| Автор | Сообщение |
|
Василий Ф.
|
| |
Сообщение: 1465
Настроение: ВО!!!
Зарегистрирован: 18.03.10
Откуда: Украина, Киев
Репутация:
4
|
|
Отправлено: 22.01.11 17:21. Заголовок: Онлайн медитации (продолжение)
|
 |
|
|
Ответов - 301
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
All
[только новые]
|
|
|
Люси
|
| постоянный участник
|
Сообщение: 2115
Зарегистрирован: 18.03.10
Откуда: Киев
Репутация:
5
|
|
Отправлено: 11.07.13 05:16. Заголовок: Доброе утро. Предлаг..
Доброе утро. Предлагаю задание на завтра. | цитата: | Медитация 48
Алекс пишет (14/01/2011)click here
цитата:
... Сегодня пятница.!.. Думаю, сегодня поработаем с задержкой дыхания и с "верхом и низом" плюс еще подключим визуализацию..
Как всегда садимся, чтобы спина была прямая, но расслабленная, затем на выдохе делаем задержку дыхания (сколько сможем)опуская своим вниманием до копчика. Должно появится ощущения тяжести именно в пятой точке, ни в коем случае в голове…
Потом на естественном вдохе своим вниманием поднимаем поток энергии, снизу вверх… Внимание фиксирует, как напряженный сгусток энергии поднимается сначала в живот потом в грудь, в голову и выше до самого неба… Затем делаем паузу на вдохе,(сколько сможем) а внимание продолжает все еще подниматься. Ощущаем плотность энергии там, где наше внимание. Опять выдох… внимание скользит вниз вместе с энергией… до самого копчика, и дальше в землю. Повторяем… задержка – вдох, задержка-выдох. С каждым вдохом и выдохом с каждой задержкой дыхания, мы сильнее погружаемся как вниз, так и вверх…
Это упражнение растягивает наше энергетическое тело… более вертикальное. В данный момент наблюдается сплющивание кокона людей как раз по полюсам верха и низа, в «горизонталь». За счет чего сознание людей сжимается до уровня плинтуса…
Удачи нам.. Намасте..
|
|
Если кто может и хочет провести медитацию отзовитесь!!!  |
|
|
|
Айдар
|
| |
Сообщение: 19
Зарегистрирован: 21.01.13
Откуда: РФ, Москва
Репутация:
0
|
|
Отправлено: 12.07.13 17:50. Заголовок: http://West-evoluti..
|
|
|
|
ZED
|
| |
Сообщение: 17
Зарегистрирован: 28.04.13
Откуда: Украина, Харьков
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 12.07.13 18:42. Заголовок: Люси солнышко. ты ж..
Люси солнышко. ты же её и провела;) чудесный выбор 
|
|
|
|
Люси
|
| постоянный участник
|
Сообщение: 2116
Зарегистрирован: 18.03.10
Откуда: Киев
Репутация:
5
|
|
Отправлено: 12.07.13 18:57. Заголовок: Добрый вечер. http..
Добрый вечер. |
|
|
|
Люси
|
| постоянный участник
|
Сообщение: 2117
Зарегистрирован: 18.03.10
Откуда: Киев
Репутация:
5
|
|
Отправлено: 12.07.13 19:48. Заголовок: Спасибо, ребята!!! М..
Спасибо, ребята!!! Мне понравилось...  |
|
|
|
ВлхВ
|
| |
Сообщение: 78
Зарегистрирован: 10.02.12
Откуда: Москва
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 12.07.13 20:38. Заголовок: я был в театре. Не ..
я был в театре. Не мог присоединиться к Вам
|
|
|
|
Люси
|
| постоянный участник
|
Сообщение: 2118
Зарегистрирован: 18.03.10
Откуда: Киев
Репутация:
6
|
|
Отправлено: 18.07.13 08:15. Заголовок: Доброе утро. Задание..
Доброе утро. Задание на завтра. Медитация 25 Алекс пишет: | цитата: | Сегодня мы поработаем с дыханием и с его задержкой, и конечно будем оттачивать наше внимание.
