Отправлено: 22.01.11 17:21. Заголовок: Онлайн медитации (продолжение)

Тема http://wind.forum24.ru/?1-2-0-00000022-000-280-0
АВТОМАТИЧЕСКИ закрыта по причине переполнения.
Продолжение в этой ветке.

 Отправлено: 28.05.21 19:24. Заголовок: Добрый вечер. Сегодн..

Добрый вечер.
Сегодня я сразу нырнула в темное пространство, похожее на ночное звездное небо.
Дышала по заданию усердно)
Но прочувствовала наполнение, только когда встала.
Так сильно и долго мое тело крутило во все стороны: голова вращалась/наклонялась, и поклоны земные било, и разворачивало корпус, руки/ноги тоже поднимались/опускались....и так минут 15. И все само-само)
В конце вытянулось солдатиком в тонкой вибрации, как буд-то ровной струйкой внутри сквозь меня текла энергия.
Очень приятное ощущение.
Всем Спасибо!!! Обнимаю!
Алекс,

 Отправлено: 28.05.21 19:55. Заголовок: Люси ты та красочно ..

Люси ты та красочно описала свою медитацию, что я читая твой пост невольно прочувствовал твое состояние.

 Отправлено: 28.05.21 20:02. Заголовок: Сарнат пишет "Со..

Сарнат пишет "Состояние спокойного отупения и умиротворенности. Немного побаливает голова- оказывается она все еще со мной".

Спокойное "отупение" это есть гуд... а вот голову нужно как-то учиться " проветривать" чтобы была полегче. Это проблема всех "головастиков" к которым я себя тоже причисляю..

 Отправлено: 28.05.21 20:04. Заголовок: Девчонки спасибо за ..

Девчонки спасибо за компанию и спокойной ночи и конечно, светлых, радостных выходных

 Отправлено: 29.05.21 07:03. Заголовок: Ну, как водится, в п..

Ну, как водится, в последнее время, как только я сажусь в медитацию, внешнее сразу начинает бить молоточком. Я, фиксируют эту потугу натянуть одеяло на себя. Разрешаю. Слава богу без обычного раздражения.
Задания на пятничную медитацию для меня как подведение итогов моей недельной работы с вниманием, телом, умом. Итоги не утешительные. Но фиксация косяков и позволения им происходить, открывает окно понимания, что "так есть" @. Как бы я поняла, что это косяк, если бы сначала не возмутилась несостоятельностью события?!
Пережила сначала страх, а потом просьбу о помощи. И благополучное разрешение ситуации. С помощью свыше.
Человек учится преодолевать свою животную природу (это я о себе в первую очередь). Ведь медитация это не только способности, но и возможности))

Я рада, что с вами, хоть и не чувствую ничего в медитациях. Всё перемалывается умом в тщет.

 Отправлено: 30.05.21 20:47. Заголовок: Гэба пишет: Я рада,..

Гэба пишет:

цитата:

Я рада, что с вами, хоть и не чувствую ничего в медитациях. Всё перемалывается умом в тщет

Геба... а ты не ожидай ничего от медитации... просто дыши и наблюдай за дыханием.... а там будь что будет...

 Отправлено: 04.06.21 08:19. Заголовок: Всем привет! Вот и л..

Всем привет! Вот и лето пришло

Ну и конечно, пятничная медитация.

… Как всегда начинаем с базовой, потом внимание подержали на двух точках (затылок и живот), чтобы отключить или притормозить внутренний диалог.

Далее одновременно делаем медленный вдох через макушку и копчик и направляя поток вниманием на центр груди. Держим паузу, чтобы почувствовать давление и зафиксировать это контрольным ощущением.

Выдох делаем от центра груди, горизонтально в разные стороны.. Дыхание носом, глаза можно оставить открытыми или закрытыми. кому как удобно. Внимание все время держать на груди, чтобы разжечь там сначала, тепло потом жар. И конечно наблюдать за эмоциями, если появится желание отпустить или проявить эту эмоцию… то пусть выходит наружу…

Если появится неприятное ощущение в груди или под лопатками боль, то идите дальше за него в тепло, а тепло разожгите в жар. Когда будет жар то постарайтесь ее распространить на все тело…


Эта медитация способствует высвобождению эмоциональных и физических блоков в районе груди и плеч. А также на более глубинном уровне, проработать с "гравитацией". Когда у нас в центре груди высвобождается «тяжелая» энергия, то наше тело становится легче.
Но как всегда... главная цель –это работа с телом и вниманием.

… Не забываем вниманием постоянно контролировать потоки… если перетекли в ментальность, то больше внимание удерживаем на затылке, а если ощутили тяжесть в голове, то смещаемся на живот… а потом самое главное, снова на центр груди…

Удачи… и до встречи вечером в 20.30

 Отправлено: 04.06.21 19:19. Заголовок: Добрый вечер, поздра..

Добрый вечер, поздравляю нас с летом)))
Сегодня всю медитацию присутствовало солнце или яркий свет.
И большую часть я видела себя лежащей на воде лицом вверх, как буд-то прозрачное озеро внизу, но темное.
А над водой яркий свет. И я находилась в этой пограничной плоскости лицом к свету.
Дышалось легко и по заданию)))
Всем спасибо, еще пойду пофизкультурю - распирает, заземлюсь.
Всех обнимаю.
Алекс,

 Отправлено: 04.06.21 19:20. Заголовок: Появилось расписани..

Появилось расписание и тепло в груди, больше в районе лопаток, даже пульсация началась. Закашлялась, потом какое то время подышала с резким выдохом через рот и появилось больше пространства в грудной клетке.
Все время хотелось движения в плечах и позвоночнике- расправиться.
По факту дышать сейчас легче ( у меня последнее время есть или уже были проблемы с вдохом, как будто мало места в легких или зажим в диафрагме). Продышалась.
Всем спасибо за совместную работу и таки да... уже началось лето... вдруг

 Отправлено: 04.06.21 20:18. Заголовок: Люси пишет: еще пой..

