Отправлено: 22.01.11 17:21. Заголовок: Онлайн медитации (продолжение)

Тема http://wind.forum24.ru/?1-2-0-00000022-000-280-0
АВТОМАТИЧЕСКИ закрыта по причине переполнения.
Продолжение в этой ветке.

 Отправлено: 01.02.13 18:19. Заголовок: http://jpe.ru/gif/s..

 Отправлено: 01.02.13 18:38. Заголовок: http://s10.rimg.info..

[взломанный сайт]

Спасибо, Алекс. Спасибо, всем.

Сегодня я включила музыку из Васиной ссылки про мозг...очень даже в тему (рекомендую).
Медитация волнообразная получилась и очень мягкая и объёмная. Мощно!!!

 Отправлено: 01.02.13 18:57. Заголовок: http://West-evoluti..

 Отправлено: 01.02.13 19:31. Заголовок: спасибо. Было классн..

спасибо. Было классно!

 Отправлено: 01.02.13 20:28. Заголовок: http://West-evoluti..

 Отправлено: 02.02.13 05:23. Заголовок: А у меня что то голо..

А у меня что то голову сдавило по бокам, с висков и лоб, а в затылке была легкость, иногда бросало в жар. А так накачка энергии была мощная, чувствовался вокруг большой объём.

 Отправлено: 08.02.13 17:29. Заголовок: http://West-evoluti..

 Отправлено: 08.02.13 17:29. Заголовок: задание,шеф?..

задание,шеф?

 Отправлено: 08.02.13 18:47. Заголовок: будем без задания.....

будем без задания... и может быть без шефа :)

 Отправлено: 08.02.13 18:50. Заголовок: Алекс, скорее всего,..

Алекс, скорее всего, не попадает по времени, поэтому предлагаю поработать самостоятельно.

цитата:

Медитация 12 Алекс пишет: цитата: ... так на счет медитации.... сегодня сделаем получасовой дза дзен... просто будем сидеть и внимание на дыхание... а дыхание животом.... мы сидим ничего не представляем.. ничего не пытаемся... не напираем.. а просто дышим глубоко... руки сложенны на животе друг на друге... Когда организм насытится дыханием то дышим реже... делая больше пауз между вдохом и выдохом... Спина прямая .. расслабленная.... еще следим за скулами чтобы не напрягались (зажимается горло)... кончик языка к небу(хороший контакт)... все должно быть комфортно. Вот и все... картинки и музыку согласно вашему состоянию... Да еще перед медитацией нужно сделать упражнение, которое мы делали ... … Встаньте прямо руки вдоль туловища… затем одновременно делаете глубокий медленный вдох и поднимаете руки вверх…. После секундной паузы делаете одновременно медленный выдох и руки опускаете впереди тела ладошками внутрь. Одновременно внимание должно идти с руками.. т. е. энергия опускается с макушки головы.. затем в горло … в грудь… затем еще ниже в живот. Руки как бы фиксируют напряжение в теле в процессе опускания энергии. Когда руки и выдох доходят до живота.. нужно подержать руки ладошками внутрь возле живота создавая тем самым компрессию..

Как обычно включаемся.

 Отправлено: 08.02.13 19:34. Заголовок: Спасибо!!! Хорошо к..

Спасибо!!!

Хорошо как!

 Отправлено: 08.02.13 20:24. Заголовок: Люси спасибо, что вз..

Люси спасибо, что взяла на себя ответственность за медитацию... Февраль для меня в этом году вышел напряженный... В общем... как Фигаро...

Но в пятницу, где бы я ни был... работа идет...

Всем медитирующим большое спасибо...

 Отправлено: 09.02.13 04:27. Заголовок: Люси пишет: Хорошо ..

Люси пишет:

цитата:

Хорошо как!

 Отправлено: 09.02.13 16:03. Заголовок: Reiter пишет: Февра..

Reiter пишет:

цитата:

Февраль для меня в этом году вышел напряженный... В общем... как Фигаро...

Видать, переизбыток ЛС из неиссякаемого источника...раз хватает энергии/внимания на все...
Успехов!

 Отправлено: 15.02.13 13:48. Заголовок: Сегодня медитация в ..

Сегодня медитация в 22.00 Мскв

Немного изменим упражнение 62

После базовой переходим к упражнению на сжатие и расширение. Нужно прочувствовать эти две энергии. В момент вдоха и паузы за ним стараемся как можно сильнее расслабиться в теле, расправляя плечи и спину, и самое главное как можно сильнее сферически расшириться. А в момент выдоха и паузы за ним наоборот сжаться всем телом как можное сильнее в маленькую точку. Делая вдох и выдох нужно прочувствовать как в нас одновременно протекают эти противоположные энергии. Здесь важно удерживать внимание на процессе... какие эмоции проявляются или визуальные картинки... После завершения заземление.

Это упражнение по тренировке внимания..

Всем привет

 Отправлено: 15.02.13 14:54. Заголовок: Алекс,а как заземлят..

Алекс,а как заземляться?

 Отправлено: 15.02.13 16:51. Заголовок: Аня пишет: Алекс,а ..

Аня пишет:

цитата:

Алекс,а как заземляться?

Лучший способ заземлиться это ровно но расслабленно постоять чтобы энергия стекла по ногам вниз к земле. На медленном выдохе вниз живота можно чуть чуть согнуть колени и немного покачаться на ногах.. как бы этим самым помогая лучше проталкивать энергию с высших центров. Контрольное ощущение.. Вся тяжесть должна быть в ногах и ощущения силы в животе... А голова напротив легкая.

 Отправлено: 15.02.13 17:47. Заголовок: http://West-evoluti..

 Отправлено: 15.02.13 18:41. Заголовок: http://West-evoluti..

 Отправлено: 15.02.13 19:35. Заголовок: спасибо всем! было л..

спасибо всем! было легко... ощущение поверхности тела -кожа тяжелая была - лицо и плечи.