Отправлено: 22.01.11 17:21. Заголовок: Онлайн медитации (продолжение)

Тема http://wind.forum24.ru/?1-2-0-00000022-000-280-0
АВТОМАТИЧЕСКИ закрыта по причине переполнения.
Продолжение в этой ветке.

 Отправлено: 02.08.13 15:54. Заголовок: Люси спасибо что отс..

Люси спасибо что отстояла «вахту». Благодаря тебе медитации продолжаются.
Будем считать, что медитации по пятницам – это наше не сгибаемое намерение. Пусть это малое что мы делаем реально на форуме помимо общения, но это малое может помочь нам с нашей волей. Воля это единственное что практически влияет на нашу жизнь в теле, все остальное виртуальность ума.

Сегодня я с вами… И конечно, рад совместной медитации…

 Отправлено: 02.08.13 17:51. Заголовок: Reiter пишет: Сегод..

Reiter пишет:

цитата:

Сегодня я с вами…

Привет, Алекс!!! И я рада -столько света от тебя! Отдых удался...
Так что: пост сдан !!!
Рули.

 Отправлено: 02.08.13 18:38. Заголовок: http://West-evoluti..

 Отправлено: 02.08.13 18:58. Заголовок: http://West-evoluti..

 Отправлено: 02.08.13 19:40. Заголовок: Думаю, форумчане со ..

Думаю, форумчане со мной согласятся, что неважно в одно время мы медитируем или нет (это для кого время медитации не подходит), Можно по своему местному времени. Ведь время живет внутри нас.
Я к примеру, сегодня открыл в полдень форум и прочитав задания почувствовал, что мы уже вместе медитируем, т.е. в любе время настраиваешься на задание и чувствуешь коллективную поддержку…

 Отправлено: 02.08.13 19:48. Заголовок: С п а с и б о!!! У м..

С п а с и б о!!!
У меня даже солнце внутри разгорелось...хороший у нас коллективчик!

 Отправлено: 02.08.13 19:48. Заголовок: благодарю за совмест..

благодарю за совместную медитацию.
Reiter пишет:

цитата:

что неважно в одно время мы медитируем или нет (это для кого время медитации не подходит), Можно по своему местному времени. Ведь время живет внутри нас.

наверное в этом есть резон

 Отправлено: 08.08.13 17:45. Заголовок: http://west-evolut..

Перед пятничной медитацией хочу напомнить о важности осознанного дыхания.

Йоги считают, что дыхание дает нам до 90 процентов жизненной энергии. При дыхании кислород с помощью крови расходится по всему телу, обеспечивая жизненную силу в теле.. Кислород дает организму защиту от инфекции, а недостаток кислорода в организме может породить болезни и преждевременную старость.

Чем чаще и поверхностей дыхание, тем больше мы теряем силы. Древние практики говорили, что каждому отпущено определенное количество вздохов. Отсюда нужно освоить полное йоговское дыхание. Дышать реже но глубоко. Полноценное дыхание — это дыхание не только дыхательными путями и легкими, но и всем телом, каждой его клеткой. Поэтому очень важно дышать осознанно и глубоко, чтобы легкие полностью заполнялись воздухом, чтобы организм получал максимум кислорода и чтобы этот кислород усваивался полностью всеми клетками тела.

.
Полное йоговское дыхание—самый рациональный способ дыхания, и способствует наилучшей вентиляции легких, движению энергии и кислородному обмену в организме. Это дыхание дает хороший эффект, регенерируя легкие и весь организм.

Полное дыхание — это сочетание всех типов дыхания: верхнего, среднего и нижнего,

Мы в принципе практически дышали полным дыханием. Хотя в основном делали упор на нижнее дыхание (базовое упражнение). Нижнее дыхание –это практически полное дыхание, но не на все сто процентов завершенное.