Люси пишет:

цитата:

еще пойду пофизкультурю - распирает, заземлюсь.

Тоже... захотелось после медитации пофизкультурить...

Спасибо девчонки и теплых солнечных выходных! Лучше на природе

 Отправлено: 04.06.21 22:25. Заголовок: Нифрикасе я замедлил..

Нифрикасе я замедлилась, - пятница прошла, а я жду завтра уведомление о пятничной медитации.
То есть по моим подсчётам только четверг прошёл, а на самом деле пятница на исходе... Сказать что день прошёл безцельно не могу, многое успела. Но то что пропустила с самого утра и письмо и задание, так кстати необходимого для проработки грудного отдела позвоночника и плечевых суставов. Чувствую себя распиленной по горизонтали. Нижняя часть легче, а вот верхняя как чугунная чушка. Плечи подняты, чтобы нести такую тяжесть. И дыхание накапливается в районе горла. Нет, оно свободно курсирует от макушки до копчика и обратно. Но фиксируется в районе горла. Как комок. Приходится там работать.
Странно всё это.

А у нас сенокос. А у вас?))

 Отправлено: 05.06.21 15:43. Заголовок: Гэба пишет: И дыхан..

Гэба пишет:

цитата:

И дыхание накапливается в районе горла.

Привет Гэба. А ты попробуй подышать... вдох через нос а выдох медленный через рот с расслабленной челюстью и слегка открытым ртом. и как бы в момент выдоха расслабляешься.

Гэба пишет:

цитата:

А у нас сенокос. А у вас?))

У нас тоже начинают косить. Люблю в это время гулять возле свежескошенных полей. Так сказать халявная фитотерпия...

 Отправлено: 11.06.21 17:46. Заголовок: Извиняюсь сегодня пр..

Извиняюсь сегодня припоздал с заданием

Сегодня проделаем медитацию на расслабление.

Начинам медитацию быстрым вдохом и быстрым выдохом через нос. Повторим несколько раз.
Затем медленно вдыхаем воздух через нос, потом задерживаем дыхание на несколько секунд, после чего медленно выдыхаем ртом, слегка раскрытый и расслабленный. К тому же расслабляем челюсть. делаем полный выдох и подтягиваем живот, чтобы весь воздух вышел

В процессе выдоха можно визуализировать, как с каждым выдохом уходят негативные эмоции.

В завершении просто сидим, дышим, как тело захочет, без напряга.

Ну и конечно, как всегда внимание на процессе дыхания.

 Отправлено: 11.06.21 19:09. Заголовок: Сегодня немного рань..

Сегодня немного раньше вышла из медитации, чтобы окончательно не расслабиться, а то в аэропорт нужно ехать).
Спокойное расслабленное состояние, зафиксированное на внутренней опоре.
Всем спасибо, обнимаю и поехала я в отпуск

 Отправлено: 11.06.21 19:33. Заголовок: Всем привет! Что-то ..

Всем привет!
Что-то эти дни самочувствие не очень, так что еле дождалась пятницы.
Как буд-то все было перекрыто.
Так что медитация на расслабление - то что надо!!!
Еще процесс идет, но каналы заработали. Ура)))
Ощущение комфорта появилось.
Всем СПАСИБО!
Алекс,

 Отправлено: 11.06.21 19:44. Заголовок: Сарнат пишет: обним..

Сарнат пишет:

цитата:

обнимаю и поехала я в отпуск

Классс, легкого перелета и хорошего отпуска!!!
Интернет везле есть, так что в пятницу мы здесь, если что)))

 Отправлено: 11.06.21 19:52. Заголовок: Сарнат пишет: Всем ..

Сарнат пишет:

цитата:

Всем спасибо, обнимаю и поехала я в отпуск

Приятного отдыха Сарнат!

Люси пишет:

цитата:

Что-то эти дни самочувствие не очень,

Да есть такое... может это связанно с солнечным затмением. Я обычно когда плющит стараюсь пересилить желание плюхнутся на диван и делаю физическую нагрузку на тело. Как правило через пять... десять минут сознание и тело выходят из онабиоза.

Люси... хороших выходных

 Отправлено: 11.06.21 21:09. Заголовок: Вчера, 10 июня 2021 ..

Вчера, 10 июня 2021 года было кольцевой солнечное затмение на северном полюсе. Соответственно видно для жителей северных земель. Я в это время читала. Книгу, которую держала в руках, окружил ореол. Волнообразный, переливающийся в спектре, световой ореол. Было видно, что это субстанция пространства. Как края портала. Видела как бы рассеянным зрением, не сосредотачиваясь ни на книге, ни на ореоле. Продолжалось несколько минут. Я сразу связала это с солнечным затмением. Это выглядело, как движение энергии вокруг пространства, на которое я смотрела.
И да, дышала я в это время специальным расслабляющим дыханием)

 Отправлено: 11.06.21 21:12. Заголовок: Reiter пишет: Я об..

Reiter пишет:

цитата:

Я обычно когда плющит стараюсь пересилить желание плюхнутся на диван и делаю физическую нагрузку на тело

Ха-ха, а если так сдавливает грудную клетку, что вздохнуть нельзя, только лечь и приготовиться умереть. И вот тут и отпускает, дескать рановато себя хоронить))

 Отправлено: 12.06.21 20:47. Заголовок: Гэба пишет: Ха-ха, ..

Гэба пишет:

цитата:

Ха-ха, а если так сдавливает грудную клетку, что вздохнуть нельзя, только лечь и приготовиться умереть. И вот тут и отпускает, дескать рановато себя хоронить))

Можно и так пока молодой.

А чем старше тем чаще нужно себя подстегивать.... ведь старость усыпляет... типа... ну... дерево посадил, дом построил, детей вырастил, внуков дождался и можно на покой.

 Отправлено: 18.06.21 08:06. Заголовок: Всем привет! Хотя и..

Всем привет!