… Как всегда сидим в удобной позе, спина прямая. Глаза открытые, чтобы было присутствие здесь и сейчас. Незабываем дышим через нос, кончик языка прижат к нёбу. Быстро (не слишком быстро) дышим животом, забирая воздух через макушку и выдыхая вниз живота. Как только почувствовали, что накачались энергией (мы можем дышать полминуты, минуту, или чуть больше), тогда на выдохе делаем остановку дыхания и держим, сколько сможем, но чтобы было комфортно. Затем снова делаем быстрые вдохи выдохи и паузу. И так до тех пор пока не почувствуете усталость от такого ритма, после чего можно свободно сидеть и медитировать. Если почувствовали снова желание дышать и держать паузу, то продолжаем… В момент дыхания внимание держим на самом процессе, а в момент задержки дыхания наблюдаем, что происходит во вне и внутри нас…не анализируя, а просто наблюдая.
Эта медитация, помогает притормозить внутренний диалог, а также внутреннее время. Контрольное ощущения… мы как бы здесь и не здесь. Пространство вокруг нас становится более ярким и живым, в то время как нас перестают волновать внешние раздражители цивилизации. Наши чувства становятся более глубокими и спокойными.
После окончания медитации встанем .. постоим минутку, почувствуем как протекает энергия в теле, а затем сделаем намасте (ладошки сложенные в районе груди), и слегка поклонимся в знак благодарности друг другу и пространству. Этот небольшой «ритуальчик» поможет нам ближе почувствовать друг друга, и еще больше сплотит энергию группы |
|
|
|
|
|
ZED
|
| |
Сообщение: 18
Зарегистрирован: 28.04.13
Откуда: Украина, Харьков
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 18.07.13 15:21. Заголовок: Люси снова прекрасн..
Люси
снова прекрасный выбор;)
я сегодня не успею с Вами побыть в медитации... собираюсь ночью выезжать к морю... а вот завтра прям на пляже в позе лотоса, под шум волны, на пороге где встречаются все 5 стихий проведу медитацию;)
Кстати по моим личным ощущениям в подобной медитации... когда дыхание задерживается, тело словно продолжает дышать нисходящим потоком в макушку, и так не хочется делать вдох легкими, ибо эти ощущения эйфоричны, я думаю скоро (лет через 50-100) вовсе перестанем дышать воздухом, а будем дышать энергопотоками;) по крайней мере есть такая тенденция ;)
|
|
|
|
Люси
|
| постоянный участник
|
Сообщение: 2119
Зарегистрирован: 18.03.10
Откуда: Киев
Репутация:
6
|
|
Отправлено: 18.07.13 18:56. Заголовок: ZED пишет: я сегодн..
ZED пишет: | цитата: | | я сегодня не успею с Вами побыть в медитации |
|
Так мы сегодня не медитируем. В пятницу в 21 по нашему Украинскому присоединяйся, или по Москве в 22. Классно, на море едишь...хорошего отпуска. |
|
|
|
Айдар
|
| |
Сообщение: 20
Зарегистрирован: 21.01.13
Откуда: РФ, Москва
Репутация:
0
|
|
Отправлено: 19.07.13 16:24. Заголовок: http://West-evoluti..
|
|
|
|
Люси
|
| постоянный участник
|
Сообщение: 2120
Зарегистрирован: 18.03.10
Откуда: Киев
Репутация:
6
|
|
Отправлено: 19.07.13 18:57. Заголовок: Приветик всем! Ну чт..
Приветик всем! Ну что...начинаем! |
|
|
|
|
|
Люси
|
| постоянный участник
|
Сообщение: 2121
Зарегистрирован: 18.03.10
Откуда: Киев
Репутация:
6
|
|
Отправлено: 19.07.13 19:37. Заголовок: Спасибо, ребята! У ..
Спасибо, ребята! У меня сегодня хорошая чистка получалась, и почему то доминировал нижний поток, до сих пор тянет вверх. |
|
|
|
straaleks
|
| |
Сообщение: 549
Настроение: дышу
Зарегистрирован: 23.03.10
Откуда: Казахстан
Репутация:
4
|
|
Отправлено: 22.07.13 09:16. Заголовок: мне с вами как то не..
мне с вами как то не получается...поздновато уже.
|
|
|
|
Люси
|
| постоянный участник
|
Сообщение: 2123
Зарегистрирован: 18.03.10
Откуда: Киев
Репутация:
6
|
|
Отправлено: 25.07.13 13:33. Заголовок: Добрый день!!! Задан..
Добрый день!!! Задание на 3автра - 26 июля, 22 по Москве. Медитация 66 Алекс пишет (02.12.11) цитата: | цитата: | Привет всем кто с нами...
