тоже ощутимо сузилась. Обычно в динамической медитации я чувствую себя выше и подвижнее , чем на самом деле. А тут уменьшение... И я вспомнила! Меня, ребенком также сажали и обкладывали подушками. И даже хвалили, что я не двигаюсь с места и не мешаю няне, пока она занимается домашними делами, а мама на работе.
Агам, меня оставляли надолго и я цепенела от страха. Я даже всплакнула от жалости к себе. И тут я поняла, кто пустил слезу. Это была девочка - подросток. Ну или переросток . В общем не совсем понимающая функции своего возраста.
Определившись в размерах, я ощущала свои очертания по поверхности кистей рук. И как бы находилась пузыре, подсвеченным снизу. Было приятно видеть сферу золотого цвета изнутри. Иногда внутри параллельно шёл процесс планирования умом. Но вспомнив, что я должна опуститься в центр тела, я возвращалась, уже утвердившись в своих ощущениях. Мелькнуло воспоминание образа юной девчонки, картинку которой я скачала в интернете, но потом потеряла. Но она так и стоит у меня перед внутренним взором. После этого золотой свет поверхности сферы как бы растаял от невидимого дуновения. Да, это было движение растворения. Но я уже не боялась этой черноты. Это была родная темнота. Я как-то писала о ней в комментариях у Алекса на Самиздате, как то, что я и есть эта глубокая чернота. Живая. И я могу дотянуться до вас, ведь я везде))) Вот только до одного человека смогла коснуться, потому что с ним был физический контакт. Не знаю, но мне казалось, что он смотрит на меня, вернее на пустое пространство перед собой, ощущая моё присутствие рядом на мгновение.
Дала себе установку вернуться в свой обычный размер и возраст. Так закончилась медитация. Со спокойным удовлетворением. Спасибо всем.

Хотя, когда прочитала об ориентирах, ну очень простых установках, данных Алексом, не верила, что может что-то получиться.

 Отправлено: 01.10.21 20:11. Заголовок: Гэба пишет: Хотя, к..

Гэба пишет:

цитата:

Хотя, когда прочитала об ориентирах, ну очень простых установках, данных Алексом, не верила, что может что-то получиться.

Задание это только набросок, а картину каждый сам волен раскрасить в нужные ему цвета.

А у меня сегодня не было никакого видения, но грудь еще горит как после горчищников

Всем спасибо... надеюсь выходные чем нибудь да порадуют

 Отправлено: 08.10.21 10:03. Заголовок: Сегодня вечерком по..

Сегодня вечерком помедитируем

Можно поработать с силой. Накачать центр хара. Ощутить прилив энергии в теле, и чтобы появилось желание жить и стараться в себе эти чувства удержать как можно дольше.

Глаза можно закрыть или открыть, неважно. Дыхание сначала частое, затем глубокое, с паузами. Руки лежат одна сверху другой на животе. Для лучшей фиксации внимания. Мы как бы подкачиваем живот, а оттуда энергия распределяется по всему телу. Не визуализируем, а просто наблюдаем и ощущаем тело.

Контрольное ощущение после медитации - чувство наполненности, словно упругий мяч, который вот, вот заскачет, или равный, спокойный прилив сил во всем теле.

До встречи в 20.30

 Отправлено: 08.10.21 19:11. Заголовок: Добрый всем вечерок)..

Добрый всем вечерок)

Такая приятная и мягкая медитация сегодня - комфорт.
Душевненько получилось.

Силы еще прибывают, животик подкачался, жизнь продолжается
Спасибо и прекрасных, теплых выходных.

Алекс,

 Отправлено: 08.10.21 19:24. Заголовок: Люси пишет: Такая п..

Люси пишет:

цитата:

Такая приятная и мягкая медитация сегодня - комфорт.

А меня в последнее время, вот уже дня 4 распирает от энергии. На макушку идет сильное давление как в скороварке. Сегодня, пробовал сместить поток в живот, но только усилил давление на "крышу". Может у меня затянувшиеся каникулы заканчиваются?

Всем спасибо и отличный выходных!