Хотя и стоит жара…у нас точно, но медитация как всегда.

И так… помедитируем на трех точках.

После базового дыхания одновременно удерживаем внимание на трех точках - это в центре головы, в центре груди, и в центре живота ( в смысле внутри емкости).

Если не удается одновременно, то вниманием поочередно скользим по этим точкам. Нужно чтобы никакая "точка" не доминировала. Контрольное ощущение трех "точек" должно быть одинаковое. Это три основные "точки" собирают целостность.

Живот нижние центры, грудь интегрирует нижние центры с верхними, а голова соединяет в себе верхние центры (у кого сколько открыто).

По завершению используя намерение (не ум) слить эти "точки" в центре груди в одну большую световую сферу с размером футбольный мяч.

Дыхание произвольное. Кому как удобно.

Заземляться не надо пусть сфера света в груди останется как можно дольше

До вечера в 20.30

 Отправлено: 18.06.21 19:14. Заголовок: Всем привет!!! Сего..

Всем привет!!!

Сегодня было круто!)
Я успела пофизкультурить перед медитацией, поэтому сразу вошла в процесс.
Сильно нагрелся живот, голова наполнилась светом и стала легкой, а в грудном центре ощущала тоску и даже поплакать тянуло))).
Потом пошло сильное расширение и большую часть пребывала в каком-то темном плотном пространстве, не чувствуя тело. Подвижно текучее и тягучее, и это была Я)))!
Под конец стали возвращаться чувства и чувствительность, сильно придавило грудной.
Сейчас мелкая вибрация по всему телу, голова ясная и настроение повеселело)))
Спасибо всем за компанию, хорошего всем настроения!
Алекс,

 Отправлено: 18.06.21 19:15. Заголовок: Всем привет с гречес..

Всем привет с греческого острова Корфу:)
Сначала образовались 3 сферы внутри тела, ощущались как небольшое давление. А затем сфера в животе стала нагреваться, в груди как будто маленький котёнок свернулся клубочком, а в голове прохладный хрустальный шар. Я скользила вниманием с одной сферы на другую, удерживать все три одновременно не очень получалось. А потом на вдохе они стали подтягиваться к груди. Когда сферы были отдельно их хоть как то можно описать, а вот когда все слились не могу описать ощущения. Просто это стало нечто большее. Вот с этим нечто большее и хожу. Хочется, чтобы оставалось как можно дольше.
Всем спасибо за совместную работу.
Следующую медитацию уже буду медитировать на Родине.
Всем волшебных выходных

 Отправлено: 18.06.21 19:23. Заголовок: Не получилось поднят..

Не получилось подняться выше нижнего дань-тяна. Сразу как села в медитацию тело стало в форме юлы-волчка. Низ неподвижный, а верх-плечи, голова в лёгком кружении. Так и путешествовала по оси с лёгким вращением. Не задерживаясь в центрах. Надоело. И тут и отцентрировалась. Осталась в центре. Но без света внутри. Освещая всё вокруг)) Летний зной среди полей легко переносится, чем среди асфальта и многоэтажек. Медитирую на простор за окном. Но умом ещё кучу дел планирую. Так что медиатор из меня минимальный))

 Отправлено: 18.06.21 19:34. Заголовок: Спасибо девчонки за ..

Спасибо девчонки за компанию...

Тут у нас жара и когда три шарика соединил, то еще больше разогрелся...

Всем классных выходных

 Отправлено: 25.06.21 09:37. Заголовок: Сегодня медитация с ..

Сегодня медитация с энергетическим телом с использованием визуализации.

Ну… как всегда начинаем с базовой техники дыхания (сидим на стуле, руки сложены на коленях), потом через пять минут переходим своим вниманием на дыхание телом. Глаза закрытые. Вдох и выдох (через нос) медленный сферический (во все стороны), внимание сначала держим на поверхности тела и здесь можно визуализировать или чувствовать, как с каждым вдохом и выдохом вокруг нашего тело появляется свечение энергетического тела.

Минут 10 дышим и увеличивая силу свечения. Внимание удерживаем на этом процессе. Посидели, подышали, попробовали манипулировать виртуальными руками, пальцами, в общем, чем сильнее у нас будет ощущений в энергетическом теле, тем лучше.
Мы как бы переносим внимание в тело дубля.

Когда более или мене освоились в новом теле, то делаем выдох в макушку головы и выше одновременно представляем как световая нить от нашей макушки тянется в высь и цепляется за сферу света. Подержали паузу на выдохе, дождавшись пока ниточка света не зацепится, потом на вдохе подтягиваем тело дубля в эту сферу света.

Контрольное ощущение…. Наше энергетическое тело, войдя в сферу света, получает подзарядку. Может быть ощущение легкости и наполненности от этого процесса. Если плохо с визуализацией это не важно, главное поймать некое состояние новизны в ощущениях.

Конечно это не совсем тело дубля, но эта медитация поможет нам лучше работать с вниманием и намерением. Это как тренажер тела сновидения. Наши реальные клетки запомнят состояние, которые мы переживем, и в дальнейшем наше тело сновидение будет более осознанным и у нее будет больше светимости….

Удачи нам всем и до вечера.

 Отправлено: 25.06.21 19:02. Заголовок: Меня хватает на мину..

Меня хватает на минут пять сосредоточения и внимания. Продышать, согласовать.. .
Первая визуализация виделась как в зеркале. Тело покрытое звездной пылью. Но не управляемое. Как у марионетки дергались руки, тело подпрыгивало. Пыталась поднести ладонь к лицу. Но чувствовалось расстояние.
Потом как бы слилась с этим отражением, но уже без человеческой формы . Сферической стала. Тяжелое яйцо. Придавленное к поверхности стула. Очень удобно сидела. Не оторваться от материальности. Хоть и протянула нить, но ощущение такое, что надо силу подъемного крана приложить, чтобы поднять моё тело.
Такие вот ощущения, совсем непохожие на энергию. Материалистка полная, сверхмеры тяжелая.

