Отправлено: 22.01.11 17:21. Заголовок: Онлайн медитации (следующее продолжение)

Тема
http://wind.forum24.ru/?1-2-0-00000019-000-160-0<\/u><\/a>
закрыта по причине переполнения.
Продолжение в этой ветке.

 Отправлено: 06.02.11 20:30. Заголовок: Reiter пишет: Может..

Reiter пишет:

цитата:

Может и от смещения произойти "гул". Может от резкого набора энергии в теле... появляется ощущения вибрации, покалывания и даже немения в теле... И еще есть ощущения гудения...

В принципе похоже.
Спасибо за ответ, Алекс.

 Отправлено: 11.02.11 12:38. Заголовок: Сегодня поработаем с..

Сегодня поработаем с зажатыми эмоциями…или раскачаем наши чувства….

Как всегда начинаем с базовой, чтобы притормозиться в уме и эмоциях. Когда мы садимся в медитацию после повседневности, то в нас присутствует движение ума и эмоций. Это особенно чувствуется, в первые минуты медитации. Тело ерзает под эмоциональным давлением, не найдя себе удобного места, а ум бегает туда сюда, увлекая наше внимание.

Когда мы утихомирились, то делаем глубокий вдох животом, а выдыхаем центром груди (дыхание через нос). Со временем паузы между вдохом и выдохом увеличиваются. Внимание удерживаем на грудной клетке, фиксируя возникающие чувства и тактильные ощущения в теле. Когда мы почувствуем что в груди появилась некая тяжесть, то выдох делаем ртом, одновременно подтягивая живот, как бы стараясь выдавить из себя всю тяжесть или негативные эмоции (если они есть). Если появится желание проявить наружу эмоцию, то не сдерживаем себя.

Завершаем упражнение, лежа на спине, продолжая делать медленный вдох и выдох с большими паузами.. на выдохе и паузах все больше расслабляемся в теле и в сознании. Потом встали попрыгали чтобы встряхнуться и заземлиться…

Время для упражнения и релакса, определяем сами…

Если чувствуете что трудно начать дыхание животом, то надо начать с задержки дыхания на выдохе, пока не сработает рефлекс тела и не появится глубокий вдох…

Намасте..

 Отправлено: 11.02.11 20:52. Заголовок: Всем приветик! Я с ..

Всем приветик! Я с вами...

 Отправлено: 11.02.11 20:54. Заголовок: http://West-evoluti..

Privet vsem, rada byt s vami. Ne uverena, chto poluchitsa meditirovat na rabote, vse zhe popytaus'.

 Отправлено: 11.02.11 21:47. Заголовок: Спасибо, Алекс!!! С..

Спасибо, Алекс!!!

Сегодня сильная медитация...тело хорошо высвободилось от зажимов...
Дыхание получилось...все время менялись ощущения, то расширение и легкость, то наоборот сжатие и боль блуждающая и прострелы по всей физике...
.....в какой-то момент пошли диалоги с несколькими знакомыми, потом тишина и слезы навернулись...еще периодически жар охватывал до испарины...
...на 20 минуте увидила нашу группу в круге стоя и крепко держащихся за руки, вращающихся в полной темноте...
...лежать долго не получилось - голова стала наливаться тяжестью до невозможности, пришлось опять сесть...оказалось, что пошло нисхождение и сидеть мне при этом намного комфортнее...сейчас продавило до солнечного...очень большая печаль меня охватила и Душа плачет...

 Отправлено: 11.02.11 21:49. Заголовок: Добрый вечер всем!!!..

Добрый вечер всем!!!

Хорошая рабочая медитация. СПАСИБО. Движение энергии чувствовалось хорошо, ощутить тяжесть в районе сердца и повыталкивать что-то удалось, но вот что это за эмоции были мне трудно определить. Может подавленность, которая в последнее время присутствует. В конце медитации в положении лежа всё внимание рассеялось, и трудно было его уловить, оно просто где-то витало. Похоже было на растворение. А после динамики сильно разогрело руки и верх тела, интересное ощущение. Но, а потом всё слилось в землю.

НАМАСТЕ

 Отправлено: 11.02.11 21:50. Заголовок: Добрый вечер, спасиб..

Добрый вечер, спасибо за совместную работу.

У меня сегодня "выдавливание" тяжести и эмоций привело к сильному внутреннему напряжению, которое минут через 15 вдруг как бы "вывернулось на изнанку" и превратилось в лёгкость и радость. А затем появилась неприятная боль в затылке, которая не отпускает и сейчас.
Так и сижу - лёгкий, радостный, с головной болью....