 Отправлено: 08.10.21 21:02. Заголовок: А я не смогла остать..

А я не смогла остаться в центре. Всё время то вверху, то внизу ощущала движение. Внизу приятная вибрация, вверху чугунная тяжесть. Даже руки все время норовили поддержать верх или опускались расслабленно вниз. На животе никто не хотел концентрироваться. Хотя на физике середина тела как раз шариком ощущалась. Поэтому руки и соскальзывали с округлости. Это мешало сосредоточенности на дыхании. Следила за руками, за их движением то вверх, то вниз.... Но из центра тела. И как-бы временными пульсациями то проваливаясь, то всплывая... Как поплавок в вертикальной трубе.
Конечно мысли о безсмысленности были - сразу вниз. Но как только думала о нежности и заботе, тогда энергия поднималась снизу вверх.
И меня не хватает на 30 минут медитации. Хоть и создаю условия.

 Отправлено: 08.10.21 21:07. Заголовок: Reiter пишет: грудь..

Reiter пишет:

цитата:

грудь еще горит как после горчищников

Это ощущение тоже было, как будто на внутренней поверхности грудной клетки, только на следующий день)))

 Отправлено: 15.10.21 10:22. Заголовок: Всем привет! Пятниц..

Всем привет!

Пятница уже здесь.

После базовой, когда подышали минут 10 и вошли в медитативность, представим что мы пустой сосуд. Есть стенки этого сосуда и внутри него пустота.
Задача, вниманием выследить эмоции, мысли, зажимы, может быть болевые ощущения внутри нашего сосуда.

Постараться, убрать и очистить все, что мы считаем не нужным. Можно вниманием "вытаскивать" за стенки кокона сгустки эмоций или боли, или "растворять", "сжигать", кому как удобней. Делаем покойно без напряга

Дыхание глубокое, ровное, спокойное.

До вечера как всегда.

 Отправлено: 15.10.21 20:35. Заголовок: Всем спасибо. Хотя,..

Всем спасибо. Хотя, скорее всего, вечер был не для медитации.

 Отправлено: 15.10.21 20:54. Заголовок: Доброй ночи. Пустот..

Доброй ночи.

Пустоту прочувствовала, но остаться пустой не удалось.
Надо будет еще пару раз помедитировать по этому заданию.
Всем спасибо, всех люблю)))

Алекс,

 Отправлено: 15.10.21 20:55. Заголовок: У кого как) Трошки о..

У кого как)
Трошки опоздала, но сразу же ощутила тёплую пустоту в теле, кроме головы. В голове же чувствовалась тяжесть, периодически сменяющаяся легкостью. Но как только это состояние опустошенности появлялась, голова тут же заполнялась мыслями. В основном приятными проекциями в будущее. Но тут же волнообразное смывание их) в виде воронки слива. Вот так и качалась в межграничье. Между пустотой и заполненностью. Так и не поняла, хорошо это или плохо.

Boli mnie głowa. Так я собиралась начать отчёт о медитации. Я опять в Польше. Под Гданьском. Самолётом летела над морем. Красотища!

 Отправлено: 22.10.21 09:12. Заголовок: Сегодня посильнее ра..

Сегодня посильнее раскачаем дыхание, чтобы быстрее войти в медитацию. Так сказать вернемся к основе.

На выдохе задержим дыхание на сколько сможем, затем делаем глубокий вдох всем телом и медленный выдох вниз живота. Так глубоко и интенсивно делаем до 10 раз, после чего на выдохе опять задерживаем дыхание, но теперь до комфортного состояния. Опять продолжаем глубоко дышать.
Как только почувствовали перенасыщение кислородом, переходим к медитации, доверившись телу.

Конечно, делаем согласно своему состоянию…не напирая…свободное плавание.

До встречи вечером в 20.30 Мскв или Киева

 Отправлено: 22.10.21 19:20. Заголовок: Добрый вечер. До со..

Добрый вечер.

До состояние воздушного шара додышалась))
Какие-то прошлые воспоминания, диалоги уносили внимание несколько раз.
Но в целом установилось пространство, где всему есть место без борьбы, и тишина...