 Отправлено: 25.06.21 19:35. Заголовок: Добрый вечер!) Задан..

Добрый вечер!)
Задание сегодня делалось само.
Сразу почувствовала энергетическое тело: образовался или проявился плотный скафандр огромного размера. И тело физическое вдруг стало таким маленьким, тоненьким.
При этом я дышала как написано)
Попыталась подвигать руками или пальцами, но они такие огромные на ощущениях и визуально, что я бросила это занятие.
Потом оно стало вытягиваться вверх, образовался канал, а физическое тело как буд-то голым осталось. Так интересно!!!
Я смогла подняться и посмотреть на себя сверху, на маленькую точечку, к которой тянулась тоненькая ниточка.
Под конец влился в меня через макушку обратно поток мягко очень.
Зато теперь хорошо управляю энергетическим телом, и пальцами и руками, и все тело осталось проявленым и очень активным.
Всем спасибо, у нас жарко - настоящее лето! Ура!
Алекс,

 Отправлено: 25.06.21 19:56. Заголовок: Гэба пишет: Сфериче..

Гэба пишет:

цитата:

Сферической стала. Тяжелое яйцо. Придавленное к поверхности стула. Очень удобно сидела.

Гэба описанием твоего состояния в медитации можно зачитываться

Люси пишет:

цитата:

Зато теперь хорошо управляю энергетическим телом, и пальцами и руками, и все тело осталось проявленым и очень активным.

Теперь можно попробывать сделать лежа перед тем как заснуть...


Спасибо всем и приятных сюрпризов на выходных.

 Отправлено: 02.07.21 09:48. Заголовок: Сегодня вечером пора..

Сегодня вечером поработаем с шишковидным телом. Для этого будем дышать и визуализировать.

Сесть в медитативную позу (спина прямая, расслабленная и так далее). Пять, десять минут посвятить базовой, чтобы сместить фокус внимание на внутренние процессы. Глаза лучше закрытые.

Далее, делаем вдох, одновременно представляя, что мы вдыхаем через ушные раковины и макушку головы. Затем выдох в центр головы в шишковидное тело. Мы представляем, что у нас в центре головы маленькое светящее зернышко, которое мы постоянно подкачиваем на выдохе. Так дышим пока наше зернышко (эпифиз), не заполнить собой всю голову своим свечением.

В это время следим, чтобы давление в голове было равномерным, словно наша голова, это сфера, наполненная только светом.
После этого, опускаем поток с головы в тело. Это похоже на песочные часы, где узкое место, это наше горло. Следим, чтобы в горле не было спазмов, зажимов, чтобы энергия хорошо протекала. У нас должно быть одинаковое давление и состояние энергии, как в голове, так и в теле.
В это время наше внимание как бы скользит то вверх в голову, то вниз в тело, чтобы уравновесить свет в этих двух емкостях.
По завершению узкое горловое место своим вниманием расширяем на расстояние вытянутых рук, как бы создавая сферу, в котором пребывает наше внимание и тело, вернее, теперь наше тело будет сферой.

Контрольное ощущение. Не должно быть давление в голове, тем более в горле, а равномерное ощущение тела, как пустой емкости.

Это упражнение дает нам связь головы и тела, и помогает убрать блоки в горловой чакре. А также усиливает работу шишковидки.

До вечера

 Отправлено: 02.07.21 19:27. Заголовок: Добрый вечер. Сегодн..

Добрый вечер.
Сегодня в медитации все смешалось.
Не было последовательности по заданию.
Я по началу пыталась придерживаться указаниям, но потом расслабилась и получила все одновременно)))
И ушами подышала, и макушкой, и кожей, потом расширение и потеря чувствительности, после опять по физике прошлось, даже подустала.
Пока не отпускает - сдавливает сферически все тело.
Всем спасибо.
АЛЕКС,
До новых встречь!!!)))

 Отправлено: 02.07.21 20:03. Заголовок: Люси пишет: АЛЕКС, ..

Люси пишет:

цитата:

АЛЕКС, До новых встречь!!!)))

Люси, до встречи!!

 Отправлено: 02.07.21 22:57. Заголовок: Привет Медитировала ..

Привет
Медитировала в дороге без задания. Просто дышала, представляя как Алекс и Люси, каждый у себя, сидят в медитации. А я сидела в авто, движущемся по автобану со скоростью 160 км в час. Поэтому особенно сосредоточиться не удавалось. Но из-за скорости передвижения эти 30 минут промчались на раз.
Ощущение тихой радости и блаженная улыбка на лице.
Ну, вы знаете, что я люблю!

ПыСы. Но задание отработаю (что поделаешь, прохожу невыученные уроки юности)

 Отправлено: 09.07.21 09:40. Заголовок: Сегодня в медитации ..

Сегодня в медитации постараемся хоть немного снизить плотность в сознании.
Много негативной информации, которая стаскивает сознания людей на низкие частоты.
А так как большинство живет в страхе за будущее, то соотвественно выстраивается будущая реальность несоотвествующая нашим внутренним качествам и устремлениям.

Будущее - продукт нашего сегоднешнего мышления и чувствования. И для каждого оно будет согласно его восприятию.

Для начала сядем. Спина прямая, руки лежат на коленях ладошками кверху (чтобы воспринимать нисходящий поток). Дыхание через нос, полное глубокое (сначало воздух заполняет живот, потом грудь, выдох - грудь, потом живот). Глаза закрытые.

Представим, что я не есть тело… Растворим себя в окружающем пространстве. Почувствуем, как с каждым вдохом снисходящий поток все сильнее разрушает чувства замкнутости, скукоженности, позволяя нам быть свободными от ложного образа себя.

Мысли - это наши тюремщики, а тяжелые эмоции – наши стены отчуждения от радости жизни.

Задача медитации выйти из под гипноза коллективного сознания социума и вернуться к своему истоку.

До вечера

 Отправлено: 09.07.21 19:22. Заголовок: Добрый всем вечер. У..