И так упражнение на пятницу в 22.00 Мскв.,

Делаем глубокий медленный вздох сначала животом, потом воздух поднимается в легкие (расширяется грудная клетка). Следим, чтобы плечи не приподнимались. Далее через шейный позвоночник (челюсть и скулы расслабленные) и затылок, воздух упирается в макушку (Все время следим вниманием и чувствуем телом). После делаем медленный выдох и вниманием направляем кислород (прану) по всему телу, плечи руки . пальцы, таз , ноги, ступни....

Еще немного инфы…

При неправильном дыхании (обычное дыхания в матрице) легкие работают не в полную силу, пропуская в 10 -15 раз меньше кислорода. Все это из–за чрезмерной частоты поверхностного дыхания. Можно прикинуть, сколько вдохов мы делаем в минуту. При правильном дыхании их должно быть 8—12 в минуту. Но большинство, даже крепких физически, делают от 13 до 18 вдохов в минуту.

Всем данке за внимание...

 Отправлено: 09.08.13 07:02. Заголовок: http://West-evoluti..

 Отправлено: 09.08.13 08:40. Заголовок: Может быть что-нибуд..

Может быть что-нибудь добавишь к смайлику??? Не-е-е???

 Отправлено: 09.08.13 19:35. Заголовок: Спасибо! выдохЯ сего..

Спасибо!
Я сегодня к середине медитации ощутила себя в дышащем кокане:
тишина, покой и равномерные вдох/выдох...уютненько.

 Отправлено: 09.08.13 19:46. Заголовок: .

privet!
spasiba!

 Отправлено: 09.08.13 20:46. Заголовок: Я сегодня медитирова..

Я сегодня медитировал в лесу.... Вообще улет!! В смысле нормально
Всем спасибки за компанию... ,

 Отправлено: 16.08.13 11:22. Заголовок: Думаю, сегодня непло..

Думаю, сегодня неплохо было бы закрепить это же дыхание...

И так упражнение на пятницу в 22.00 Мскв.,

Делаем глубокий медленный вздох сначала животом, потом воздух поднимается в легкие (расширяется грудная клетка). Следим, чтобы плечи не приподнимались. Далее через шейный позвоночник (челюсть и скулы расслабленные) и затылок, воздух упирается в макушку (Все время следим вниманием и чувствуем телом). После делаем медленный выдох и вниманием направляем кислород (прану) по всему телу, плечи руки . пальцы, таз , ноги, ступни....

Нормальное полное дыхание может быть от 3 до 5 вдохов и выдохов в минуту. Я говорю о комфортном дыхание.... Хотя можно минуту вообще не дышать, но это уже упражнение по задержки дыхания....

Рекомендую, после 10-15 минут дыхания засечь по времени наше дыхание.

 Отправлено: 16.08.13 18:08. Заголовок: http://West-evoluti..

 Отправлено: 16.08.13 18:55. Заголовок: http://West-evoluti..

 Отправлено: 16.08.13 19:35. Заголовок: Спасибо, Алекс! Всем..

Спасибо, Алекс! Всем спасибо!

До медитации 14-15 дыханий в минуту.
К середине - 7-8 в минуту. Вот такой результат - до 5 не дотянула...

 Отправлено: 16.08.13 20:02. Заголовок: Благодарю всех за ме..

Благодарю всех за медитацию, можь маленько не вовремя, может это важно или не важно, но раскрыт ещё один момент...

Reiter пишет:

цитата:

Думаю, форумчане со мной согласятся, что неважно в одно время мы медитируем или нет (это для кого время медитации не подходит)

Алекс спасибо что раскрыл. Через это незаметно, можно впасть в фарисейство. Бог только такой, время медитации только такое, Алекс только такой ну и т. д...

 Отправлено: 16.08.13 20:04. Заголовок: .

 Отправлено: 16.08.13 20:50. Заголовок: Люси пишет: К серед..

Люси пишет:

цитата:

К середине - 7-8 в минуту. Вот такой результат - до 5 не дотянула...

Это еще зависит от физического состояние в момент медитации... Бывает что организм ослаблен, тогда соотвественно требуется больше кислорода... Еще где дышишь. На природе, в лесу... так вообще легко дышится... Кислород поглощается всеми "фибрами и порами"...