Всем спасибо, погода у нас солнечная и очень красиво в парках. Хороших теплых дней.
Алекс,

 Отправлено: 22.10.21 20:10. Заголовок: Спасибо всем! https:..

Спасибо всем!

 Отправлено: 23.10.21 18:32. Заголовок: Предлагаю каникулы д..

Предлагаю каникулы до нового года. Потом посмотрим. Старые энергии изжили себя, а новые еще не сформировались.

Форум остается местом встречи и местом где можно поделиться мыслями и чувствами.

Я всегда здесь

 Отправлено: 24.10.21 13:11. Заголовок: Reiter пишет: Пред..

Reiter пишет:

цитата:

Предлагаю каникулы до нового года

Ой, мне будет не хватать, но поддержу Алекса.
Если что, то я тоже буду заходить на форум часто и всегда готова к любому движу.
Мне наши медитации прибавляют здоровья и баланс внутренний удерживают. Я всегда ЗА!
Всех обнимаю с благодарностью

 Отправлено: 24.10.21 15:31. Заголовок: А я как бревно (Бура..

А я как бревно (Буратино) дождусь своего папы Карло, ой весны конечно))

 Отправлено: 25.10.21 19:27. Заголовок: Ну что, уже Новый Го..

Ну что, уже Новый Год?!))) смеюсь) в молчании приходят ответы на незаданные вопросы

цитата:

Медитация, на самом деле, не является вмешательством в процесс кармы; это, скорее, прыжок из нее. Это точно не вмешательство; это прыжок из порочного колеса, из порочного круга. Колесо будет вращаться, и процесс будет идти до конца сам по себе. Вы не можете положить этому конец, но вы можете оказаться вне него, а раз вы будете вне него, то он будет казаться вам иллюзией. Тело является частью кармы, оно является частью механического круга причин и следствий, но сознание может быть за пределами тела, оно может превзойти тело. Медитация не является вмешательством. В действительности именно при отсутствии медитации вы вмешиваетесь в карму каждый момент. При медитации вы превосходите все, вы становитесь наблюдателем на холме. Где-то глубоко в долине что-то происходит, но все это не ваше. Вы просто зритель. Все ощущается так, как если бы это происходило с кем-то другим или как если бы это было во сне или в кинофильме на экране. Вы не вмешиваетесь. Вы просто не внутри самой драмы - вы вышли из нее. Теперь вы не актер, теперь вы стали зрителем. Это единственное изменение.

Я понимаю, что многие уже прошли этот уровень. Но интересно, то кино, что смотрят в едином сознании, это ведь не одно и тоже, что со-переживать?! Если я в теле (физическом и других, какие доступны) , как инструмент не справляюсь с медитацией в общепринятом значении, то это значит, что киноплёнка остановилась на каком-то кадре?! А Я никак не могу развить чувствительность, восприятие. Поэтому и топчусь на месте.
Обидно, однако

 Отправлено: 26.10.21 09:09. Заголовок: Reiter пишет: Предл..

Reiter пишет:

цитата:

Предлагаю каникулы до нового года. Потом посмотрим. Старые энергии изжили себя, а новые еще не сформировались.

Поддерживаю... я стала вылетать из медитативной работы, то в дороге окажусь, то что-то срочное на работе, то родственники... внутри накапливается недовольство собой. Вообщем, я и так бы ушла в небольшой отпуск, чтобы отпустить ситуацию. А тут коллективные каникулы
Вот соскучимся хорошенько и обязательно вернемся к совместным практикам. Может в другом формате, если уж новые энергии сформируются.Буду заглядывать на форум и немного за вами скучать

 Отправлено: 26.10.21 10:46. Заголовок: Гэба пишет: А Я ник..

Гэба пишет:

цитата:

А Я никак не могу развить чувствительность, восприятие. Поэтому и топчусь на месте. Обидно, однако

Гэба, думаю, медитация сама по себе не самоцель. Может быть у тебя в повседневности лучше получается чувственность и восприятие. Ведь задача как раз в этом, а не в определенный час что-то там чувствовать.