НАМАСТЕ!

 Отправлено: 11.02.11 22:11. Заголовок: иван

Интересные ощущения. Особенно на полу. Нижняя часть тела спокойна,как раз до центра груди,она немеет.Внутри определяется пустота и в нее входит поток воздуха. Но зато верхняя часть остается прежней,и безмолвно контролирует процесс. Она напряжена,и сег.это явно прочувствовалось,т.е ее не получается расслабить,даже лицо кажется напряженным. Всем НамастЕ ребята,и доброй ночи!!!(тоже небольшая головная боль Василий. )

 Отправлено: 11.02.11 22:16. Заголовок: Да, Ваня, СПОКОЙНОЙ ..

Да, Ваня, СПОКОЙНОЙ НОЧИ...у меня пошла работа с новой силой, так что ....

 Отправлено: 11.02.11 22:28. Заголовок: иван

Мне еще хочется сказать спасибо Алексу что он занимается с нами,не думай что мы такие деревянные и не говорим спасибо. Ведь ты же отнимаешь свое время,а я что то никак не скажу спасибо. Сейчас вот пробило на благодарность,видимо никак не могу выйти из грудного центра вот и пишу.

 Отправлено: 11.02.11 22:39. Заголовок: Спасибо всем вам реб..

Спасибо всем вам ребята за совместную работу...Думаю, мои коментарии сегодня никчему... Общий энергетический фон форумчан уровнавесился. Ощущение некой тяжести исчезло.Сейчас состояние легкости и пустоты.... приятной пустоты...

Спокойной ночи

 Отправлено: 12.02.11 05:24. Заголовок: Доброе утро. Меня во..

Доброе утро.
Меня во время медитации несколько раз накрывало волной головокружения. Этакая карусель почти с переворотом. Ощущение малоприятное, я не сопротивлялась, ждала может куда вынесет дальше, но продолжения не последовало, волна откатывалась. Вот и всё

 Отправлено: 12.02.11 10:33. Заголовок: Лирия пишет: Меня в..

Лирия пишет:

цитата:

Меня во время медитации несколько раз накрывало волной головокружения.

Думаю, поток сильно закручивался в высших центрах... нужно было быстрее заземлить в нижние. А в общем такое бывает часто... Может потренировать вестибулярный аппарат? Лично у меня после того, как начал ежедневно практиковать вращение, головокружения вообще прекратились.. Когда наши энергетическое тело ускоряется, то чувствуем головокружение и тошноту и даже жжение в горле. Это говорит что наше физическое тело не достаточно одаптированно к быстрым скачкам энергий..

 Отправлено: 12.02.11 11:03. Заголовок: Алекс, а ты не знаеш..

Алекс, а ты не знаешь почему при приступах головокружения наступает апатия. И сознание раздваивается на мир сна на мир бодрствования. Что-то я напортачила видимо. Где-то явный перекос(

 Отправлено: 12.02.11 11:47. Заголовок: Алекс, а с твоей точ..

Алекс, а с твоей точки зрения как физическое вращение влияет на энергетику человека? Оно помогает или мешает, например, если не в ту сторону крутанешься

 Отправлено: 12.02.11 14:14. Заголовок: anastasiya пишет: А..

anastasiya пишет:

цитата:

Алекс, а ты не знаешь почему при приступах головокружения наступает апатия. И сознание раздваивается на мир сна на мир бодрствования. Что-то я напортачила видимо. Где-то явный перекос(

Я конечно, не всезнайка, а стараюсь в своих высказываниях опираться на свои ощущения… Думаю, что когда зажата энергия в шейном отделе, то энергия начинает усиливаться в голове, не проходя в нижние центры. Усиливается давление на мозжечок, который по большей части отвечает за координацию движения. В этом случае может возникать и головокружение и ощущения апатии, так как энергия блокируется в горловом центре. Отсюда может возникнуть ощущения раздвоенности. Это можно устранить путем заземления в медитации. Если не получается это сделать своим вниманием (опустить поток через шейный узкий коридор), то тогда можно путем физических упражнений. Упражнения должны быть такими, чтобы давление в теле переходило в живот при напряжениях в мышцах, а не опять же в голове. Самое простое упражнение, это сидя на стуле взяться обеими руками за седалище стула и в момент медленного выдоха тянуть на себя руками вверх, чтобы всю тяжесть опустить вниз живота и к копчику. Главное в этот момент следить чтобы, в момент напряжения еще больше не напрягать голову, а для этого нужно, чтобы скулы и шея были расслабленными. Напрягаться только нижней частью туловища.