Добрый всем вечер. У нас жара!!!

Задание не получилось.
Тело деревянное, не получилось даже вниманием оторваться.
Все время ощущение жестко структурированого пространства.
Но продышалась хорошо, вокруг и в голове звенит радостью.
Всем СПАСИБО.
Алекс,

 Отправлено: 09.07.21 19:25. Заголовок: Очень на сон стало к..

Очень в сон стало клонить, в какое то просоночное состояние попала. Раствориться в пространстве получилось, а вот выход из под гипноза коллективного сознания - не знаю, не поняла что это за состояние и как чувствуется в теле.
В целом ощущения ровные и спокойные.
Всем спасибо за совместную работу и отличных выходных.

 Отправлено: 09.07.21 20:17. Заголовок: Сарнат пишет: а вот..

Сарнат пишет:

цитата:

а вот выход из под гипноза коллективного сознания - не знаю, не поняла что это за состояние и как чувствуется в теле.

В основном... если не 90 процентов всех мыслеформ в нашей голове это воздействие внешних источников. В принципе мы существуем в море мыслеформ и эмоциональных всплесков, и границы нашего " я" чисто условные.

Поэтому, сложно в этом "бульоне" разглядеть свою истинную сущность. Обычно, наш ум занят постоянной трасляцией самому себе же весь этот информационный мусор. Так сказать... под гипнозом это жужжания.

В теле весь это муссор может ощущаться тяжестью, головной болью и эмоциональным ступором. Так сказать "процессоры" перегреваются от черезмерной работы.

 Отправлено: 09.07.21 20:21. Заголовок: Спасибо за медитацию..

Спасибо за медитацию и до следующей пятницы.

Люси пишет:

цитата:

У нас жара!!!

Предлагаю бартер. Мы вам нашу прохладу, а вы нам ваше тепло..

 Отправлено: 10.07.21 05:51. Заголовок: Reiter пишет: Предл..

Reiter пишет:

цитата:

Предлагаю бартер. Мы вам нашу прохладу, а вы нам ваше тепло..

Уже! Я тут всю пятницу из северо-западной Германии , через Польшу сопровождала грозовой фронт)
Вообще для меня дождь многое значит, это как символ очищения не только природы, но и на духовном уровне.
Жаль только, все-таки напрягалась в момент удара блыскавки (молнии). Но я уже поняла, как надо расслабляться. Подробности в гранях))

 Отправлено: 16.07.21 09:53. Заголовок: Привет всем! Сегод..

Привет всем!

Сегодня просто помедитируем с вниманием на дыхание. Можно использовать счет, чтобы лучше сфокусироваться на дыхание и притормозить внутренний диалог. Без напряга.

До вечера в 20.30

 Отправлено: 16.07.21 19:08. Заголовок: Привет! Продышалась...

Привет! Продышалась. Просто и хорошо.
Всем чудных выходных

 Отправлено: 16.07.21 19:21. Заголовок: Добрый вечер и спаси..

Добрый вечер и спасибо за компанию!!!

Настроение отличное, продышалась в удовольствие!)

Лето прекрасное.
Алекс, надеюсь, вас потопы не накрыли.

 Отправлено: 16.07.21 21:15. Заголовок: Люси пишет: Алекс, ..

Люси пишет:

цитата:

Алекс, надеюсь, вас потопы не накрыли.

Я живу на высоте 800 м над уровнем моря. Да и не в ущелье. Так,что наводнения можно ожидать только при всемирном потопе. Но надеюсь такого не будет.

Вам Киевлянам желаю радостного лета и без всяких сюрпризов природы.

Девчонки спасибо за медитацию и хороших выходных

 Отправлено: 23.07.21 11:03. Заголовок: Привет всем. И так..

Привет всем.


И так... сегодня у нас будет получасовой «дза-дзен».

Главное в этой медитации – это наблюдение за дыханием. Сидим спина прямая и смотрим в одну точку (не фокусируясь). Можно смотреть на стену, главное чтобы наше внимание ничто не отвлекало от процесса дыхания.

Делаем медленный вдох и наблюдаем как наш живот наполняется воздухом, потом наблюдаем за паузой и так же делаем медленный выдох..и паузу. Паузы могут быть еще больше чем вдох и выдох, все зависит от вашего настроя.
В этот момент ничего не визуализировать, если возникают мысли то не привязываться к ним, пусть текут, а также к картинкам, если будут возникать, просто наблюдайте…

Сильно не стараться и не напирать… мы должны стать самим дыханием.. У нас нет конкретной цели, т.е. достичь какое-то состояние или поймать глюк. Если что-то возникает, позволяйте этому быть и все. Когда в процессе медитации снова отвлеклись на мысли, то вспоминайте про дыхание.

Можно включить музыку, если рядом не тихо, чтобы посторонние шумы не отвлекали, а лучше посидеть в тишине, прислушиваясь к своему дыханию….

Эта медитация должна быть каждодневным. Хотя бы короткие дза дзены по 5- 10 минут, по три раза в день. Эдакие будилки.

Удачи!

 Отправлено: 23.07.21 19:15. Заголовок: Добрый вечер! Наблю..

Добрый вечер!

Наблюдала за дыханием, но с первой минуты куда-то тянуло полетать!)))
Ближе к концу сдалась и летаю до сих пор
Всем спасибо и пусть лето не заканчивается!!!
Алекс,

 Отправлено: 23.07.21 19:21. Заголовок: Дза-Дзен выполнен ht..

Дза-Дзен выполнен
Конечно, три раза в день по 5-10 мин звучит как более сложное задание, но буду делать. Последнее время стало сложнее концентрироваться, хотя в принципе я умею собирать фокус внимания в точку. А сейчас плыву, сложнее чем обычно и не понятно с чем связано- то ли мой персональный мыслетуман, то ли общественный.
Между лопаток потеплело и замедлилась.Это что касается ощущений.
Спасибо за совместную медитацию и да прибудут с нами короткие ( а лучше беспрерывные) дза-дзены

 Отправлено: 23.07.21 19:54. Заголовок: Сарнат пишет: Конеч..