Ну что подышим... и накачаем свой шарик в большую сферу. После базовой делаем одновременно вдох через макушку и копчик, и выдыхаем в центре, где-то в районе солнечного сплетение. Надуем насосиком внимания нашу ауру на ширину вытянутых в сторону рук. Сделаем ее яркой и упругой, а внутри пустой и чистой.
Удачи.. |
|
До встречи... |
|
|
|
Люси
|
| постоянный участник
|
Сообщение: 2124
Зарегистрирован: 18.03.10
Откуда: Киев
Репутация:
6
|
|
Отправлено: 25.07.13 13:40. Заголовок: straaleks пишет: мн..
straaleks пишет: | цитата: | | мне с вами как то не получается...поздновато уже. |
|
Понимаю, час ночи - не совсем удобное время для встречь... Спасибо, что хоть иногда активно участвуешь - я это сразу чувствую  А так то, ты уже всегда в связке  |
|
|
|
Айдар
|
| |
Сообщение: 21
Зарегистрирован: 21.01.13
Откуда: РФ, Москва
Репутация:
0
|
|
Отправлено: 26.07.13 18:53. Заголовок: http://West-evoluti..
|
|
|
|
Люси
|
| постоянный участник
|
Сообщение: 2125
Зарегистрирован: 18.03.10
Откуда: Киев
Репутация:
6
|
|
Отправлено: 26.07.13 18:54. Заголовок: Добрый вечер. Ну, ч..
Добрый вечер. Ну, что - качаем свой шарик в большую сферу...поехали!!! |
|
|
|
Люси
|
| постоянный участник
|
Сообщение: 2126
Зарегистрирован: 18.03.10
Откуда: Киев
Репутация:
6
|
|
Отправлено: 26.07.13 19:39. Заголовок: Спасибо!!! Задание ..
Спасибо!!! Задание получилось -Сферка счастлива!!! |
|
|
|
aidar800
|
| |
Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 01.01.70
Репутация:
0
|
|
Отправлено: 29.07.13 06:10. Заголовок: http://West-evoluti..
|
|
|
|
Люси
|
| постоянный участник
|
Сообщение: 2127
Зарегистрирован: 18.03.10
Откуда: Киев
Репутация:
6
|
|
Отправлено: 01.08.13 10:02. Заголовок: Доброе утро. Задание..
Доброе утро. Задание на завтра- 2 августа, в 22 по Москве. Медитация 24 click here | цитата: |
Алекс пишет:
Вот выкладываю очередную медитацию на пятницу …
Сегодня мы будем дышать всем телом, так сказать сделаем продувку и прокачку физического тела. Как всегда начинаем медитацию с базовой и потом на две точки (живот и затылок), чтобы остановить внутренний диалог. Да.. еще важно перед началом немного поразмять тело.. можно попрыгать в динамической медитации минут 5, под ритмическую музыку. Это помогает убрать напряжение или инертность, собирая внимание в теле.
… И так.. делаем вдох передней частью тела – это от паха и до лба, внимание полностью сосредоточенно на этом процессе, одновременно чувствуя как низ тела и вверх. Затем делаем выдох спиной, копчиком и затылком, тоже одновременно фиксируя вниманием. Потом наоборот делаем вдох спиной и выдох передом. Вдох и выдох медленный , а также выдерживаем паузы….
.. Эта медитация позволяет больше фиксироваться на теле своим вниманием и в момент концентрации внимания на дыхании тормозить внутренний диалог.
…Дышим спокойно без напирания.…Если почувствовали, что устали так дышать, то отпустите и переходите в свободное «плавание», до окончания медитации… В момент медитации выслеживайте свои эмоции… какое чувство в вас преобладает… если это позитивное чувство, то войдите глубже в это состояние и расширьте по всему телу, а если негативное, то на вдохе соберите чувство в маленький комок, там где это чувство выследили и на выдохе отпустите в живот, подержите его там и на следующем резком выдохе вытолкните из тела создав еще напряжение животом… Проделайте это несколько раз если не получилось с первого раза, а затем просто посидите, подышите, пусть энергия в теле уравновесится….
...Удачи нам всем!
|
|
|
|
|
|
Ответов - 301
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
All
[только новые]
|
|
- участник сейчас на форуме
- участник вне форума