Юля пишет:

цитата:

Алекс, а с твоей точки зрения как физическое вращение влияет на энергетику человека? Оно помогает или мешает, например, если не в ту сторону крутанешься

Вращение –это физика. Все вращается вокруг чего-то, например планеты вокруг солнца, а мы вокруг быта. Вращение –это цикличность. Если вращение идет слева на право, то энергия движется снизу вверх, если справа налево, то вниз. Это значит можно использовать направление вращения.

Есть еще такой момент, для некоторых лучше вращаться по часовой стрелке, а для некоторых против. Кому-то лучше заземлиться, а кому-то наоборот оттолкнуться. Если тренировать вращение, то это лучше делать ежедневно начиная с малого, чтобы было комфортно. В любом случае практика вращение помогает в повседневности, например, укрепляет вестибулярный аппарат и усиливает энергетику.., также лучше фокусирует внимание.

 Отправлено: 12.02.11 18:04. Заголовок: Reiter пишет: как н..

Reiter пишет:

цитата:

как начал ежедневно практиковать вращение

a что за вращения ты делаешь?
что-то типа суфийских кружений?

(сразу вспомнилась почему-то фраза О. Бендера: "Киса, вы умеете вращаться?" )

 Отправлено: 12.02.11 19:00. Заголовок: Reiter пишет: Я кон..

Reiter пишет:

цитата:

Я конечно, не всезнайка, а стараюсь в своих высказываниях опираться на свои ощущения… Думаю, что когда зажата энергия в шейном отделе, то энергия начинает усиливаться в голове, не проходя в нижние центры. Усиливается давление на мозжечок, который по большей части отвечает за координацию движения. В этом случае может возникать и головокружение и ощущения апатии, так как энергия блокируется в горловом центре.

Алекс, спасибо за ответ.
У меня ощущение, что скорее всего это просто моя проблема с головой. Я не знаю как победить свою голову. Я не знаю как не думать. Мне постоянно хочется проваливаться в состояние не ощущения тела. Я боюсь отключать сознание, я не могу медитировать. Я не могу пользоваться памятью. Потому-что сразу попадаю в мир свободной иллюзии и представлений памяти и из этого мира очень не хочется выходить.
Я не жалуюсь, просто не пойму как не сойти с ума)
Наверное мне нужна помощь психолога. И вот эта мысль для меня не совсем приятна.

 Отправлено: 12.02.11 21:34. Заголовок: Юка пишет: a что за..

Юка пишет:

цитата:

a что за вращения ты делаешь? что-то типа суфийских кружений?

...Да просто вращаюсь слева на право в дополнение к утренней зарядке. И как говорил О.Бендер "пилите Шура .. пилите"...

 Отправлено: 12.02.11 21:59. Заголовок: anastasiya пишет: Я..

anastasiya пишет:

цитата:

Я не могу пользоваться памятью. Потому-что сразу попадаю в мир свободной иллюзии и представлений памяти и из этого мира очень не хочется выходить.

Это опять же проблема плохого заземления. Лучше вместо духовных треннингов и визуальных медитаций заняться чем нибудь более практичным, например, танцем живота (это я так что в голову взбрело), в общем чем нибудь таким, что собирало внимание в теле. Больше работать с тактильными ощущениями и физическими мышечными нагрузками...
Скорее всего в свое время ты получила "трещину" в сознание и твое внимание стало менее устойчивое. Это бывает, когда человек больше увлечен эзотерикой, чем практикой, в смысле работы с телом. Устойчивость вниманию, придает наша физическая реальность, она работает, как якорь. Якорь -это хорошее заземление, а так, как у тебя он слабый, вот тебя и носит по разным иллюзиям. Чтобы ум не съзжал в разные реальности уводя внимание, нужно его фиксировать на теле.

Попробуй следующую неделю не читать и не общаться на всякие духовные темы, а занятся только своим телом. Сходи к массажисту, в фитнесс клуб, в сауну наконец. Ну что-то в этом роде... Начни любить свое тело, как самое дорогое существо.. Я в свое время когда было плохое заземление, даже простукивал свое тело деревянной палкой, чтобы через болевое ощущение собрать свое внимание на теле... А вообще хорошо помогает бег, ходьба на природе, велосипед. Для каждого может быть свой рецепт, главное чтобы он работал.