Сарнат пишет:

цитата:

Конечно, три раза в день по 5-10 мин звучит как более сложное задание, но буду делать.

Когда войдет в привычку, то придет время когда без этих коротких "стопкадров" в виде торможения ума нам уже не обойтись. Это похоже на выныривание из под воды и глотка свежего воздуха. Потом достаточно пару вдохов и пауз и ты уже сместил фокус внимания с привынгого восприятия.

Сейчас, мы просто перегруженны информацией и нам нужно как бы ее с себя хоть иногда стряхивать.


Всем спасибо за совместную медитацию и хороших выходных

 Отправлено: 30.07.21 09:11. Заголовок: Медитация на вечер. ..

Медитация на вечер.

Вначале дышим ритмично на счет 20 и на выдохе подтягивая живот. После окончание счета подтягиваем живот и задерживаем дыхание на сколько — это возможно. Потом востанавливаем дыхание и продолжаем счет. Так повторяем несколько раз. Это чтобы быстрее войти в состояние медитации.

Затем переходим на спокойное дыхание с длительными паузами между вдохом и выдохом.
Вдох делаем сферический, и выдох тоже сферический. Это похоже на медленную пульсацию нашего кокона (конечно, это работа нашего внимания)

Мы будем подкачивать нашу энергетику и укреплять "кокон". Все внимание на процессе дыхания, так лучше останавливается внутренний диалог.

До встречи

 Отправлено: 30.07.21 19:17. Заголовок: Добрый вечер, дороги..

Добрый вечер, дорогие форумчане)

Сегодня дыхание управлялось осознано.
Цель - укрепить кокон, все время удерживалась.
Поэтому дыхание выстраивалось по разному. Сначало внутри живота, потом стало вертикально растягивать, но в завершении стало сферическим и глубоким.
В какой-то момент стала чувствовать кожу, как озноб. Так что наблюдение тоже удалось. Ура!)))
Всем спасибо и прекрасных летних дней.
Алекс,

 Отправлено: 30.07.21 19:41. Заголовок: Привет! Надулась как..

Привет!
Надулась как щарик. Ощущение плотности вокруг тела. В конце медитации захотелось подвигаться, но не всем телом, а видимо особо проблемными местами- шея, плечи, лопатки.
Состояние спокойное и наполненное.
Кстати, дза- дзен ( слово понравилось) я делаю... настырно- выпадаю, забываю, но возвращаюсь к практике. Очевидно, что когда энергии достаточно, то и про остановки помнится, а вот как только закрутит эмоциональный вихрь, сразу слетаю с ритма. А хотелось бы по другому. Но ничего, маленьким шагами вперед поменяю приоритеты.
Всем прекрасных выходных и спасибо, что были рядом

 Отправлено: 30.07.21 20:10. Заголовок: Спасибо девчонки за ..

Спасибо девчонки за медитацию.. Как сказала Санат мы идем "маленькими шагами вперед". Главное не забывать топать...

Всем классных выходных!

 Отправлено: 06.08.21 10:41. Заголовок: Медитация на сегодня..

Медитация на сегодня.

Как всегда после базовой переходим к упражнению на сжатие и расширение энергий в теле.
В момент вдоха и паузы за ним стараемся как можно сильнее расшириться в теле, расправляя плечи, выпрямляя спину и вытягивая голову, а в момент выдоха и паузы за ним наоборот сжаться всем телом и подтянуть живот, чтобы весь воздух вышел.
Так дышим минут 10 и вниманием фиксируем, как в нас протекают противоположные потоки вдоха и выдоха... Затем можно просто свободно подышать до конца медитации.
После завершения не забываем заземлятся

До вечера

 Отправлено: 06.08.21 19:13. Заголовок: Добрый вечер. Так в..

Добрый вечер.

Так выдыхала и сжималась в точку, что с трудом начинала вдыхать.
Интересно наблюдать, как намеринее влияет на физическое тело.
Ощущение прогрузки, надо размяться получше)
Всем спасибо, и ловите летнии деньки. У нас сегодня дождь и завтра тоже!
Алес,

 Отправлено: 06.08.21 19:30. Заголовок: Всем привет! Надышал..

Всем привет!
Надышалась, что даже в жар бросило. Пауза на выдохе получилась короче, чем на вдохе, хотя старалась задержки делать одинаковые.
В конце захотелось размяться.
Всем спасибо за то что дышали вместе.
Обнимаю и отличных выходных

 Отправлено: 06.08.21 19:39. Заголовок: Люси пишет: Всем сп..

Люси пишет:

цитата:

Всем спасибо, и ловите летнии деньки

Да уж, у нас с летом есть проблемы. солнышка и тепла бы не помешало.

Сарнат пишет:

цитата:

Надышалась, что даже в жар бросило

Тоже .. прпожарился. давненько такого не было


Спасибо девчонки за медитацию и всем как всегда отличных выходных

 Отправлено: 13.08.21 11:38. Заголовок: Как всегда сегодня в..

Как всегда сегодня вечером медитация.

Вначале задерживаем дыхание на выдохе. Столько сколько возможно, но не слишком.
Это чтобы вдох был более глубоким.

Делаем вдох… сначала животом потом грудью, а выдох сначала грудью потом живот.

Дыхание ровное, неспешное, глубокое, конечно с комфортными паузами, между вдохами и выдохами.
Если дыхание еще не глубокое, то повторяем с задержкой.

Со временем становится реже дыхание, и больше пауз. Но это не должно быть умом, а естественно.
Внимание конечно, на процессе дыхания и ощущениями в теле, чтобы уменьшить внутренний диалог.
Глаза закрыты или открыты, кому как удобнее.

До встречи вечером.

 Отправлено: 13.08.21 19:14. Заголовок: Всем привет! Продыша..

Всем привет!
Продышалась в удовольствие
Особое внимание сегодня ушло в стопы. Они потеплели и стали очень чувствительны, как сканеры.
В целом настроение бодрое и приподнятое.
Всем волшебных выходных ну и конечно

 Отправлено: 13.08.21 19:21. Заголовок: Всем добрый вечер!!!..

Всем добрый вечер!!!
Установила напоминание, и теперь целительная пятница под контролем))) Прогресссс!!!
Сегодня так глубоко и комфортно дышалось, даже не хотелось прерывать это удовольствие.
Диалоги, события, люди неожиданные всплывали. Дышу и думаю, что это вдруг ?)
Давно не вспоминала вроде, и на тебе!)))
Как то все одновременно и дышала спокойно без эмоций, и наблюление за событиями как в кино. Прикольно.
Настроение солнечное, спасибо!!!

Алекс

 Отправлено: 13.08.21 20:57. Заголовок: Люси пишет: Сегодня..

Люси пишет:

цитата:

Сегодня так глубоко и комфортно дышалось

Это мое любимое состояние. Когда раскачаешь дыхание, потом входишь в легкое самадхи, и в таком состоянии можно пробыть весь день. В смысле не сидеть а полноценно вести активную жизнь. Правда, ты как бы чуть сдвинут вниманием и тебя ничто эмоционально не цепляет, эдакий пофигизм к внешним событияем, но зато повышаются глубокие чувства ко всему.

Правда, это состояние может быстро улетучится стоит за что нибудь умом или эмоцией зацепится.Тогда как почувствовал что сорвался, так опять начинаешь глубоко дышать.

Медитативность легко сохранять когда каждый день похож на предыдущий, но стоит проявится какой-нибудь неожиданности в повседневности, как ты даже можешь не заметить как эмоционально скатился своим вниманием.


Спасибо всем за медитацию... и как всегда добрых выходных!

 Отправлено: 20.08.21 10:27. Заголовок: Не забываем, чтобы б..

Не забываем, чтобы быстро и легко входить в состояние в «сейчас». Достаточно пару, тройку осознанных глубоких вдохов и выдохов. И это должно стать инстинктом. А коллективная энергия в медитации должна поспособствовать работе.

Ну что подышим...

Сегодня сделаем омовение, и для этого используем визуализацию.

Сидим ровно, глаза закрытые. Делаем глубокий полный вдох, и в это время представляем, как мы раскинули руки и подняли голову и на нас сверху льется живительный освежающий поток. Мы как бы руками захватываем его и на выдохе проталкиваем вниз через все тело. Так повторяем несколько раз, потом спокойно сидим и чувствуем, как поток свободно льется через нас, очищая нас от застоя и вливая свежую энергию.

Можно повторить несколько раз.

До вечера.

 Отправлено: 20.08.21 19:16. Заголовок: С начала я сконцентр..

С начала я сконцентрировалась на собственном теле. Наконец-то нашла устойчивое положение тела в точке тетраэдра. Представив в треугольном основании себя, Люси и Сарнат. Алекс был вершиной, через которую центральный поток шёл сверху вниз в основание. И оттуда по горизонтали распространялся к нам, угловым краям тетраэдра. Рассматривая эту конструкцию из своего угла, перевернула пирамидку и оказалась в верхнем положении. Теперь я была вершиной, через которую распределялся поток. Поток воды, как самое близкое к физическому ощущению. Но этот поток смыл все мои углы, округлил вершины. Я оказалась в пространстве между Солнцем, Землёй и Луной. Самыми реальными сферами моего восприятия. (Ну ещё Шива вспомнился, когда на свою голову принял поток Ганги. Но это такая история! ) Так я из угловатого тетраэдра превратилась в шар. Внутри которого некоторые органы ощущались сначала пирамидками , которые я складывала как ребёнок кубики, преобразовывая всё в ту же сферу. Чем меньше был тетраэдр, тем больше он казался шариком. Так я ощущала свою правую почку, проблемы с которой беспокоили в последнее время. То есть я занималась очищением конкретного органа. Перестав ощущать сферу как внутреннее давление в районе правой почки, я поблагодарила поток в лице Алекса. И девочек, так заботливо окружающих наше солнышко))

Как вам моё воображение?!
Ведь в реале то, я просто сидела на пятой точке с чуть наклоненным телом, образуя тетраэдр с вершиной в голове))))

 Отправлено: 20.08.21 19:46. Заголовок: Гэба пишет: Как вам..

Гэба пишет:

цитата:

Как вам моё воображение?!

Круто с воображением
У меня все гораздо проще. Прохладный серебристый поток, который очистил мозги и тело ( ну хоть немножко)
Всем спасибо за то, что были рядом ну и отличных выходных

 Отправлено: 20.08.21 20:15. Заголовок: Гэба пишет: Как вам..

Гэба пишет:

цитата:

Как вам моё воображение?!

Геба у тебя воображение что сможешь вообразить целую вселенную и еще пару пушистых котиков...

У меня тоже проще было. Макушку головы словно крышку открутили и туда залили живительный поток. На душе стале легче..

девчонки спасибо за медитацию и как всегда желаю душевных выходных

До встречи

 Отправлено: 20.08.21 23:00. Заголовок: Добрый вечер. В уед..

Добрый вечер.

В уединении не получилось побыть, гости не дали, но в динамичную медитацию удалось погрузиться.
Поток жестковатый, т.к. расшириться не успела, но прохладой наполнил.
Спасибо , хорошей недели.

Алекс,

 Отправлено: 27.08.21 14:42. Заголовок: "Война войной..

"Война войной" а медитация неизбежна.

Давайте сегодня поработаем с чакрами. Как всегда сидим ровно и входим в медитацию, благодаря глубокому дыханию.

Затем, внимание направляем на макушку делаем визуализацию вращения слева направо. У нас появляется ощущения вращения обруча на голове. Далее это вращение опускаем ниже в голову на уровень третьего глаза. Потом к горловой чакре и ниже к сердечной, к центру хара, к сексуальному центру и далее к корневому.

Потом сидим и наблюдаем как вращаются центры. И конечно, постоянно подкручиваем "обручи", если чувствуем как вращение падает на каком либо центре.

Это похоже на то, как в цирке, когда хотят чтобы тарелки не падали их постоянно подкручивают на металических стержнях.

По завершению просто отпусаем все на самотек, ничего не визуализируем и не пытаемся что либо крутить. Просто наблюдаем, за происходящим, без анализа ума.

До вечера.

 Отправлено: 27.08.21 16:26. Заголовок: Reiter пишет: медит..

Reiter пишет:

цитата:

медитация неизбежна

ребят, а во сколько? в 10 по москве?

 Отправлено: 27.08.21 17:03. Заголовок: В 20ч30 мин по Москв..

В 20ч30 мин по Москве.

 Отправлено: 27.08.21 17:17. Заголовок: Люси пишет: В 20ч30..

Люси пишет:

цитата:

В 20ч30 мин по Москве.

Люсенька, спасибо

 Отправлено: 27.08.21 19:33. Заголовок: Всем добрый вечер! ..

Всем добрый вечер!
Как закрутило с первой секунды, но не круги, шары темные. И все были соединены спиралью.
Хорошо проявились слабые места на физике.
Когда встала, не смогла сразу идти, так вращалось все и пришлось немного подождать, чтобы поймать равновесие.
Классно, звон стоит веселый, настроение тоже боевое!!!

Спасибо!!! Обнимаю, и хороших летних деньков.

Алекс,

 Отправлено: 27.08.21 19:41. Заголовок: Люси пишет: вон сто..

Люси пишет:

цитата:

вон стоит веселый, настроение тоже боевое!!! Спасибо!!! Обнимаю, и хороших летних деньков.

У меня Кришна танцевал над головой, так что привет всем от него.

Обнимашки всем от меня и присоединяюсь к Люси с пожеланием хорошеньких деньков.

 Отправлено: 27.08.21 19:41. Заголовок: как обычно..думала м..

как обычно..думала минут 20, а оказалось час..ощущение времени меняется..
я раскрутила обручи и пустила на самотек..
потом меня внезапно..вынесло в пустоту, в черное пространство..
потом я увидела, что в нем много меня..много атомов разбросанных по пустоте.
я начала метаться между ними-то к одному, то к другому..а там нет как бы обычного расстояния-эти атомы то близко между собой, то далеко..
я пыталась их собрать между собой, но это было невозможно.
потом меня осенило, что мне нужно выбраться "за них". и тогда я внезапно вместила их все в себя..
не поняла, что это было..на всякий случай записала..пока помню)).
Еще мне показалось, что я слышала Алекса...
галлюцинации в медитации...
а еще остановка диалога стала всегда слышимой-это как если человеческий разговор поставить на ускоренку, потом еще быстрее,
и еще..а потом бац..и тишина...как показатель биения сердца на мониторе...когда ровная черта появляется..
с этой секунды мгновенно вваливаешься в медитацию..она как бы сама происходит автоматически..


видели там розового слоника? это было я)))) - перед медитацией лучше не есть хотя бы часа четыре...
а то эффект тяжелой тушки, просто капец как тяжело

Благодарю всех участников!

 Отправлено: 27.08.21 19:47. Заголовок: Reiter пишет: У мен..

Reiter пишет:

цитата:

У меня Кришна танцевал над головой,

Алекс, почему приходят такие символы в медитации-разве ты имеешь к ним отношение? отношение вниманием?
Почему на Иисус, или Магомет?
Почему именно Некто конкретный появляется в медитации?
А я Алекса слышала в медитации-всем привет от него!

 Отправлено: 27.08.21 19:52. Заголовок: Люси пишет: Когда в..

Люси пишет:

цитата:

Когда встала, не смогла сразу идти, так вращалось все и пришлось немного подождать, чтобы поймать равновесие.

Люсь, а ядо сих пор чую обручи эти..их движение вокруг

а еще опять распирает вот это вот..прилив сумашедший..
муж в командировке ...

придется видимо выкопать все 50-ти летние деревья во дворе и заново пересадить

может просто это энергия не видит выходы? не сквозит через, а застревает во мне?

 Отправлено: 27.08.21 19:55. Заголовок: поздравьте меня-все ..

поздравьте меня-все эти годы-я была в статусе "почти ветерана"...
а сегодня стала "Ветераном" на сайте! не хухры мухры

 Отправлено: 27.08.21 21:46. Заголовок: Грета пишет: Алекс,..

Грета пишет:

цитата:

Алекс, почему приходят такие символы в медитации-разве ты имеешь к ним отношение? отношение вниманием? Почему на Иисус, или Магомет?

Человеческой логикой это не объяснишь. Скорее всего это связи души. На каких-то планах, мы все тусуемся вместе. Если мы с кем-то контактировали, то скорее всего в нас есть частоты которые резонируют.
Когда преодолеваешь себя как образ некой отдельной личности, то ты можешь быть хоть кем... Чувствовать себя хоть Буддой.
Но опять же без трезвости разума, можно и вспихушку попасть
Всех великих и светлоликих делает человеческий ум, в нашем иллюзорном мире. В "реальности" все не так...

 Отправлено: 27.08.21 21:49. Заголовок: Грета пишет: а еще ..

Грета пишет:

цитата:

а еще опять распирает вот это вот..прилив сумашедший.. муж в командировке ...

А ты "обручи" опусти ниже к пятой точке... Немного придавит к земле. А то иш ты деревья выкорчовывать

 Отправлено: 27.08.21 21:51. Заголовок: Грета пишет: поздра..

Грета пишет:

цитата:

поздравьте меня-все эти годы-я была в статусе "почти ветерана"... а сегодня стала "Ветераном" на сайте! не хухры мухры

Ну... нашему полку прибыло. Теперь будешь с нами на заваленке махорочку покуривать